Belum selesai bertarung melawan COVID-19, kini kita harus berhadapan dengan masalah baru, yakni cacar monyet alias monkeypox. Kementerian Kesehatan RI pun sudah mengonfirmasi bahwa virus ini sudah masuk ke Indonesia pada 20 Agustus 2022.
Meski penyebarannya diperkirakan tidak akan seluas virus corona, WHO telah mewanti-wanti masyarakat untuk lebih waspada. Terlebih karena vaksinnya belum tersedia.
Untuk itu masyarakat dihimbau untuk mengikuti upaya pencegahan, termasuk dengan menjaga pola makan yang sehat dan bergizi. Berikut ini adalah 5 sumber makanan untuk cegah cacar monyet karena bisa tingkatkan imunitas agar tubuh siap melawan virus apapun.
5 Sumber Makanan untuk Cegah Cacar Monyet
Dari laman Mayo Clinic, ada beberapa cara agar terhindar dari cacar monyet. Di antaranya dengan mengindari kontak dengan orang yang terpapar, rajin mencuci tangan, dan menghindari hewan yang mungkin bisa menularkan virus tersebut.
Namun, yang tak kalah penting adalah memastikan apa yang Anda makan telah mengandung nutrisi penting yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Jadi, sertakan sumber makanan berikut dalam diet Anda untuk melawan virus nakal ini ya, Parents!
1. Makanan Tinggi Protein
Sumber: Pexels
Protein bisa dianggap sebagai building block tubuh Anda. Untuk itu, Anda perlu mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup agar stamina dan kekebalan tubuh tetap terjaga. Selain itu, protein juga bisa memperbaiki kerusakan sel saat tubuh sedang tidak fit.
Adapun sumber makanan yang kaya protein di antaranya adalah tahu, tempe, keju, kecambah, yogurt, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Artiket Terkait: Gejala, Ciri-Ciri Cacar Monyet serta Tindakan yang perlu Dilakukan
2. Makanan yang Mengandung Selenium Bisa Cegah Cacar Monyet
Sumber: Pexels
Selenium adalah nutrisi penting yang bisa memberikan perlindungan bagi tubuh dari infeksi dan kerusakan oksidatif. Zat ini merupakan antioksidan yang kuat untuk melawan stres oksidatif sekaligus membantu Anda mempertahankan tubuh dari infeksi.
Anda bisa mengonsumi makanan untuk cegah cacar monyet yang mengandung selenium, seperti telur, seafood, ayam, ikan, dan kerang.
3. Buah-buahan yang Kaya Vitamin C
Sumber: Pexels
Sebagai antioksidan yang kuat, vitamin C berfungsi membantu pertumbuhan sel darah putih yang penting untuk sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit dan infeksi. Selain itu, vitamin C juga berperan sebagai penghalang epitel yang siap melawan patogen.
Sumber makanan vitamin C, seperti lemon, jeruk, kiwi, stroberi, jambu, nanas, pepaya, ceri, dan buah-buahan lainnya bisa membantu Anda memperkuat imunitas tubuh dan mempertahankan fungsi sel.
4. Daun Herbal
Sumber: Pexels
Anda mungkin biasa menambahkan daun-daunan ini di dalam masakan supaya rasanya makin sedap. Tapi ternyata daun herbal juga punya banyak khasiat penting yang bisa membantu menjaga kekebalan tubuh. Berikut ini beberapa daun herbal yang disarankan untuk melawan virus cacar monyet:
- Daun salam memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan diuretik. Daun aromatik ini ternyata efektif untuk mengobati berbagai masalah pernapasan, seperti batuk, flu, dan asma lho, Parents.
- Daun kemangi dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meredakan sakit kepala sebab daun kemangi bersifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antioksidan.
- Daun mint kaya akan antioksidan, vitamin C, E, dan A yang bisa mencegah kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menurunkan kekebalan tubuh Anda. Daun mint juga dikenal sebagai obat klasik untuk mengatasi berbagai penyakit pernapasan, seperti batuk, sinis, hidung tersumbat, dan asma.
Artikel Terkait: 10 Jenis Daun Aromatik dan Cara Menyimpannya Agar Tahan Lama
5. Probiotik
Sumber: Pexels
Probiotik diketahui baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Tapi faktanya, sumber makanan yang mengandung probiotik, seperti bawang putih, bawang merah, kismis, keju, dan pisang juga dipercaya dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Sebaliknya, hindari makanan yang pedas atau terlalu banyak mengandung cabai, dan juga junk food. Pasalnya, makanan-makanan ini bisa mengganggu pencernaan dan kesehatan Anda.
Parents, itulah 5 sumber makanan untuk cegah cacar monyet yang bisa membuat Anda tetap sehat sehingga mampu melawan berbagai jenis penyakit. Tetap jaga kesehatan dan patuhi himbauan WHO, ya!
Baca Juga:
Sudah Masuk Indonesia, Ini Perbedaan Tes PCR Cacar Monyet dengan COVID-19
Jadi Kasus Pertama, Seekor Anjing Dilaporkan Tertular Cacar Monyet
Hindari Diskriminasi dan Stigma, WHO Siap Ubah Nama Cacar Monyet