X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

5 Kebiasaan ibu hamil ini bisa berdampak buruk pada janin, bumil wajib tahu!

Bacaan 4 menit
5 Kebiasaan ibu hamil ini bisa berdampak buruk pada janin, bumil wajib tahu!

Catat berbagai kebiasaan dan cara mengatasinya berikut ini!

Kondisi kesehatan fisik dan mental ibu saat kehamilan menjadi faktor yang juga menentukan kesehatan jiwa dan raga janin. Ternyata ada beberapa kebiasaan ibu hamil yang seringkali dilakukan, namun jarang disadari bisa berdampak signifikan pada tumbuh kembang bayi.

Masa periode emas tumbuh kembang si kecil sudah dimulai sejak awal konsepsi hingga usia bayi menginjak 3 tahun sehingga berbagai stimulasi yang diberikan bisa memberikan dampak yang cukup besar. Beberapa kebiasaan ini sebaiknya dihindari ya Bun, supaya tidak menimbulkan hal negatif dikemudian hari.

Apa saja, ya?

5 Kebiasaan ibu hamil yang sebaiknya dihindari

1. Terlalu banyak mengonsumsi gula

5 Kebiasaan ibu hamil ini bisa berdampak buruk pada janin, bumil wajib tahu!

Asupan gula selama kehamilan penting untuk dibatasi, khususnya sumber gula buatan. Kelebihan asupan gula selama kehamilan diketahui bisa memengaruhi kemampuan kognitif seorang anak.

Berdasarkan studi yang dimuat dalam American Journal of Preventive Medicine, keterbelakangan proses belajar dan masalah memori bisa menjadi dampak bagi si kecil . Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi asupan gula buatan seperti yang terdapat dalam minuman dan makanan manis, lebih banyak konsumsi buah, dan menghindari asupan soda selama kehamilan.

Artikel terkait : Sering bermimpi aneh saat hamil? Ini 10 mimpi yang biasa muncul ketika hamil dan artinya

2. Bertengkar dengan pasangan

Asalkan bisa diselesaikan dengan cara yang baik, sebetulnya pertengkaran dengan pasangan selama kehamilan tak akan menjadi masalah besar. Hanya saja, bila pertengkaran ini terus terjadi dan berdampak besar pada kesehatan mental Bunda, janin dalam kandungan pun bisa merasakannya.

Pertengkaran yang berujung pada depresi dan perasaan cemas bisa membahayakan bayi di masa mendatang. Ibu yang mengalami depresi ternyata lebih berisiko mengalami bayi dengan gangguan kekebalan tubuh dan gangguan pada otak.

Selain itu, Bunda yang mengalaminya juga cenderung sering mengalami sakit kepala, mual, dan masalah pada tidur.

3. Sering menangis

5 Kebiasaan ibu hamil ini bisa berdampak buruk pada janin, bumil wajib tahu!

Perasaan sedih bisa datang kapan pun dan karena hal apa pun, tak terkecuali saat Bunda tengah hamil. Menangis saat hamil sebetulnya normal saja terjadi, bahkan kehamilan tak jarang memang membuat seorang perempuan menjadi lebih sensitif dibandingkan saat kondisi normal.

Namun bila Bunda menjadi lebih sering menangis dengan diikuti berbagai gejala negatif lainnya, sebaiknya hati-hati, ya. Waspadai bila Bunda juga mengalami kehilangan nafsu makan, terlalu banyak tidur atau sulit tidur, selalu mengalami perasaan bersalah, dan menjadi tidak bersemangat melakukan aktivitas apa pun.

Segeralah meminta bantuan orang yang tepat seperti orang terdekat dan profesional bila diperlukan, khususnya bila gejalanya berlangsung lebih dari 2 minggu.

4. Kurang gerak dan terlalu banyak makan

Hormon yang berfluktuasi serta rasa nyeri pada beberapa bagian tubuh memang seringkali dialami oleh ibu hamil. Namun, sebisa mungkin kondisi tersebut tidak menyurutkan kebiasaan bumil untuk tetap aktif melakukan aktivitas fisik ringan, ya.

Bila minim aktivitas ditambah terlalu banyak makan saat kehamilan, risiko komplikasi bisa terjadi, Bun. Kelebihan berat badan selama kehamilan bisa menyebabkan terjadinya komplikasi pada kelahiran, retensi berat badan ibu pasca melahirkan, serta gangguan pada pertumbuhan janin.

Seorang anak akan lebih berisiko mengalami obesitas bila orangtuanya pun mengalami obesitas. Oleh karena itu, tetap disarankan melakukan aktivitas fisik teratur selama sekitar 30 menit setiap harinya. Bunda bisa melakukan kegiatan yang aman seperti berjalan kaki rutin pada pagi hari atau melakukan yoga khusus untuk kehamilan.

Artikel terkait : 5 kebiasaan baik yang bisa berdampak positif pada masa depan anak

5. Kurang tidur

5 Kebiasaan ibu hamil ini bisa berdampak buruk pada janin, bumil wajib tahu!

Banyak ibu hamil yang mengeluhkan sulit tidur sejak kehamilannya. Hormon menjadi salah satu penyebab dari kondisi ini, Bun. Bila sampai hal ini juga terjadi pada Bunda, sebaiknya jangan didiamkan ya.

Ibu hamil yang tidur kurang dari 6 jam setiap harinya bisa lebih berisiko lebih lama saat melahirkan. Namun, jangan khawatir karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.

Beberapa saran yang bisa dipraktikkan, antara lain :

  • Rutin beraktivitas fisik seperti olahraga setiap harinya.
  • Minum lebih banyak air putih pada siang hari.
  • Menggunakan essential oil saat sebelum tidur.
  • Konsultasikan dengan dokter bila kondisi ini sudah sangat mengganggu.
Sumber : Brightside, elsevier.com

Baca Juga :

Ingin bayi cerdas dalam kandungan? Bumil wajib lakukan 5 hal ini

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Anisyah Kusumawati

Diedit oleh:

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • 5 Kebiasaan ibu hamil ini bisa berdampak buruk pada janin, bumil wajib tahu!
Bagikan:
  • Ingin bayi cerdas dalam kandungan? Bumil wajib lakukan 5 hal ini

    Ingin bayi cerdas dalam kandungan? Bumil wajib lakukan 5 hal ini

  • Ingin cepat punya momongan? 7 Hal ini WAJIB Anda lakukan

    Ingin cepat punya momongan? 7 Hal ini WAJIB Anda lakukan

  • Ingin bayi cerdas dalam kandungan? Bumil wajib lakukan 5 hal ini

    Ingin bayi cerdas dalam kandungan? Bumil wajib lakukan 5 hal ini

  • Ingin cepat punya momongan? 7 Hal ini WAJIB Anda lakukan

    Ingin cepat punya momongan? 7 Hal ini WAJIB Anda lakukan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.