Ada beragam perubahan selama masa kehamilan hingga pasca kelahiran yang dialami perempuan, salah satunya terkait dengan kenaikan berat badan. Sempat mengalami kenaikan badan yang cukup drastis, Seleb Mom Joanna Alexandra melakukan berbagai upaya agar bisa kembali ke berat ideal yang diinginkannya. Terbukti, kini ia sudah memiliki berat yang lebih ideal, lalu bagaimana ya Bun cara diet Joanna Alexandra pasca melahirkan?
Diet Joanna Alexandra hingga kembali ke tubuh ramping usai melahirkan
Ibu empat ini menuturkan, bahwa setelah melahirkan putri bungsunya, Zio, berat badannya belum kembali lagi seperti semula. Malah, kian hari berat badannya tersebut semakin bertambah.
Walaupun ia sendiri merasa selalu mencintai tubuhnya, ia masih menginginkan tubuh yang ideal dan pola hidup yang lebih sehat. Terlebih, saat itu ia mengaku bahwa dirinya seringkali tidak memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsinya.
“Semuanya berawal dari suatu hari di bulan September.. Aku melihat diriku sendiri di cermin dan merasa bersalah. Semenjak melahirkan Zio, emang belum pernah balik kaya dulu lagi badannya, malah tambah naik angka di timbangan.
Tapi aku selalu mencintai tubuh dan berdamai dengan berat badanku yang sekarang. Tapi pada hari itu, aku bener-bener ngerasa badanku lebar banget, dan aku punya gaya hidup yang tidak sehat, tengah malem pasti mesen ayam goreng pake sambel dan nasi dan tempe bisa 5.
Gak pernah olahraga dengan alasan kalau ngurus anak juga menguras tenaga kok. Akhirnya, aku mutusin untuk berubah,” ujar Joanna.
Artikel Terkait : Perut rata Shandy Aulia pasca melahirkan jadi sorotan, apa rahasianya?
Diet Joanna Alexandra membuahkan hasil
Ia pun mulai mencoba untuk konsisten menjalani beragam pola hidup sehat yang dimulai dengan kebiasaan mengonsumsi makanan dengan jadwal yang tepat. Tak berselang lama, ia pun memutuskan untuk melakukan puasa selama 40 hari.
“Dimulai dari mengurangi porsi makan sedikit demi sedikit, sampai akhirnya bisa bener-benar berhenti makan nasi putih, dan makan malam itu kira-kira jam 7 malam. Lumayan turun 4 kg dalam 2,5 bulan
Lalu di bulan Desember, karena satu dan lain hal (bukan karena mau diet yah), aku memutuskan untuk ambil puasa 40 hari. Tujuan utamanya puasa ini memang untuk mematikan keinginan-keinginan daging and dan meningkatkan keimanan, supaya aku bisa lebih mendengar suara Tuhan. Setelah selesai 40 hari, aku turun lagi 4 kg,” ujarnya lagi.
Kebiasaan sehatnya berlanjut
Tak disangka, kebiasaan sehatnya tersebut berlanjut hingga saat ini, khususnya terkait gaya hidup sehat. Menurutnya, diet tersebut dilakukan untuk dirinya sendiri, bukan untuk menyenangkan orang lain.
“Dan dari pertengahan Januari itu sampai sekarang, aku lanjutin terus gaya hidup sehatnya doong, malah karena badan udah lebih ringan, jadi niat untuk olahraga muncul (kalau dulu ya ampun berat banget kalau harus capek-capek gituu).
Lari pagi dan olahraga seminggu 3x, gak makan nasi, stop jajan yang gak perlu, berhenti minum soda, istirahat yang cukup. Turun lagi 1,5 dan lagi stabil di angka 52-53 kilogram.
Kalau aku sih, aku mau ngelakuin ini semua bukan untuk orang lain atau supaya dibilang keren, nope! Tapi untuk diriku sendiri, untuk kesehatanku, because i want to take care of my body. Bonusnya?? Pujian suami tentunya,” pungkas Joanna.
Artikel Terkait : Jamu pasca melahirkan untuk memulihkan tubuh ibu sehabis bersalin
Sebagai gambaran, Joanna mengungkapkan bahwa sekitar September 2019 berat badannya mencapai 62 kg hingga kini ia mencapai berat yang lebih ideal yakni 52 kg.
Wah, ternyata Joanna melakukannya secara berproses, tidak instan ya Bun. Punya cara menarik lain untuk menurunkan berat badan yang sehat Bun?
Baca Juga :
Perjuangan Joanna Alexandra membesarkan anak dengan penyakit langka
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
