Siapa yang tidak tergiur saat melihat buah cherry menghiasi kue? Warna merah dan rasanya yang manis memang mampu mengoda. Tak mengherankan kalau si kecil ingin mencicipinya. Tak usah dilarang, Bun, pasalnya ada beragam manfaat buah cherry yang sayang untuk dilewatkan.
Apa saja kandungan nutrisi dalam buah cherry?
Buah cherry memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Buah kecil berwarna merah ini mengandung sumber serat, vitamin C, dan asam amino. Ada banyak jenis asam amino, salah satunya yaitu asam amino triptofan.
Triptofan berfungsi untuk membantu menghasilkan hormon yang disebut melatonin, yang membuat siklus tidur lebih baik. Selain itu, cherry mengandung anthocyanin, pigmen yang memberi warna cerah pada ceri.
Anthocyanin inilah yang memiliki kekuatan antioksidan dan anti-inflamasi tinggi, fungsinya sebagai pelindung tubuh dari radikal bebas.
Tak hanya itu, dalam satu cangkir buah cherry (140 gram) memiliki sekitar 85 – 90 kalori, 3 gram serat, kalsium, protein dan zat besi. Sedangkan kandungan kaloimnya sekitar 260 miligram.
Artikel terkait: Manfaat kale untuk ibu hamil yang tak boleh dilewatkan!
Kapan bayi boleh makan buah cherry?
Manfaat buah cherry untuk anak, saah satunya
Banyak orangtua yang ragu untuk mengenalkan buah cherry pada si kecil, mengingat rasanya yang begitu manis dan pencernaan bayi saat mulai mendapatkan MPASI masih sensitif.
Sama dengan buah lainnya, cherry pun bisa dikenalkan sejak dini saat si kecil mulai masuk fase MPASI. Namun, tidak sedikit pakar kesehatan yang mengatakan sebaiknya bayi boleh dikenalkan dengan buah cherry pada usia 8 bulan.
Untuk mencegah tersedak, jangan lupa menyesuaikan tekstur buah ini sesuai dengan usianya.
Jika si kecil memiliki kecendrungan alergi, jangan lupa untuk berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter spesialis anak terlebih dulu ya, Bun. Untuk memastikan si kecil siap mencoba buah cherry yang nikmat ini.
Artikel terkait: Mudah ditemukan! 3 buah ini bantu mengatasi diare pada anak
Manfaat buah cherry untuk bayi
Berikut ini beberapa manfaat buha cherry untuk bayi :
1. Meningkatkan kekebalan tubuh bayi
Buah cherry mengandung lebih banyak beta-karoten daripada blueberry dan stroberi. Karenanya buah yang sering ditemukan di berbagai kudapan seperti kue ini bisa membantu meningkatkan kekebalan bayi, membuat kulit sehat, menjaga penglihatan dan membantu mata tetap sehat.
2. Mencegah sembelit
Cherry mengandung sejumlah serat yang membantu mencegah sembelit dan membantu buang air besar yang lebih lancar.
3. Membantu perkembangan otak bayi
Seperti yang telah ditulisakan di atas, buah cherry mengandung sifat anti-oksidan tinggi. Artinya, anti-oksidan ini dapat membantu dalam pengembangan dan fungsi otak bayi.
4. Mencegah anemia
Cherry juga dapat mencegah anemia karena buah ini kaya akan zat besi. Tak hanya itu, kecukupan zat besi juga sangat penting untuk pertumbuhan tubuh si kecil.
5. Kualitas tidur lebih baik
Buah cherry dapat mengatur melatonin, hormon yang menginduksi tidur yang baik pada bayi yang kurang tidur.
6. Mencegah dehidrasi
Dalam satu buah cherry, mengandung 82% air, sehingga mengonsumsi buah ini dapat menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi dengan baik.
7. Membantu pertumbuhan tulang
Kandungan kalsium dalam buah cherry membantu pengembangan tulang yang sehat. Kalsium juga dapat membantu penambahan massa tulang, mengoptimalkan tinggi badan anak, meningkatkan kecerdasan anak, memperkuat sistem imun tubuh, dan menjaga metabolisme tubuh si kecil.
8. Membantu meredakan peradangan
Kandungan antosianin dalam buah cherry mengurangi peradangan sekaligus mencegah rasa sakit dan nyeri di tubuh.
Bagaimana memilih buah cherry yang tepat untuk si kecil?
Memilih buah cherry yang tepat untuk bayi
Pastikan Bunda memilih buah cherry yang matang, berwana merah, dan memiliki kulit yang kencang. Hindari buah cherry yang memar atau dengan batang kering karena kondisi ini menandakan buah dengan kualitas yang buruk.
Untuk menjaga kesegarannya, simpanlah cherry segar di dalam kulkas di lemari es tanpa dicuci. Bunda dapat mencucinya saat ingin memakannya. Namun, jangan lupa untuk mengeluarkannya beberapa jam sebelum dikonsumsi karena rasanya akan lebih enak bila tidak dingin.
Hal yang perlu diperhatikan sebelum si kecil mengonsumsi cherry
Manfaat cherry untuk anak memang tidak diragukan, terlebih nutrisinya memang baik untuk pertumbuhannya. Namun, ada beberapa hal yang perlu Bunda perhatikan sebelum memberinya buah cherry, yaitu:
- Penting untuk memeriksa apakah si kecil memiliki alergi terhadap serbuk sari. Bila ya, hindari buah cherry.
- Bunda juga dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anak si kecil dan menguji alergi Cherry yang mungkin dimilikinya.
- Jika seandainya hasil tes negatif alias si kecil tidak alergi, Bunda bisa memberinya cherry tetapi kupas telebih dulu kulitnya karena akan sulit untuk si kecil mengunyahnya.
- Untuk bayi yang baru memulai makan makanan padat, pure Cherry bisa dijadikan salah satu alternatif untuk bayi. Bunda pun bisa memotongnya menjadi potongan tipis dan memberikannya sebagai finger food.
- Selalu ingat untuk membuang biji ceri sebelum memberikannya kepada si kecil ya.
- Bila ada reaksi setelah si kecil mengonsumsi cherry, sebaiknya hindari untuk memberikan buah cherry.
Semoga informasi ini bermanfaat!
***
Referensi: Parenting firstcry, superkidsnutrition