Sesekali menanggalkan sepatu dan berjalan tanpa alas kaki ternyata dapat memberikan manfaat yang cukup banyak untuk kesehatan tubuh kita. Meskipun begitu, saat melakukannya pun perlu hati-hati karena ada beberapa risikonya yang perlu diperhatikan dalam bertelanjang kaki.
Jika Parents ingin merasa lebih segar dan sehat, cobalah untuk melakukan grounding alias berjalan tanpa alas kaki sekitar 30 menit hingga 1 jam di luar ruangan. Lakukan di bawah sinar mentari pagi hari.
Parents bisa merasakan sensasi kulit telapak kaki langsung bersentuhan dengan tanah atau rumput di udara segar.
Namun perlu diingat bahwa saat melakukannya harus menghindari berjalan tanpa alas kaki secara berlebihan karena memiliki risikonya tersendiri. Selain itu, pastikan juga tempat berjalan dengan bertelanjang kaki bebas dari benda tajam atau kotoran lainnya.
6 Manfaat yang Bisa Diperoleh dari Berjalan Tanpa Alas Kaki
1. Merelaksasi Tubuh
Berjalan dengan kulit langsung menyentuh tanah atau rumput dapat menimbulkan perasaan rileks dan tenang. Menurut penelitian, ion negatif bisa masuk ke tubuh dengan bertelanjang kaki dan dapat membantu meningkatkan kualtas tidur dengan menyeimbangkan ritme sirkadian tubuh.
Dilansir dari Boldsky, ketika tubuh menyentuh tanah, frekuensi elektromagnetik bumi akan melakukan sinkronisasi dengan frekuensi elektromagnetik yang dipancarkan tubuh. Insomnia atau kesulitan tidur bisa diatas dengan hal ini.
2. Melancarkan Peredaran Darah
Berbeda dengan saat mengenakan sepatu, bertelanjang kaki membuat tubuh Parents menggunakan otot tambahan di kaki dan tungkai untuk menyeimbangkan tubuh dan mengirim pesan pada otak.
Menggunakan otot tambahan ini sama seperti olahraga, dimana jantung akan bekerja lebih ekstra sehingga peredaran atau sirkulasi darah akan menjadi semakin lancar. Kualitas dan kuantitas sel-sel darah penting untuk menjaga kekebalan tubuh pun akan ikut meningkat.
3. Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki untuk Memperbaiki Postur dan Keseimbangan
Telapak kaki berperan penting untuk menjaga keseimbangan tubuh kita. Ketika kaki bersentuhan langsung dengan tanah, syaraf yang terdapat di dalamnya dapat terstimulasi dengan baik sehingga postur dan keseimbangan tubuh pun akan dapat diperbaiki.
Sebuah studi di The Foundation for Health in Aging membuktikan bahwa lansia yang berjalan di atas batu tanpa menggunakan alas kaki merasa kekuatan dan keseimbangan mereka meningkat secara signifikan.
4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Dengan peredaran darah yang lancar, pembekuan dan pengentalan dalam sel darah merah pun bisa teratasi. Dua hal tersebut adalah faktor utama penyebab penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung.
Berjalan tanpa alas kaki juga bisa membantu menurunkan tekanan darah serta meningkatkan kebugaran tubuh secara menyeluruh. Harapannya, bisa menghindari terjadinya serangan jantung mendadak.
5. Mengurangi Peradangan
Bertelanjang kaki atau grounding dipercaya dapat mengurangi radikal bebas penyebab peradangan pada tubuh. Radikal bebas dalam tubuh mengandung ion positif, sementara tanah memiliki ion negatif yang baik untuk tubuh. Keduanya saling bertolak belakang.
6. Mengatasi Masalah Pencernaan
Manfaat lainnya dari bertelanjang kaki adalah mengatasi masalah pencernaan. Aliran darah yang lancar akan membuat organ-organ tubuh mendapatkan oksigen dan nutrisi yang memadai sehingga dapat bekerja dengan lebih baik. Salah satunya adalah saluran cerna.
Risiko yang Perlu Diperhatikan Jika Berjalan Tanpa Menggunakan Alas Kaki
Meskipun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, ada beberapa risiko yang harus diperhatikan. Permukaan tanah yang kotor dengan bakteri dan virus memungkinkan berbagai penyakit masuk ketika Parents bertelanjang kaki.
Selain itu, infeksi jamur berisiko menyerang kaki jika tidak mengenakan alas kaki. Cacing tambang juga bisa masuk ke dalam pori-pori dan mengakibatkan infeksi.
Tak hanya kotoran, benda tajam seperti pecahan beling atau paku di tanah bisa melukai kaki. Paku yang berkarat bisa menimbulkan infeksi tetanus yang berbahaya untuk kesehatan.
Menurut para ahli, berjalan tanpa sepatu bisa mengakibatkan kurangnya dukungan atau support pada kaki, sehingga bukan tidak mungkin kaki akan tumbuh secara abnormal dan timbul berbagai masalah pada kaki.
Kondisi kapalan atau kulit yang menebal juga kerap terjadi pada orang yang jarang memakai sepatu. Kapalan adalah respon alami tubuh untuk melindungi jaringan ikat, sendi, dan syaraf di dalam kulit.
Nah, itulah manfaat kesehatan yang bisa kita peroleh dari berjalan tanpa alas kaki beserta risikonya. Bagaimana, tertarik untuk melakukannya mulai hari ini?
Baca Juga:
id.theasianparent.com/mengajak-anak-olahraga-jalan-kaki
id.theasianparent.com/cara-mengajari-anak-belajar-berjalan
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
