X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Hidrasi Keluarga
  • Breastfeeding Week 2022
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

6 Manfaat Jalan Tanpa Alas Kaki, Lengkap dengan Hal yang Perlu Diwaspadai

Bacaan 4 menit
6 Manfaat Jalan Tanpa Alas Kaki, Lengkap dengan Hal yang Perlu Diwaspadai6 Manfaat Jalan Tanpa Alas Kaki, Lengkap dengan Hal yang Perlu Diwaspadai

Berjalan tanpa alas kaki dapat berikan banyak manfaat untuk kesehatan, akan tetapi ada beberapa risiko yang harus diperhatikan.

Sesekali menanggalkan sepatu dan berjalan tanpa alas kaki ternyata dapat memberikan manfaat yang cukup banyak untuk kesehatan tubuh kita. Meskipun begitu, saat melakukannya pun perlu hati-hati karena ada beberapa risikonya yang perlu diperhatikan dalam bertelanjang kaki.

Jika Parents ingin merasa lebih segar dan sehat, cobalah untuk melakukan grounding alias berjalan tanpa alas kaki sekitar 30 menit hingga 1 jam di luar ruangan. Lakukan di bawah sinar mentari pagi hari. 

Parents bisa merasakan sensasi kulit telapak kaki langsung bersentuhan dengan tanah atau rumput di udara segar.

Namun perlu diingat bahwa saat melakukannya harus menghindari berjalan tanpa alas kaki secara berlebihan karena memiliki risikonya tersendiri. Selain itu, pastikan juga tempat berjalan dengan bertelanjang kaki bebas dari benda tajam atau kotoran lainnya.

Artikel Terkait: Telapak Kaki Datar, Kelainan Perkembangan pada Anak

6 Manfaat yang Bisa Diperoleh dari Berjalan Tanpa Alas Kaki

1. Merelaksasi Tubuh

6 Manfaat Jalan Tanpa Alas Kaki, Lengkap dengan Hal yang Perlu Diwaspadai

Berjalan dengan kulit langsung menyentuh tanah atau rumput dapat menimbulkan perasaan rileks dan tenang. Menurut penelitian, ion negatif bisa masuk ke tubuh dengan bertelanjang kaki dan dapat membantu meningkatkan kualtas tidur dengan menyeimbangkan ritme sirkadian tubuh.

Dilansir dari Boldsky, ketika tubuh menyentuh tanah, frekuensi elektromagnetik bumi akan melakukan sinkronisasi dengan frekuensi elektromagnetik yang dipancarkan tubuh. Insomnia atau kesulitan tidur bisa diatas dengan hal ini.

2. Melancarkan Peredaran Darah

6 Manfaat Jalan Tanpa Alas Kaki, Lengkap dengan Hal yang Perlu Diwaspadai

Berbeda dengan saat mengenakan sepatu, bertelanjang kaki membuat tubuh Parents menggunakan otot tambahan di kaki dan tungkai untuk menyeimbangkan tubuh dan mengirim pesan pada otak.

Menggunakan otot tambahan ini sama seperti olahraga, dimana jantung akan bekerja lebih ekstra sehingga peredaran atau sirkulasi darah akan menjadi semakin lancar. Kualitas dan kuantitas sel-sel darah penting untuk menjaga kekebalan tubuh pun akan ikut meningkat.

3. Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki untuk Memperbaiki Postur dan Keseimbangan

6 Manfaat Jalan Tanpa Alas Kaki, Lengkap dengan Hal yang Perlu Diwaspadai

Telapak kaki berperan penting untuk menjaga keseimbangan tubuh kita. Ketika kaki bersentuhan langsung dengan tanah, syaraf yang terdapat di dalamnya dapat terstimulasi dengan baik sehingga postur dan keseimbangan tubuh pun akan dapat diperbaiki.

Sebuah studi di The Foundation for Health in Aging membuktikan bahwa lansia yang berjalan di atas batu tanpa menggunakan alas kaki merasa kekuatan dan keseimbangan mereka meningkat secara signifikan.

4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

6 Manfaat Jalan Tanpa Alas Kaki, Lengkap dengan Hal yang Perlu Diwaspadai

Dengan peredaran darah yang lancar, pembekuan dan pengentalan dalam sel darah merah pun bisa teratasi. Dua hal tersebut adalah faktor utama penyebab penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung.

Berjalan tanpa alas kaki juga bisa membantu menurunkan tekanan darah serta meningkatkan kebugaran tubuh secara menyeluruh. Harapannya, bisa menghindari terjadinya serangan jantung mendadak. 

5. Mengurangi Peradangan

6 Manfaat Jalan Tanpa Alas Kaki, Lengkap dengan Hal yang Perlu Diwaspadai

Bertelanjang kaki atau grounding dipercaya dapat mengurangi radikal bebas penyebab peradangan pada tubuh. Radikal bebas dalam tubuh mengandung ion positif, sementara tanah memiliki ion negatif yang baik untuk tubuh. Keduanya saling bertolak belakang.

6. Mengatasi Masalah Pencernaan

6 Manfaat Jalan Tanpa Alas Kaki, Lengkap dengan Hal yang Perlu Diwaspadai

Manfaat lainnya dari bertelanjang kaki adalah mengatasi masalah pencernaan. Aliran darah yang lancar akan membuat organ-organ tubuh mendapatkan oksigen dan nutrisi yang memadai sehingga dapat bekerja dengan lebih baik. Salah satunya adalah saluran cerna.

Artikel Terkait: 6 Cara Melatih Bayi Berjalan dan Tahapan yang Perlu Dilewati

Risiko yang Perlu Diperhatikan Jika Berjalan Tanpa Menggunakan Alas Kaki

6 Manfaat Jalan Tanpa Alas Kaki, Lengkap dengan Hal yang Perlu Diwaspadai

Meskipun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, ada beberapa risiko yang harus diperhatikan. Permukaan tanah yang kotor dengan bakteri dan virus memungkinkan berbagai penyakit masuk ketika Parents bertelanjang kaki.

Selain itu, infeksi jamur berisiko menyerang kaki jika tidak mengenakan alas kaki. Cacing tambang juga bisa masuk ke dalam pori-pori dan mengakibatkan infeksi.

Tak hanya kotoran, benda tajam seperti pecahan beling atau paku di tanah bisa melukai kaki. Paku yang berkarat bisa menimbulkan infeksi tetanus yang berbahaya untuk kesehatan.

Menurut para ahli, berjalan tanpa sepatu bisa mengakibatkan kurangnya dukungan atau support pada kaki, sehingga bukan tidak mungkin kaki akan tumbuh secara abnormal dan timbul berbagai masalah pada kaki.

Kondisi kapalan atau kulit yang menebal juga kerap terjadi pada orang yang jarang memakai sepatu. Kapalan adalah respon alami tubuh untuk melindungi jaringan ikat, sendi, dan syaraf di dalam kulit.

Nah, itulah manfaat kesehatan yang bisa kita peroleh dari berjalan tanpa alas kaki beserta risikonya. Bagaimana, tertarik untuk melakukannya mulai hari ini?

Cerita mitra kami
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa
Perhatikan 3 Hal yang Bikin Anak Gampang Sakit Saat Perubahan Cuaca
Perhatikan 3 Hal yang Bikin Anak Gampang Sakit Saat Perubahan Cuaca
Sering Dialami Saat Musim Hujan, Begini Cara Redakan Batuk Pilek pada Anak
Sering Dialami Saat Musim Hujan, Begini Cara Redakan Batuk Pilek pada Anak

Baca Juga:

id.theasianparent.com/mengajak-anak-olahraga-jalan-kaki

id.theasianparent.com/cara-mengajari-anak-belajar-berjalan

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Annisa Pertiwi

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • 6 Manfaat Jalan Tanpa Alas Kaki, Lengkap dengan Hal yang Perlu Diwaspadai
Bagikan:
  • Menebak kepribadian seseorang melalui caranya berjalan

    Menebak kepribadian seseorang melalui caranya berjalan

  • Ingin Bayi Cepat Berjalan? Lakukan 8 Stimulasi Sederhana Ini di Rumah

    Ingin Bayi Cepat Berjalan? Lakukan 8 Stimulasi Sederhana Ini di Rumah

  • 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual, Tontonan Pas buat "Malmingan" Bareng Pasangan

    12 Film Dewasa Thailand yang Sensual, Tontonan Pas buat "Malmingan" Bareng Pasangan

  • 20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

    20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

app info
get app banner
  • Menebak kepribadian seseorang melalui caranya berjalan

    Menebak kepribadian seseorang melalui caranya berjalan

  • Ingin Bayi Cepat Berjalan? Lakukan 8 Stimulasi Sederhana Ini di Rumah

    Ingin Bayi Cepat Berjalan? Lakukan 8 Stimulasi Sederhana Ini di Rumah

  • 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual, Tontonan Pas buat "Malmingan" Bareng Pasangan

    12 Film Dewasa Thailand yang Sensual, Tontonan Pas buat "Malmingan" Bareng Pasangan

  • 20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

    20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.