X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

7 Manfaat Daun Sage, Obati Diare hingga Mencegah Penyakit Alzheimer

Bacaan 3 menit

Banyak orang telah mengenal daun sage, tetapi kebanyakan dari mereka tidak mengetahui manfaat daun sage tersebut. Di Indonesia, daun sage tidak terlalu sering dijadikan bumbu masakan. Namun di negara Eropa, rempah satu ini dijadikan penambah aroma makanan bahkan sebagai bahan membuat kosmetik. 

Daun sage biasanya digunakan sebagai bumbu dan rempah. Dilansir dari Heathline, sage sendiri masih termasuk keluarga mint, oregano, rosemary, basil (kemangi) dan thyme.

Kandungan nutrisi di dalam daun sage

7 Manfaat Daun Sage, Obati Diare hingga Mencegah Penyakit Alzheimer

Sage memiliki aroma yang kuat dan rasa yang khas, itulah sebabnya ia biasanya digunakan dalam jumlah kecil saja. Namun, sejumlah kecil sage sudah memiliki kandungan gizi yang cukup banyak. Satu sendok teh (0,7 gram) ekstrak daun sage mengandung:

  • 2 kalori
  • Protein: 0,1 gram
  • Karbohidrat: 0,4 gram
  • Lemak: 0,1 gram
  • Vitamin K: 10% dari panduan asupan harian (RDI)
  • Besi: 1,1% dari RDI
  • Vitamin B6: 1,1% dari RDI
  • Kalsium: 1% dari RDI
  • Mangan: 1% dari RDI
  • Sejumlah kecil daun sage mengandung 10% dari kebutuhan vitamin K harian
  • Sage juga mengandung sejumlah kecil magnesium, seng, tembaga dan vitamin A, C dan E
  • Daun sage ini juga mengandung asam caffeic, asam klorogenat, asam rosmarinic, asam ellagic, dan rutin yang sangat bermanfaat.

Artikel terkait: Manfaat daun kelor bagi kesehatan, 3 khasiat yang tak boleh diabaikan!

Manfaat daun sage yang tak boleh dilewatkan

#1: Kaya antioksidan

manfaat daun sage

Sage mengandung lebih dari 160 polifenol yang berbeda, yang merupakan senyawa kimia nabati yang bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh Anda.

Asam klorogenat, asam caffeic, asam rosmarinic, ellagic acid dan rutin dalam daun sage juga dapat menurunkan  risiko kanker, dan meningkatkan fungsi otak dan memori.

#2: Mencegah terbentuknya plak gigi

Sage memiliki sifat antimikroba yang dapat membunuh mikroba yang mendorong pertumbuhan plak gigi.

#3: Menurunkan gula darah

7 Manfaat Daun Sage, Obati Diare hingga Mencegah Penyakit Alzheimer

Pada manusia, ekstrak daun sage telah terbukti menurunkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, dengan efek yang sama seperti rosiglitazone, obat anti-diabetes yang sering digunakan.

Namun, masih belum cukup bukti untuk merekomendasikan sage sebagai pengobatan diabetes. Dibutuhkan lebih banyak penelitian lagi pada manusia.

Artikel terkait: Turunkan diabetes hingga cegah kanker, ini 9 manfaat daun pandan!

#4: Mencegah alzheimer

Dalam satu studi, 39 peserta dengan penyakit Alzheimer ringan sampai sedang mengkonsumsi 60 tetes (2 ml) suplemen ekstrak daun sage setiap hari selama empat bulan.

Hasilnya, sampel yang mengonsumsi daun sage memiliki hasil yang lebih baik pada tes yang mengukur memori, pemecahan masalah, penalaran, dan kemampuan kognitif lainnya.

Pada orang dewasa yang sehat, sage terbukti meningkatkan daya ingat. Dosis daun sage yang lebih tinggi juga meningkatkan suasana hati dan peningkatan kewaspadaan, ketenangan, dan kepuasan.

#5: Dapat meredakan diare

manfaat daun sage

Daun sage segar adalah obat tradisional untuk diare. Penelitian pada hewan menemukan bahwa daun sage mengandung senyawa yang dapat meredakan diare dengan meningkatkan kesehatan usus Anda.

#6: Dapat mendukung kesehatan tulang

Vitamin K dalam daun sage berperan dalam kesehatan tulang. Kekurangan vitamin ini terkait dengan penipisan tulang dan patah tulang.

#7: Dapat mencegah penuaan kulit

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa sage dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan, seperti keriput.

***
Sekarang, tak perlu ragu lagi untuk menambahkna daun sage dalam masakan Anda. Karena terbukti banyak sekali manfaat daun sage untuk kesehatan seluruh anggota keluarga. 

Semoga informasi ini bermanfaat!

Baca juga:

6 Manfaat Daun Kemangi, Bantu Cegah Penuaan Dini hingga Radang Sendi

Cerita mitra kami
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
4 Urutan Susu Terbaik dan Paling Sehat Dikonsumsi, Cek di sini Yuk!
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • 7 Manfaat Daun Sage, Obati Diare hingga Mencegah Penyakit Alzheimer
Bagikan:
  • Manfaat daun kelor bagi kesehatan, 3 khasiat yang tak boleh diabaikan!

    Manfaat daun kelor bagi kesehatan, 3 khasiat yang tak boleh diabaikan!

  • Atasi kram haid hingga cegah kanker, ini 6 manfaat daun pepaya untuk wanita!

    Atasi kram haid hingga cegah kanker, ini 6 manfaat daun pepaya untuk wanita!

  • Tangguh! 10 Artis Korea Ini Ternyata Seorang Single Mother

    Tangguh! 10 Artis Korea Ini Ternyata Seorang Single Mother

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

  • Manfaat daun kelor bagi kesehatan, 3 khasiat yang tak boleh diabaikan!

    Manfaat daun kelor bagi kesehatan, 3 khasiat yang tak boleh diabaikan!

  • Atasi kram haid hingga cegah kanker, ini 6 manfaat daun pepaya untuk wanita!

    Atasi kram haid hingga cegah kanker, ini 6 manfaat daun pepaya untuk wanita!

  • Tangguh! 10 Artis Korea Ini Ternyata Seorang Single Mother

    Tangguh! 10 Artis Korea Ini Ternyata Seorang Single Mother

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.