Parents yang lahir di tahun 80-90an tentu tidak asing dengan film dan sinetron “Si Manis Jembatan Ancol” yang ngehits pada zamannya. Salah satu pemeran tokoh Si Manis adalah Diah Permatasari. Puluhan tahun berlalu, Diah Permatasari tetap terlihat awet muda, kecantikannya pun tidak luntur meski telah memasuki usia 50 tahun.
Tokoh Si Manis yang identik dengan mini dress dan lipstik merah menyala membuatnya tampak seksi. Imej seksi itu pun masih melekat pada sosok Diah Permatasari. Tubuhnya tetap ideal, kencang, dan ramping seperti ketika memerankan Si Manis. Apa rahasianya?
Kardio, Rahasia Diah permatasari Tetap Cantik dan Awet Muda
Foto: Instagram/dps_diahpermatasari
Di balik pesona awet mudanya, istri pengusaha properti Anton Wahyu Jatmiko ini ternyata selalu merawat tubuh dan menerapkan gaya hidup sehat. Salah satu yang wajib dilakoninya adalah berolahraga.
“Saya tuh hampir setiap hari lari. Saya lari, kardio itu bisa 5 K satu hari. Kalau enggak bisa di komplek, ya (lari) di rumah,” kata Diah seperti dikutip dari kanal YouTube Hotman Paris Show, Minggu (6/6/2021).
Selain lari, ibu dari Marciano dan Marcello ini juga hobi berjalan kaki. Bahkan Diah menyebut berjalan kaki adalah olahraga terbaik.
“Pemberi kekuatan tertinggi tubuh adalah olahraga. Dan dari semua olahraga, berjalan kaki adalah yang terbaik,” kata dia dikutip dari salah satu postingan barunya di Instagram.
Selain lari dan jalan kaki, Diah juga rutin berolahraga sepeda. Sebagai bukti, Diah kerap membagikan potretnya saat bersepeda bersama suami di akun Instagramnya.
Apa itu Olahraga Kardio?
Foto: Instagram/dps_diahpermatasari
Ingin tetap cantik dan awet muda seperti Diah Permatasari? Bunda bisa mengikuti langkahnya yaitu dengan berolahraga kardio.
Mengutip laman Suplemengym.com, kardio berasal dari kata kardiovaskuler, sebuah istilah yang digunakan untuk sistem peredaran darah terdiri dari jantung dan pembuluh darah dalam tubuh.
Latihan kardio adalah latihan untuk meningkatkan daya tahan dan memperkuat sistem peredaran darah yang meliputi segala kegiatan yang meningkatkan detak jantung. Contoh olahraga kardio antara lain lari, berenang, tenis, basket, bersepeda, lompat tali, tinju, mendayung dan lain-lain.
5 Alasan Olahraga Kardio Meningkatkan Kecantikan
Benarkah olahraga kardio bisa membuat awet muda seperti yang dikatakan Diah Permatasari? Menurut Halodoc, rutin berolahraga nyatanya bisa membantu memelihara kesehatan dan kecantikan. Lantas, apa alasan berolahraga bisa meningkatkan kecantikan? Ini Faktanya!
1. Berkeringat Membuat Kulit Bersih
Olahraga membuat tubuh mengeluarkan banyak keringat. Keringat yang keluar saat melakukan aktivitas fisik seperti kardio ternyata bisa membantu membuat kulit menjadi lebih bersih dan sehat. Hal ini terjadi karena keringat yang keluar dari pori-pori kulit akan membantu membawa keluar kotoran.
Keluarnya keringat akan dibarengi dengan kotoran yang selama ini terkunci di dalam pori-pori kulit, sehingga kulit akan kembali bersih dan segar. Jangan lupa, segera mandi setelah berolahraga agar kotoran tidak kembali menumpuk.
2. Sirkulasi Darah Lancar
Olahraga seperti kardio dapat memperlancar sirkulasi darah dan membawa dampak positif pada kulit. Pasalnya, saat peredaran darah lancar, tubuh akan menyuplai oksigen dan nutrisi yang cukup bagi kulit. Oksigen dan nutrisi yang cukup akan membuat kesehatan kulit terjaga, terlihat lebih cerah, dan lembap.
3. Membuat Otak Lebih Rileks
Tahu tidak, munculnya jerawat tidak hanya tanda menumpuknya kotoran, tetapi juga bisa menandakan bahwa tubuh sedang mengalami stres. Kondisi itu membuat hormon dan minyak pada tubuh menjadi tidak terkendali dan memicu jerawat. Nah, rutin berolahraga nyatanya bisa membantu menurunkan tingkat stres, sehingga akan berdampak pula pada pertumbuhan jerawat di kulit.
4. Menyehatkan Rambut
Bukan hanya kulit yang merasakan manfaat dari berolahraga, rambut pun demikian. Hal ini karena sirkulasi darah yang meningkat saat olahraga juga bisa membuat rambut menjadi lebih kuat dan sehat.
5. Meningkatkan Produksi Kolagen
Kolagen merupakan protein alami dalam tubuh yang jumlahnya melimpah dan terdapat di dalam kulit, tulang, otot, tendon, dan ligamen. Namun, seiring bertambahnya usia, jumlah kolagen dalam tubuh dapat berkurang.
Dengan berolahraga secara teratur, dapat meningkatkan produksi kolagen pada kulit sehingga membantu menunda penuaan.
***
Untuk mendapatkan manfaat olahraga kardio secara maksimal, pastikan untuk memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan jangan memaksakan diri ya, Parents.
Baca juga:
Alami Carpal Tunnel Syndrome, Jennifer Bachdim Tak Bisa Gendong Anak
Meghan Markle Melahirkan Anak Kedua, Sematkan Nama Mendiang Putri Diana
Ungkap Aib sang Ayah, Ghaza Anak Aa Gym: "Saya Minta Maaf"
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
