5 Makanan yang harus dihindari Ibu Menyusui agar bayi tidak mencret atau alergi

lead image

Beberapa makanan yang harus dihindari saat menyusui ini mengandung zat berbahaya, yang bisa masuk ke tubuh bayi melalui ASI. Hindari, dan batasi konsumsinya.

Ada beberapa makanan yang harus dihindari saat menyusui, demi kesehatan si bayi. Karena makanan-makanan berikut ini bisa memengaruhi kualitas ASI, dan masuk  ke dalam tubuh bayi sehingga berdampak pada kesehatannya.

5 Makanan yang harus dihindari saat menyusui

1. Cokelat

makanan yang harus dihindari saat menyusui

Makanan yang harus dihindari saat menyusui, salah satunya cokelat. Tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena bisa membuat bayi mencret.

Cokelat bisa jadi salah satu makanan favorit Bunda, tentu akan sangat susah untuk menghindarinya. Apalagi bila Bunda termasuk orang yang suka makan cokelat sebagai pelepas stres.

Mengapa cokelat termasuk makanan yang harus dihindari saat menyusui? Karena efeknya yang bisa menjadi pencahar bagi bayi, hingga membuat bayi mencret-mencret. Namun, Bunda masih tetap bisa makan cokelat selama menyusui, asalkan tidak berlebihan.

2. Produk olahan susu sapi

makanan yang harus dihindari saat menyusui

Makanan yang harus dihindari saat menyusui diantaranya ialah produk olahan dari susu sapi. Karena bisa memicu alergi pada bayi.

Beberapa makanan olahan dari susu sapi seperti yogurt dan keju juga sebaiknya dihindari oleh ibu menyusui. Karena bisa memicu reaksi alergi pada bayi. Protein dalam susu sapi sering menjadi pemicu alergi.

Reaksi alergi bisa berbeda pada setiap bayi, ada yang mengalami diare, muntah-muntah, sembelit, hingga gatal-gatal. Bila bayi mengalami gejala ini, segera hubungi dokter anak. Biasanya dokter akan menyarankan ibu untuk menjauhi produk olahan susu sapi hingga selesai masa menyusui.

Artikel terkait: Protein susu sapi bisa hambat tumbuh kembang anak

3. Ikan laut

makanan yang harus dihindari saat menyusui

Ikan laut yang mengandung merkuri termasuk makanan yang harus dihindari saat menyusui.

Dokter biasanya menyarankan pada ibu menyusui untuk menghindari konsumsi ikan laut, karena kandungan merkurinya yang cukup tinggi. Bila ibu menyusui makan ikan laut yang tercemar merkuri, kandungan merkuri berbahaya akan masuk ke dalam ASI. Paparan merkuri bisa berdampak pada tumbuh kembang di kecil.

Bagi ibu menyusui yang tetap ingin makan ikan, disarankan untuk memasak ikan sampai matang sebelum memakannya. Hindari makan ikan mentah seperti sushi atau sashimi.

4. Alkohol

makanan yang harus dihindari saat menyusui

Alkohol yang diminum oleh ibu bisa memengaruhi kualitas ASI. Karena ASI yang mengandung alkohol berpotensi menganggu tumbuh kembang yang sehat di tubuh bayi.

Alkohol yang masuk ke tubuh bayi melalui ASI, juga bisa menyebabkan bayi lemas dan mengantuk. Sebisa mungkin hindari minuman beralkohol saat masih dalam masa menyusui. Bila terpaksa harus minum alkohol karena situasi tertentu, tunggulah 2-3 jam sebelum menyusui bayi Anda.

Selain alkohol, Bunda juga harus menjauhi rokok selama periode menyusui.

5. Makanan olahan daging (ayam, ikan, sapi, dll)

makanan yang harus dihindari saat menyusui

Frozen food termasuk ke dalam makanan yang harus dihindari saat menyusui.

Bagi ibu yang sedang menyusui, sebaiknya makanan olahan seperti frozen food (nugget, sosis dan lain-lain) sebaiknya dihindari. Kalaupun tidak bisa menahan diri, batasi konsumsinya seminimal mungkin. Karena makanan olahan seperti ini mengandung zat adiktif dan pengawet yang tidak sehat, dan merugikan untuk bayi. Zat adiktif ini bisa memicu reaksi alergi pada bayi, dan memengaruhi hormonnya, sehingga dia menjadi rewel dan sering menangis.

****

Selama menyusui, pastikan Bunda mengonsumsi makanan bergizi dan nutrisi seimbang. Perbanyak sayur dan buah, juga makanan yang bisa memperlancar ASI. Dan pastikan Bunda tidak mengalami stres yang berlebihan, karena stres juga bisa menurunkan suplai ASI.

Semoga bermanfaat.

 

Referensi: Tiny Step

Baca juga:

Meningkatkan Kualitas ASI melalui Menu Ibu Menyusui

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Penulis

Fitriyani