X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Waspada, ini 5 makanan & minuman yang bisa mengurangi ASI!

Bacaan 3 menit
Waspada, ini 5 makanan & minuman yang bisa mengurangi ASI!

Untuk memastikan si kecil mendapat ASI yang cukup, kita wajib tahu tentang makanan yang mengurangi produksi ASI. Berikut 5 makanan yang mengurangi ASI!

Menyusui merupakan salah satu cara bagi seorang ibu untuk memberikan nutrisi terbaik untuk bayinya. Namun, saat menyusui, Busui juga harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan tertentu, sebab terdapat jenis makanan  yang dapat mengurangi produksi ASI. Berikut daftar makanan yang mengurangi produksi ASI.

Dilansir dari Babygaga, salah satu hal yang sangat mempengaruhi produksi susu adalah frekuensi menyusui. Selain itu, makanan yang dikonsumsi Busui juga bisa berdampak pada jumlah susu yang dihasilkan tubuh.

Jadi, ada beberapa makanan yang mungkin ingin mereka hindari, atau paling tidak mengurangi konsumsinya agar kondisi tubuh mereka optimal untuk menyusui.

Makanan yang mengurangi produksi ASI #1: Daun sup/seledri

makanan yang mengurangi produksi ASI

Sebenarnya daun sup bersifat diuretik dan dapat menyebabkan dehidrasi (tubuh kekurangan cairan). Sementara itu, air merupakan bahan dasar untuk membentuk sebagian besar ASI, jadi lebih sedikit air dalam tubuh Anda, akan menyebabkan jumlah ASI yang lebih sedikit pula.

Mengonsumsi beberapa tangkai kecil daun sup mungkin tidak akan memengaruhi persediaan ASI Anda, jadi jangan terlalu khawatir untuk mengonsumsi sedikit daun sup saat menyusui.

Makanan yang mengurangi produksi ASI #2: Teh hijau

makanan yang mengurangi produksi ASI

Beberapa teh, seperti teh hitam atau teh hijau, memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi, yang bisa mengurangi produksi ASI.

Selain itu, beberapa teh herbal juga dapat mengurangi ASI. Beberapa teh herbal yang dapat mengurangi suplai ASI antara lain spearmint dan peppermint. Ibu menyusui juga harus menghindari teh borage atau teh komprei dan teh apa pun yang mengandung ephedra, ginseng, black cohosh, lidah buaya, licorice atau basil.

Makanan yang mengurangi produksi ASI #3: Kopi

makanan yang mengurangi produksi ASI

Sebuah penelitian pada 1928 menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi minuman berkafein, seperti kopi lebih sering buang air kecil daripada mereka yang tidak mengonsumsinya, akibatknya ASI juga dapat berkurang. Selain itu, konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan sejumlah besar stimulan masuk ke dalam ASI Anda.

Selain itu, bayi yang mendapatkan asupan kafein dapat menjadi mudah tersinggung dan gelisah, hal ini membuat mereka lebih sulit untuk menyusu. Karena aktivitas yang meningkatkan suplai ASI adalah kegiatan menyusu bayi, jadi jika bayi tidak mau menyusu karena efek kafein, maka hal ini juga dapat menyebabkan berkurangnya suplai ASI.

Artikel terkait: Bolehkah ibu menyusui minum kopi? ini penjelasannya

Makanan yang mengurangi produksi ASI #4: Minyak oregano

makanan yang mengurangi produksi ASI

Meskipun tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa oregano dapat menyebabkan masalah pasokan ASI. Namun oregano juga tidak terbukti aman bagi ibu menyusui.

Makanan yang mengurangi produksi ASI #5: Daun mint

makanan yang mengurangi produksi ASI

Dalam satu jajak pendapat, 166 ibu mengatakan mereka menggunakan minyak peppermint.  30 persen dari jumlah tersebut melaporkan pengurangan pasokan ASI mereka.

Untungnya, mereka juga mencatat bahwa persediaan ASI mereka menjadi normal 1-3 hari setelah berhenti menggunakannya (dikonsumsi langsung atau dihirup melalui diffuser). Efek minyak peppermint pada pasokan ASI belum diteliti secara formal, tetapi Busui binya menghindari penggunaan produk pappermint selama menyusui.

**** 
Nah, itu dia informasi tentang makanan yang mengurangi produksi ASI, mulai sekarang Busui bisa menghindarinya ya. 

Semoga bermanfaat.

 

Baca juga:

id.theasianparent.com/diet-untuk-ibu-menyusui

Cerita mitra kami
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Nia Lara Sari

  • Halaman Depan
  • /
  • Menyusui
  • /
  • Waspada, ini 5 makanan & minuman yang bisa mengurangi ASI!
Bagikan:
  • Bumi terancam rusak karena sampah plastik, apa yang bisa kita lakukan?

    Bumi terancam rusak karena sampah plastik, apa yang bisa kita lakukan?

  • 10 Teknik relaksasi sederhana untuk bantu lenyapkan stres, sudah coba?

    10 Teknik relaksasi sederhana untuk bantu lenyapkan stres, sudah coba?

  • 5 Rekomendasi Handbody Anak Terbaik di 2023, Aman untuk Kulit Sensitifnya

    5 Rekomendasi Handbody Anak Terbaik di 2023, Aman untuk Kulit Sensitifnya

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

  • Bumi terancam rusak karena sampah plastik, apa yang bisa kita lakukan?

    Bumi terancam rusak karena sampah plastik, apa yang bisa kita lakukan?

  • 10 Teknik relaksasi sederhana untuk bantu lenyapkan stres, sudah coba?

    10 Teknik relaksasi sederhana untuk bantu lenyapkan stres, sudah coba?

  • 5 Rekomendasi Handbody Anak Terbaik di 2023, Aman untuk Kulit Sensitifnya

    5 Rekomendasi Handbody Anak Terbaik di 2023, Aman untuk Kulit Sensitifnya

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.