X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

10 Alasan mengapa Anda harus minum madu dan susu selama Ramadhan

Bacaan 5 menit

Sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar selama bulan Ramadhan. Salah satu caranya dengan rajin mengonsumsi kombinasi madu dan susu. 

Manfaat madu dan susu

Berpuasa memang dapat menjadi salah satu cara melakukan proses detoksifikasi zat-zat beracun dari tubuh secara alami. Namun proses detoksifikasi itu tidak akan berjalan maksimal bila tidak diimbangi dengan gaya hidup yang sehat. 

Anda bisa memulai gaya hidup yang sehat selama bulan Ramadhan dengan rutin minum madu dan susu. Sebab keduanya merupakan sumber nutrisi yang terkenal penting untuk tubuh.

Bila dikombinasikan bersama, kedua nutrisi ini bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan dan kebugaran yang luar biasa.

madu dan susu

Berikut ini 10 alasan mengapa Anda perlu minum madu dan susu selama bulan Ramadhan.

1. Membantu pencernaan 

Madu dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam sistem pencernaan. Ketika Anda mengonsumsi beberapa tetes madu dan susu, itu dapat membantu memulihkan flora bakteri sehat yang dibutuhkan untuk sistem pencernaan yang baik.

Oleh karena itu, konsumsi minuman ini secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan menghilangkan kembung, sembelit, dan kram selama berpuasa.

10 Alasan mengapa Anda harus minum madu dan susu selama Ramadhan

Artikel terkait: Madu lebih efektif mengobati batuk dari antibiotik, ini cara meraciknya

2. Meningkatkan stamina

Selama berpuasa, kita cenderung cepat merasa lesu dan lemas. Anda bisa mengatasi itu dengan mengonsumsi campuran kedua hal ini saat sahur. 

Kedua hal ini dikenal memiliki kandungan yang dapat meningkatkan stamina. Madu juga dikenal dapat meningkatkan laju metabolisme yang dapat memberikan Anda energi untuk beraktivitas sepanjang hari.

3. Meringankan insomnia

madu dan susu 2

Konsumsi susu dan madu telah lama digunakan sebagai obat untuk insomnia dan kesulitan tidur. Mengkonsumsi madu membuat otak melepaskan insulin bersama dengan pelepasan senyawa yang disebut triptofan.

Triptofan akhirnya dikonversi menjadi serotonin, neurotransmitter yang meningkatkan perasaan tenang. Serotonin akhirnya diubah menjadi melatonin yang bertanggung jawab untuk membantu kita tidur.

Artikel terkait: 8 Bahan alami ini bisa membantu Anda tidur nyenyak dan terbebas dari insomnia

4. Meningkatkan kesehatan tulang

Susu kaya akan kalsium yang diperlukan untuk tulang. Namun, asupan kalsium tersebut tidak cukup untuk membantu mengasimilasi ke dalam tulang.

Madu dan enzim-enzimnya terbukti efektif dalam mengangkut nutrisi dalam tubuh. Ini dapat meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh yang membuat minum susu menjadi jauh lebih efektif.

10 Alasan mengapa Anda harus minum madu dan susu selama Ramadhan

5. Antibakteri

Susu dan madu diketahui memiliki sifat antibakteri pada organisme seperti staphylococcus. Ketika disatukan, efeknya pun akan jauh lebih kuat.

Minum susu hangat yang dicampur dengan madu dikenal untuk menyembuhkan sembelit, perut kembung dan gangguan usus. Keduanya juga efektif melawan infeksi pada saluran pernapasan bagian atas dan meredakan pilek dan batuk.

6. Menyembuhkan penyakit pernafasan

Minum madu dengan susu hangat efektif untuk membunuh dan membuang bakteri di tenggorokan untuk meringankan infeksi saluran pernapasan. Ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati pilek dan meredakan batuk.

7.  Mencegah stres

madu dan susu 4

Minum susu dengan madu dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh karena melepaskan serotonin di otak yang membantu relaksasi. Susu dan madu juga dikenal dapat menurunkan kadar kortisol dalam tubuh yang merupakan hormon stres.

Lebih lanjut, kedua hal ini juga dapat mengurangi kerusakan hormon pada organ internal. Enzim alami madu juga bertindak sebagai pengangkat suasana hati.

Oleh karena itu, tak ada salahnya bila Anda mengonsumsi kedua hal ini saat berbuka puasa agar lebih tenang.

8. Mengatasi infeksi perut

Sifat antibakteri dan antioksidan dalam kedua hal ini dapat menghancurkan bakteri berbahaya di perut untuk melawan infeksi. Ini dapat mengembalikan flora bakteri usus ke tingkat normal dan mempercepat pemulihan.

Cerita mitra kami
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco

10 Alasan mengapa Anda harus minum madu dan susu selama Ramadhan

9. Meningkatkan konsentrasi

Efek menyegarkan dari minum susu dingin dan madu dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Pelepasan serotonin dapat membantu Anda fokus dan gula sederhana dalam madu dapat memberikan Anda semua kalori yang diperlukan untuk aktivitas mental atau fisik.

10. Meringankan sembelit

Susu dan madu dapat membantu meringankan gejala sembelit secara alami. Sebab kedua hal ini dapat membunuh bakteri seperti staphylococcus yang dapat menyebabkan gangguan usus.

Efek samping madu dan susu yang perlu diwaspadai

madu dan susu lead

Meskipun memiliki banyak manfaat, tetapi ada beberapa efek samping madu dan susu yang perlu Anda waspadai:

a. Madu kaya akan gula sederhana seperti fruktosa, glukosa dan sukrosa bersama dengan banyak jenis karbohidrat lainnya. Pada dasarnya madu sarat dengan kalori.

Oleh karena itu, minuman ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan tidak disarankan jika Anda melakukan diet penurunan berat badan.

b. Beberapa jenis madu juga dapat mengandung mikroba infeksius yang dapat menyerang anak kecil dan mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Jadi pastikan untuk tidak memberikan campuran ini pada anak di bawah usia 1 tahun.

10 Alasan mengapa Anda harus minum madu dan susu selama Ramadhan

c. Orang yang memiliki gangguan pendarahan harus menghindari madu. Karena madu dapat meningkatkan risiko pendarahan. Sebaiknya jangan diminum bersama susu.

d. Minuman jenis ini tidak cocok untuk orang-orang dengan intoleransi laktosa. Yoghurt adalah pengganti yang baik untuk susu karena mengandung sangat sedikit atau tidak ada laktosa.

e. Konsumsi madu yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan saraf karena keberadaan grayanotoxins sejenis racun sistem saraf.

f. Beberapa orang alergi terhadap senyawa yang ada dalam madu atau susu atau keduanya. Ini dapat menyebabkan reaksi alergi ringan hingga serius.

***

Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda!

Referensi: First Cry Parenting

Baca juga

id.theasianparent.com/madu-untuk-ibu-menyusui/?utm_medium=web&utm_source=search&utm_campaign=elastic

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Auliya Widia Putri

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • 10 Alasan mengapa Anda harus minum madu dan susu selama Ramadhan
Bagikan:
  • Madu lebih efektif mengobati batuk dari antibiotik, ini cara meraciknya

    Madu lebih efektif mengobati batuk dari antibiotik, ini cara meraciknya

  • Bolehkah ibu menyusui mengonsumsi madu? Baca faktanya di sini!

    Bolehkah ibu menyusui mengonsumsi madu? Baca faktanya di sini!

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

  • Madu lebih efektif mengobati batuk dari antibiotik, ini cara meraciknya

    Madu lebih efektif mengobati batuk dari antibiotik, ini cara meraciknya

  • Bolehkah ibu menyusui mengonsumsi madu? Baca faktanya di sini!

    Bolehkah ibu menyusui mengonsumsi madu? Baca faktanya di sini!

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

    Bangkitkan Gairah, Ini 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual untuk Ditonton Bersama Pasangan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.