X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Diet pasca melahirkan ala Joanna Alexandra, turun 10 kg dalam waktu 6 bulan!

Bacaan 3 menit

Ada beragam perubahan selama masa kehamilan hingga pasca kelahiran yang dialami perempuan, salah satunya terkait dengan kenaikan berat badan. Sempat mengalami kenaikan badan yang cukup drastis, Seleb Mom Joanna Alexandra melakukan berbagai upaya agar bisa kembali ke berat ideal yang diinginkannya. Terbukti, kini ia sudah memiliki berat yang lebih ideal, lalu bagaimana ya Bun cara diet Joanna Alexandra pasca melahirkan?

Diet Joanna Alexandra hingga kembali ke tubuh ramping usai melahirkan

Ibu empat ini menuturkan, bahwa setelah melahirkan putri bungsunya, Zio, berat badannya belum kembali lagi seperti semula. Malah, kian hari berat badannya tersebut semakin bertambah.

Walaupun ia sendiri merasa selalu mencintai tubuhnya, ia masih menginginkan tubuh yang ideal dan pola hidup yang lebih sehat. Terlebih, saat itu ia mengaku bahwa dirinya seringkali tidak memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsinya.

Diet pasca melahirkan ala Joanna Alexandra, turun 10 kg dalam waktu 6 bulan!

“Semuanya berawal dari suatu hari di bulan September.. Aku melihat diriku sendiri di cermin dan merasa bersalah. Semenjak melahirkan Zio, emang belum pernah balik kaya dulu lagi badannya, malah tambah naik angka di timbangan.
Tapi aku selalu mencintai tubuh dan berdamai dengan berat badanku yang sekarang. Tapi pada hari itu, aku bener-bener ngerasa badanku lebar banget, dan aku punya gaya hidup yang tidak sehat, tengah malem pasti mesen ayam goreng pake sambel dan nasi dan tempe bisa 5. Gak pernah olahraga dengan alasan kalau ngurus anak juga menguras tenaga kok. Akhirnya, aku mutusin untuk berubah,” ujar Joanna.

Artikel Terkait : Perut rata Shandy Aulia pasca melahirkan jadi sorotan, apa rahasianya?

Diet Joanna Alexandra membuahkan hasil

Diet pasca melahirkan ala Joanna Alexandra, turun 10 kg dalam waktu 6 bulan!

Ia pun mulai mencoba untuk konsisten menjalani beragam pola hidup sehat yang dimulai dengan kebiasaan mengonsumsi makanan dengan jadwal yang tepat. Tak berselang lama, ia pun memutuskan untuk melakukan puasa selama 40 hari.

“Dimulai dari mengurangi porsi makan sedikit demi sedikit, sampai akhirnya bisa bener-benar berhenti makan nasi putih, dan makan malam itu kira-kira jam 7 malam. Lumayan turun 4 kg dalam 2,5 bulan Lalu di bulan Desember, karena satu dan lain hal (bukan karena mau diet yah), aku memutuskan untuk ambil puasa 40 hari. Tujuan utamanya puasa ini memang untuk mematikan keinginan-keinginan daging and dan meningkatkan keimanan, supaya aku bisa lebih mendengar suara Tuhan. Setelah selesai 40 hari, aku turun lagi 4 kg,” ujarnya lagi.

Kebiasaan sehatnya berlanjut

joanna alexandra

Tak disangka, kebiasaan sehatnya tersebut berlanjut hingga saat ini, khususnya terkait gaya hidup sehat. Menurutnya, diet tersebut dilakukan untuk dirinya sendiri, bukan untuk menyenangkan orang lain.

“Dan dari pertengahan Januari itu sampai sekarang, aku lanjutin terus gaya hidup sehatnya doong, malah karena badan udah lebih ringan, jadi niat untuk olahraga muncul (kalau dulu ya ampun berat banget kalau harus capek-capek gituu). Lari pagi dan olahraga seminggu 3x, gak makan nasi, stop jajan yang gak perlu, berhenti minum soda, istirahat yang cukup. Turun lagi 1,5 dan lagi stabil di angka 52-53 kilogram. Kalau aku sih, aku mau ngelakuin ini semua bukan untuk orang lain atau supaya dibilang keren, nope! Tapi untuk diriku sendiri, untuk kesehatanku, because i want to take care of my body. Bonusnya?? Pujian suami tentunya,” pungkas Joanna.

Artikel Terkait :  Jamu pasca melahirkan untuk memulihkan tubuh ibu sehabis bersalin

Sebagai gambaran, Joanna mengungkapkan bahwa sekitar September 2019 berat badannya mencapai 62 kg hingga kini ia mencapai berat yang lebih ideal yakni 52 kg.

Wah, ternyata Joanna melakukannya secara berproses, tidak instan ya Bun. Punya cara menarik lain untuk menurunkan berat badan yang sehat Bun?

Baca Juga :

Perjuangan Joanna Alexandra membesarkan anak dengan penyakit langka

 

 

Cerita mitra kami
3 Alasan Penting Beli Rumah Idaman untuk Keluarga harus Jadi Prioritas
3 Alasan Penting Beli Rumah Idaman untuk Keluarga harus Jadi Prioritas
Jadi Orangtua Baru, Ini 5 Tips Parenting Positif Ala Irish Bella
Jadi Orangtua Baru, Ini 5 Tips Parenting Positif Ala Irish Bella
5 Alasan Mengapa Si Kecil Perlu Nonton Film Animasi Terbaru, Disney and Pixar’s Luca
5 Alasan Mengapa Si Kecil Perlu Nonton Film Animasi Terbaru, Disney and Pixar’s Luca
Tayang di Disney+ Hotstar, Ini 7 Fakta Film ‘Susi Susanti: Love All’ yang Belum Diketahui
Tayang di Disney+ Hotstar, Ini 7 Fakta Film ‘Susi Susanti: Love All’ yang Belum Diketahui

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Anisyah Kusumawati

  • Halaman Depan
  • /
  • Hiburan
  • /
  • Diet pasca melahirkan ala Joanna Alexandra, turun 10 kg dalam waktu 6 bulan!
Bagikan:
  • Momen Haru Ultah Anak Joanna Alexandra, Peluk Foto Mendiang sang Ayah

    Momen Haru Ultah Anak Joanna Alexandra, Peluk Foto Mendiang sang Ayah

  • 7 Potret Kebersamaan Mendiang Suami Joanna Alexandra bersama Anak dan Istri

    7 Potret Kebersamaan Mendiang Suami Joanna Alexandra bersama Anak dan Istri

  • Momen Haru Ultah Anak Joanna Alexandra, Peluk Foto Mendiang sang Ayah

    Momen Haru Ultah Anak Joanna Alexandra, Peluk Foto Mendiang sang Ayah

  • 7 Potret Kebersamaan Mendiang Suami Joanna Alexandra bersama Anak dan Istri

    7 Potret Kebersamaan Mendiang Suami Joanna Alexandra bersama Anak dan Istri

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.