X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Ingin naik sepeda saat hamil, aman atau tidak? Ini pendapat dokter!

Bacaan 3 menit

Berolahraga saat hamil dapat membuat Anda bugar dan siap untuk menghadapi proses persalinan. Namun, bagaimana bila ibu hamil naik sepeda sebagai pilihan olahraga favoritnya? Amankah atau justru berbahaya?

Simak penjelasan selengkapnya berikut ini Bunda.

Bolehkah bersepeda saat hamil?

Ingin naik sepeda saat hamil, aman atau tidak? Ini pendapat dokter!

Dilansir dari Parents, Dr. Michele Hakakha, dokter kandungan di Beverly Hills, California menjelaskan tentang mengendarai sepeda saat hamil. Ia mengatakan bahwa selama trimester pertama dan kedua kehamilan, Bumil diperbolehkan naik sepeda.

“Tidak masalah untuk mengendarai sepeda selama kehamilan, khususnya pada trimester pertama dan kedua kehamilan. Sebenarnya, ini adalah jenis olahraga yang baik bagi ibu hamil,” ungkapnya.

Namun, ia memperingatkan agar Bumil tidak lagi mengendarai sepeda saat sudah memasuki trimester ketiga.

“Namun, selama trimester ketiga ketika pusat gravitasi Anda bergeser, dan Anda sulit menyeimbangkan tubuh, mengendarai sepeda mungkin bukan ide bagus karena risiko jatuh dan kemungkinan melukai janin,” tegasnya.

Artikel terkait: 8 Olahraga Ibu Hamil yang Aman untuk Bantu Persalinan Normal

Ibu hamil naik sepeda, ini tips aman yang perlu diperhatikan

naik sepeda

Jika Anda memilih untuk bersepeda saat hamil, ada beberapa hal yang perlu Anda waspadai. Berikut tips aman ibu hamil naik sepeda seperti dilansir dari Total Womens Cycling.

  • Konsultasi dengan dokter terlebih dahulu

Sama seperti sebelum mengonsumsi obat, Anda juga baiknya selalu berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda sebelum menjalankan olahraga tertentu. Dokter akan menilai kondisi tubuh Anda, dan memutuskan olahraga apa yang aman untuk dilakukan.

  • Cobalah tidak bersepeda selama trimester pertama kehamilan

Selama trimester pertama tubuh Anda akan cepat merasa lelah dan lemas. Jadi, baiknya Anda menghindari aktivitas olahraga yang terlalu melelahkan seperti bersepeda.

Saat trimester kedua, ketika stamina tubuh kembali kuat, Bumil bisa melakukan hobi naik sepeda.

  • Konsumsi cukup air sebelum dan setelah bersepeda

Bersepeda akan sangat membuat Anda berkeringat. Oleh sebab itu, Bumil harus banyak minum untuk mengganti cairan yang hilang.

Royal College of Midwives menyarankan agar wanita memastikan mereka mengendarai sepeda yang cocok untuk mereka (sesuai dengan tinggi dan postur tubuh). Serta usahakan untuk bersepeda di jalan mudah dikendalikan (misalnya, jalan yang tidak berlubang atau menanjak).

Manfaat bersepeda saat hamil

Ibu hamil naik sepeda, amankah dilakukan? Ini pendapat dokter!

Royal College of Obstetricians dan Gynecologists menyebutkan olahraga, seperti bersepeda selama kehamilan dapat membantu mengurangi varises, kelelahan dan pembengkakan. Wanita hamil yang aktif berolahraga cenderung terbebas dari masalah insomnia, stres, kecemasan dan depresi.

Risiko utama terkait dengan bersepeda saat hamil yaitu jatuh dan kepanasan. Pastikan untuk tetap terhidrasi. Hentikan bersepeda dan cari bantuan medis jika Anda mengalami sesak napas berlebihan, nyeri dada, pusing, sakit perut, kebocoran cairan ketuban atau pendarahan.

Semoga informasi di atas bermanfaat!

Baca juga:

Berbahayakah naik motor saat hamil? Ini jawabannya!

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Ingin naik sepeda saat hamil, aman atau tidak? Ini pendapat dokter!
Bagikan:
  • Penelitian terbaru : Konsumsi Paracetamol saat hamil berhubungan dengan ADHD dan autisme

    Penelitian terbaru : Konsumsi Paracetamol saat hamil berhubungan dengan ADHD dan autisme

  • Bolehkah makan cempedak saat hamil? Ini dia faktanya, Bun!

    Bolehkah makan cempedak saat hamil? Ini dia faktanya, Bun!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Penelitian terbaru : Konsumsi Paracetamol saat hamil berhubungan dengan ADHD dan autisme

    Penelitian terbaru : Konsumsi Paracetamol saat hamil berhubungan dengan ADHD dan autisme

  • Bolehkah makan cempedak saat hamil? Ini dia faktanya, Bun!

    Bolehkah makan cempedak saat hamil? Ini dia faktanya, Bun!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.