TAP top app download banner
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan Produk
Keranjang
Masuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Perkembangan Otak
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Parenting
    • Keluarga
    • Doa Islami
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Cegah Diabetes, Ini 8 Manfaat Air Kelapa Hijau Bagi Kesehatan

Bacaan 5 menit
Cegah Diabetes, Ini 8 Manfaat Air Kelapa Hijau Bagi Kesehatan

Tak hanya segar, air kelapa hijau pun kaya manfaat. Penasaran?

Parents, adakah dari Anda yang pernah atau malah rutin minum air kelapa hijau? Sudahkah Anda tahu bahwa terdapat segudang manfaat air kelapa hijau untuk tubuh yang sayang untuk dilewatkan?

Sebagai gambaran, dalam segelas air kelapa biasa terdapat 46 kalori dengan rincian 8,9 gram karbohidrat serta 6,26 gram gula. Air kelapa juga menawarkan 2,6 gram atau sekitar 9,3 persen dari kebutuhan serat harian Anda. Tak cuma itu, air kelapa juga mengandung 1,78 gram protein dan kurang dari 1 gram total lemak.

Berbeda dengan kelapa biasa, air kelapa hijau rasanya lebih asam dan menyegarkan. Selain itu, daging buahnya juga lebih manis. Tak hanya lezat, air kelapa hijau menyumbang manfaat bagi kesehatan.

8 Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Kesehatan

1. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Kesehatan

Memiliki sistem pencernaan yang sehat bisa didapatkan dengan minum air kelapa hijau. Air kelapa diklaim mampu menjadi obat untuk semua penyakit yang berhubungan dengan pencernaan. Jangan heran bila air kelapa kerap diandalkan untuk mengobati diare, gangguan pencernaan, konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih, hingga gangguan ginjal.

Dengan minum air kelapa, air segar ini bekerja menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrointestinal. Hal ini karena di dalam air kelapa terkandung asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak yang menjadikannya mempunyai osmolaritas tinggi.

Air kelapa hijau juga mengandung natrium dan klorida yang rendah serta tinggi gula dan asam amino. Ini merupakan komposisi cairan yang seimbang pada minuman untuk mencegah dehidrasi.

Artikel terkait: 10 Manfaat Saffron untuk Kecantikan Kulit Wajah dan Rambut

2. Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Cegah Diabetes, Ini 8 Manfaat Air Kelapa Hijau Bagi Kesehatan

Adalah impian semua orang agar senantiasa sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Jika biasanya Anda rajin minum kopi, perlahan gantilah rutinitas itu dengan konsumsi air kelapa hijau!

Air kelapa hijau kaya senyawa fenolik, yakni senyawa antioksidan yang mampu menangkal dampak buruk radikal bebas. Senyawa ini diketahui dapat mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan oksidatif pada sel tubuh.

Terdapat pula kandungan vitamin dan mikronutrien seperti zinc, tembaga, mangan, dan selenium. Senyawa ini dapat mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh, sehingga penyakit infeksi tidak mudah terjadi.

Air kelapa hijau juga efektif menjaga metabolisme tubuh tetap optimal dan menghindarkan risiko terkena penyakit metabolik. Penyakit metabolik ditandai dengan tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, trigliserida tinggi, kadar kolesterol jahat (LDL) tinggi, kolesterol baik (HDL) rendah, dan lemak perut berlebih.

3. Mencegah Diabetes

Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Kesehatan

Merujuk pada beberapa penelitian, air kelapa hijau juga dapat bermanfaat untuk mencegah diabetes. Air kelapa hijau dapat menurunkan kadar gula di dalam darah.

Air kelapa hijau pun mengandung pemanis alami, sehingga menikmatinya tidak perlu dengan tambahan gula. Terdapat pula kandungan magnesium yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga kadar gula darah dapat dikontrol.

Artikel terkait: 10 Manfaat Es Batu untuk Wajah, Cegah Kerutan hingga Usir Jerawat

4. Menjaga Tubuh Terhidrasi

Cegah Diabetes, Ini 8 Manfaat Air Kelapa Hijau Bagi Kesehatan

Manfaat air kelapa hijau lain yang tidak perlu diragukan lagi adalah kemampuannya menghidrasi tubuh. Air kelapa hijau memiliki banyak kesamaan dengan cairan yang berada di dalam tubuh manusia.

Terdapat kandungan elektrolit dalam air kelapa hijau yang sangat tinggi, yang mana kandungan ini berperan menggantikan cairan tubuh yang hilang saat Anda sibuk beraktivitas dan kurang asupan cairan.

Selain elektrolit, terdapat pula potasium yang berguna untuk menjaga tekanan air dalam sel dan darah tetap terjaga. Air kelapa dikenal sebagai cairan yang sangat mudah diserap tubuh sehingga cocok untuk pengganti cairan.

5. Mengontrol Tekanan Darah

Manfaat Air Kelapa Hijau untuk Kesehatan

Bagi Anda yang rentan terkena tekanan darah tinggi, diperlukan konsistensi dalam menjaga asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Namun, bukan berarti Anda jadi pantang minum apapun. Minum segelas air kelapa hijau bisa menjadi langkah preventif.

Air kelapa hijau dikenal dapat menurunkan tekanan darah. Terdapat kandungan kalium yang tinggi dan natrium rendah dalam air kelapa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Hal ini diamini oleh sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam West Indian Medical Journal yang memaparkan observasi pada penderita tekanan darah tinggi yang mengonsumsi air kelapa secara rutin. Hasilnya, tekanan darah tinggi mereka secara rata-rata menurun.

Artikel terkait: 7 Manfaat Mugwort untuk Kecantikan Kulit Wajah, Cegah Penuaan Dini hingga Atasi Jerawat

6. Menetralisir Racun

Cegah Diabetes, Ini 8 Manfaat Air Kelapa Hijau Bagi Kesehatan

Tak sekadar gaya hidup, kadar racun turut menjadi faktor yang mengintai kesehatan tubuh. Racun ini secara tak sadar muncul dari lingkungan, atau bisa juga dari makanan yang terkontaminasi.

Cerita mitra kami
11 Jajanan Halal untuk Anak yang Perlu Orang Tua Ketahui
11 Jajanan Halal untuk Anak yang Perlu Orang Tua Ketahui
Anak Senang Ibu Tenang, Ini Manfaat Es Krim Yogurt untuk Kesehatan dan Tumbuh Kembang Si Kecil!
Anak Senang Ibu Tenang, Ini Manfaat Es Krim Yogurt untuk Kesehatan dan Tumbuh Kembang Si Kecil!
8 Makanan dan Nutrisi untuk Otak yang Mendukung Kecerdasan Anak
8 Makanan dan Nutrisi untuk Otak yang Mendukung Kecerdasan Anak
Ini Ciri-Ciri Anak Kekurangan Zat Besi, Si Kecil Anda Termasuk?
Ini Ciri-Ciri Anak Kekurangan Zat Besi, Si Kecil Anda Termasuk?

Nah, air kelapa hijau dapat membantu menetralisir racun dalam tubuh dengan mudah. Air kelapa hijau mengandung zat anti racun seperti elektrolit dan antioksidan yang cukup efektif menetralisir racun.

7. Menurunkan Berat Badan

Cegah Diabetes, Ini 8 Manfaat Air Kelapa Hijau Bagi Kesehatan

Berbagai langkah dilakukan semua orang untuk menjaga berat badan tetap ideal. Namun, siapa sangka segelas air kelapa hijau bisa menjadi solusi untuk masalah satu ini!

Air kelapa hijau memiliki kandungan lemak, kadar gula, dan kalori yang sangat rendah. Menggunakan air kelapa sebagai obat penurun berat badan juga tidak menimbulkan efek samping apapun.

Agar lebih maksimal, imbangi konsumsi air kelapa hijau dengan olahraga teratur dan menjaga pola makan Anda setiap harinya.

8. Mencegah Penuaan Dini

Cegah Diabetes, Ini 8 Manfaat Air Kelapa Hijau Bagi Kesehatan

Kendati menjadi satu hal yang pasti manusia alami, menua sebelum waktunya menjadi masalah yang kerap menghantui. Terlebih, setiap harinya orang terpapar sinar matahari, polusi, dan konsumsi makanan tanpa kontrol aman. Secara tak langsung, faktor ini berpengaruh memicu penuaan dini.

Untuk mencegah masalah penuaan dini, air kelapa hijau bisa dijadikan pilihan. Air kelapa hijau dapat menjadikan kulit lebih halus dan terlihat lebih muda. Manfaat satu ini berasal dari kandungan sitokinin (hormon pertumbuhan) yang dapat mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel.

Sitokinin dalam air kelapa hijau memiliki efek anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan anti-trombotik (anti pembekuan darah). Sitokinin dapat menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh, memperkuat dan menghidrasi jaringan ikat, dan mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan usia.

Itu dia aneka manfaat air kelapa hijau bagi kesehatan, Anda tertarik mencoba?

Baca juga:

Sering Diburu Saat Ramadan, Ini 12 Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan

13 Manfaat Konsumsi Jus Kurma Bagi Kesehatan, Tak Sekadar Menambah Energi

7 Manfaat Madu untuk Kecantikan Wajah, Usir Jerawat Hingga Cerahkan Kulit

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Erinintyani Shabrina Ramadhini

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Makanan & Minuman
  • /
  • Cegah Diabetes, Ini 8 Manfaat Air Kelapa Hijau Bagi Kesehatan
Bagikan:
  • 10 Jenis Susu Vegan sebagai Pilihan Alternatif Pengganti Susu Sapi

    10 Jenis Susu Vegan sebagai Pilihan Alternatif Pengganti Susu Sapi

  • Bantu Tingkatkan Berat Badan, Inilah 20 Makanan Tinggi Kalori untuk Bayi

    Bantu Tingkatkan Berat Badan, Inilah 20 Makanan Tinggi Kalori untuk Bayi

  • Jangan Salah Ambil Rempah! Ini Perbedaan Basil, Oregano, dan Parsley

    Jangan Salah Ambil Rempah! Ini Perbedaan Basil, Oregano, dan Parsley

  • 10 Jenis Susu Vegan sebagai Pilihan Alternatif Pengganti Susu Sapi

    10 Jenis Susu Vegan sebagai Pilihan Alternatif Pengganti Susu Sapi

  • Bantu Tingkatkan Berat Badan, Inilah 20 Makanan Tinggi Kalori untuk Bayi

    Bantu Tingkatkan Berat Badan, Inilah 20 Makanan Tinggi Kalori untuk Bayi

  • Jangan Salah Ambil Rempah! Ini Perbedaan Basil, Oregano, dan Parsley

    Jangan Salah Ambil Rempah! Ini Perbedaan Basil, Oregano, dan Parsley

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Home
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti