X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Rajin Ngemil Kacang Bikin Jerawatan, Mitos atau Fakta?

Bacaan 4 menit
Rajin Ngemil Kacang Bikin Jerawatan, Mitos atau Fakta?

Jadi kegemaran sejuta umat, benarkah kacang mudah timbulkan jerawat?

"Jangan kebanyakan makan kacang lho, kacang bikin jerawatan!"

Pernahkah Parents mendengar kalimat seperti itu? Dikenal sebagai makanan enak untuk mengisi waktu senggang, kacang digadang-gadang menjadi pemicu timbulnya jerawat. Alhasil, kaum hawa akhirnya jadi mundur makan snack renyah satu ini. Lantas, benar nggak sih kacang adalah makanan pemicu jerawat?

Penyebab Jerawat

Benarkah Kacang Bikin Jerawatan?

Sebelum membahas terlalu jauh, ada baiknya kita mengetahui apa sih hal yang menyebabkan jerawat. Bintil kecil yang kerap membuat perempuan tidak percaya diri ini disebabkan oleh empat faktor, antara lain produksi sebum (minyak) berlebih, folikel rambut yang tersumbat oleh minyak dan sel kulit mati, bakteri, dan peradangan sehingga menimbulkan jerawat.

Mengutip Mayo Clinic, beberapa hal berikut dapat memperburuk jerawat di wajah:

  • Perubahan hormonal. Androgen adalah hormon yang meningkat pada anak laki-laki dan perempuan selama masa pubertas dan menyebabkan kelenjar sebaceous membesar dan menghasilkan lebih banyak sebum. Perubahan hormon inilah yang dapat menyebabkan jerawat.
  • Obat-obatan tertentu. Contohnya termasuk obat yang mengandung kortikosteroid, testosteron, atau lithium.
  • Diet. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tertentu - termasuk makanan kaya karbohidrat, seperti roti, bagel, dan keripik - dapat memperburuk jerawat. Studi lebih lanjut diperlukan untuk memeriksa apakah orang dengan jerawat akan mendapat manfaat dari mengikuti pantangan makanan tertentu.
  • Stres. Stres tidak menyebabkan jerawat, tetapi jika Anda sudah berjerawat, stres dapat membuatnya lebih buruk

Di samping itu, beberapa kebiasaan yang terdengar sepele juga dapat meningkatkan risiko jerawat. Misalnya ada produk wajah yang tidak cocok atau membiarkan permukaan kulit wajah terkena tekanan, sebut saja telepon genggam dan benda keras lainnya.

Artikel terkait: Mengenal Fungal Acne, 'Jerawat' yang Bukan Jerawat, Apa Saja Penyebabnya?

Benarkah Kacang Bikin Jerawatan?

Benarkah Kacang Bikin Jerawatan?

Awal hubungan kacang dan jerawat adalah penelitian yang dilakukan para ahli di Harvard School of Public Health Amerika Serikat pada 2005 dan 2006 silam untuk melihat hubungan antara susu dengan timbulnya jerawat.

Hasilnya, mengonsumsi susu sapi dapat memicu tumbuhnya jerawat pada wajah orang-orang tersebut. Selain susu, kacang juga dikenal sebagai pemicu jerawat.

Kacang-kacangan sendiri adalah makanan yang menyehatkan karena merupakan sumber antioksidan, vitamin, dan mineral baik yang dapat mendukung kesehatan secara menyeluruh. Bicara hubungannya dengan jerawat, perlu diketahui bahwa kacang tidak menyebabkan jerawat secara langsung.

Salah satu alasan mengapa kacang kerap dikaitkan dengan jerawat adalah waktu dan tenaga yang dibutuhkan sistem pencernaan untuk mengolahnya mengingat kandungan lemak dan proteinnya yang tinggi.

Lambatnya proses cerna ini mengakibatkan sel imun menjadi aktif, lalu memproduksi antibodi. Kondisi inilah yang berdampak langsung ke kulit, yaitu mengiritasi kelenjar minyak sehingga menghasilkan sebum secara berlebihan. Akibatnya, jerawat pun cepat timbul karena kulit wajah cepat berminyak.

Alasan lainnya adalah karena kacang mengandung asam lemak alami yaitu omega-3 dan omega-6. Sebenarnya, perbandingan kedua asam lemak yang ideal untuk tubuh adalah 1:3 demi kesehatan optimal.  

Artikel terkait: 10 Rekomendasi Serum Bantu Hilangkan Bekas Jerawat Membandel

Benarkah Kacang Bikin Jerawatan?

Sayangnya, kacang yang biasa dikonsumsi kebanyakan perbandingannya antara omega-3 dan omega 6 yaitu 1:17. Hal inilah yang menjadi masalah karena omega-3 merupakan nutrisi sumber anti peradangan, sedangkan, omega-6 dapat mencetuskan peradangan dalam tubuh jika dikonsumsi berlebihan.

Bagi Parents yang mencintai kacang tetapi cemas kulit akan berjerawat, pastikan bacalah label kemasan sebelum membeli kacang. Utamakan yang kandungan omega-3-nya tinggi dan rendah omega-6. Sebagai panduan, kacang yang punya kandungan omega-6 tinggi, antara lain walnut dan pine nut. Sementara itu, kacang yang rendah omega-6 adalah macadamia, mete, dan hazelnut.

Jika ingin menyingkirkan kacang dari menu harian, Anda bisa menggantinya dengan sumber makanan lain sebagai sumber omega-3 yang baik seperti biji chia dan ikan yang ampuh membantu menyeimbangkan kadar omega-3 dan omega-6 ideal.

Sebagai informasi, sebenarnya tak hanya kacang saja yang identik dengan jerawat. Beberapa jenis makanan berikut pun mendapatkan stigma yang sama:

  • Karbohidrat seperti roti, serealia, pasta, nasi putih, soda, dan pemanis.
  • Produk susu, termasuk es krim.
  • Makanan cepat saji seperti burger, nugget, dan hot dog.
  • Cokelat.
  • Bubuk protein.

Parents, itu dia penjelasan perihal kacang bikin jerawatan. Semoga informasi ini bermanfaat ya untuk Anda!

Baca juga:

id.theasianparent.com/mengatasi-jerawat-hormonal

id.theasianparent.com/cara-menghilangkan-jerawat-batu

id.theasianparent.com/cara-menghilangkan-jerawat

Cerita mitra kami
Anti-Repot Bepergian dengan Si Kecil, Mungkinkah?
Anti-Repot Bepergian dengan Si Kecil, Mungkinkah?
5 Aktivitas Seru Agar Anak Aktif Bergerak dan Tumbuh Optimal
5 Aktivitas Seru Agar Anak Aktif Bergerak dan Tumbuh Optimal
Lindungi Kelembapan Kulit si Kecil dengan Prebiotic Moisturizer
Lindungi Kelembapan Kulit si Kecil dengan Prebiotic Moisturizer
Mulai 2019, tak perlu bingung pilih produk aman ibu hamil
Mulai 2019, tak perlu bingung pilih produk aman ibu hamil

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Erinintyani Shabrina Ramadhini

Diedit oleh:

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Cek Fakta
  • /
  • Rajin Ngemil Kacang Bikin Jerawatan, Mitos atau Fakta?
Bagikan:
  • Sayang Kalau Dilewatkan, Berikut 6 Makanan Khas Madura Unik dan Nikmat

    Sayang Kalau Dilewatkan, Berikut 6 Makanan Khas Madura Unik dan Nikmat

  • 10 Mitos dan Fakta Autisme pada Anak, Parents Wajib Tahu!

    10 Mitos dan Fakta Autisme pada Anak, Parents Wajib Tahu!

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Sayang Kalau Dilewatkan, Berikut 6 Makanan Khas Madura Unik dan Nikmat

    Sayang Kalau Dilewatkan, Berikut 6 Makanan Khas Madura Unik dan Nikmat

  • 10 Mitos dan Fakta Autisme pada Anak, Parents Wajib Tahu!

    10 Mitos dan Fakta Autisme pada Anak, Parents Wajib Tahu!

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.