Baru-baru ini, Audy Item membagikan cerita diet yang pernah dilakukannya.
Seperti diketahui, pelantun Dibalas dengan Dusta itu pernah jadi korban risak atau bully karena berat badannya pascamelahirkan naik drastis.
Hal paling parah baginya, beberapa warganet menganggap bahwa ia tidak pantas bersanding dengan suaminya, Iko Uwais, yang selalu tampil bugar dengan bentuk tubuh yang proporsional.
Kini, cemoohan itu sepertinya tak akan lagi dialaminya, karena selama 3 bulan belakangan Audy sudah berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 10 kg, lo, Parents. Melansir berbagai sumber, begini cerita diet Audy Item!
Cerita Diet Audy Item, Saat Gemuk Jadi Korban Bully
Alasan Audy Item Menurunkan Berat Badan
Bukan sekali dua kali Audy Item mendapatkan cemoohan mengenai tubuhnya yang berisi. Body shaming yang didaratkan kepadanya begitu deras. Sampai-sampai, ada warganet yang mencemooh istri mantan atlet Taekwondo yang juga aktor Iko Uwais itu seperti kerbau, bola, kulkas dua pintu. Banyak juga warganet yang mengatakan bahwa dirinya tak pantas bersanding dengan sang suami karena tubuh Iko yang selalu terlihat fit dan bagus.
Sadis memang, tapi sang penyanyi hanya diam saja, tidak melawan. Mungkin, Audy tidak mau ambil pusing, karena selama ini suaminya juga tak pernah mempermasalahkan bentuk dan berat badannya.
Hingga kemudian, ia akhirnya memutuskan untuk diet. Tujuannya bukan agar ia terlihat lebih pantas bersanding dengan sang suami, melainkan merasa lebih sehat. Di sisi lain, Audy dan Iko sedang planning mendapatkan anak ketiga.
“Memang Insha Allah, sih, pengen ada program (tambah anak), tapi setelah badannya disehatin dulu, supaya hamilnya juga nanti happy, sehat. Karena, kan, kalo kita mau hamil nggak boleh overweight kan karena nanti ada gula segala macem,” kata Audy kepada Rio Motret seperti terekam dalam video berjudul Turun 10 Kg Audy Langsung Photoshoot di kanal YouTube RIOMOTRET Motret (1/12/2021).
Keinginan punya anak lagi ini kata Audy sesuai dengan ‘pesanan’ sang suami. “Disuruh malah (sama) Iko (tambah anak),” terangnya. “Karena belum punya anak cowok. Sampe udah punya anak cowok baru deh (berhenti hamil)…”
Artikel terkait: 7 Potret Transformasi Audy Item Setelah Jalani Gaya Hidup Sehat, Intip!
Cerita Perjalanan Diet Audy Item
Saat masih aktif bernyanyi, Audy Item selalu tampil dengan badannya yang kurus. Namun setelah menikah dan hamil, berat badannya naik.
Peningkatan paling drastis dirasakannya setelah melahirkan putri pertamanya, Atreya Syahla Putri Uwais, pada Oktober 2013 silam. Kemudian di tahun 2017 ia kembali hamil dan melahirkan putri keduanya, Aneska Layla Putri Uwais, pada Juli 2018.
“Kalau kemaren, kan, memang bener-bener overweight banget, karena hamil pertama itu aku naik 30 kg. Abis itu hamil kedua nggak begitu banyak naiknya, cuma anaknya besar-besar. Yang pertama 3,7 kg, yang kedua 4,1 kg, jadi memang hamilnya besar semua,” ujar perempuan berusia 38 itu.
Setelah lebih dari 8 tahun Audy mengalami masalah dengan obesitas, ia mulai berpikir untuk menurunkan berat badannya secara serius.
Rio Motret yang saat itu sedang melakukan pemotretan dengan salah satu diva Tanah Air itu bertanya apa rasahasia dari badan kurus dan wajah glowing Audy.
“Aku suka olahraga, pertama. Terus kedua, ke Dokter Cissie (dr. Cissie Nugraha), terus ketiga aku makan makanan yang real food. Jadi nggak makan yang pengawet, nggak makan yang banyak tepung-tepungnya,” jelas Audy.
Kepada Rio, Audy mengatakan bahwa selama 3 bulan terakhir ia sudah berhasil menurunkan berat badan sebanyak 10 kg. Wow!
Didampingi Ahli Gizi, Cerita Diet Audy Item
Dalam salah satu unggahannya di Instagram, Audy juga memperlihatkan momen saat dirinya sedang bersama ahli gizi dr. Cissie Nugraha yang memang sudah dikenal sebagai dokter gizi di kalangan artis.
“Kesehatan adalah kekayaan yang sesungguhnya. Terima kasih dokter kesayangan @cissienugraha mengubah mindset untuk hidup lebih sehat,” tulis Audy.
Selain Audy, dokter ini juga yang membantu menurunkan berat badan Melly Goeslaw, Titi DJ, Luna Maya, Tantri Kotak dan masih banyak lagi.
Berdasarkan konsultasi dengan ahli gizi, Audy disarankan untuk meningkatkan asupan nutrisi dari makanan yang mengandung lemak sehat, mengurangi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat berlebih, menambahkan jumlah serat yang berasal dari sayur, menambahkan protein dari lauk-pauk, serta mengurangi garam dan gula.
Kebiasaan lain yang harus dihilangkannya adalah membeli makanan dari luar. Dengan memasak sendiri makanannya, ia jadi lebih bisa mengatur kadar bumbu yang akan digunakan.
Artikel terkait: 9 Potret Elegan dan Nyaman Rumah Iko Uwais dan Audy Item
Menurunkan Berat Badan Bukan Target bagi Audy Item, Tapi…
Rio sempat bertanya, berapa kilogram dari berat tubuhnya yang berusaha ditargetkan Audy untuk bisa diturunkan. Dengan tegas Audy menjawab, target dia melakukan diet bukan untuk mengurangi berat badan, melainkan agar bentuk tubuhnya terlihat menjadi lebih baik.
“Sebenernya bukan kiloannya yang dicari, ya, lebih ke shape-nya aja. Gitu,” ungkapnya.
Selain mengatur makanannya yang masuk ke tubuhnya, Audy berolahraga juga untuk membangun otot-otot di tubuhnya.
“Nggak pengen kurus-kurus juga, maksudnya ya proporsional ajalah. Maksudnya enak dilihat, badan juga lebih enteng, ya kan. Pakai baju juga enak,” tutur Audy lagi.
Bagi Iko yang Penting Audy Sehat
Pasti Anda penasaran, dong, tentang pendapat Iko Uwais mengenai perubahan yang dialami sang istri?
“Yang penting dia sehat, kata Iko. Apa pun bentuknya yang penting aku sehat. Kalo aku sehat, ya, pasti happy dong kalau kita sehat bisa ngurusin suami bisa, ngurus anak ngurus keluarga semuanya juga bisa.”
“Sebenernya mau penampilan aku gimana yang penting aku comfort, aku sehat, dia nggak ada masalah.” cerita Audy.
Banyak orang yang penasaran mengenai tipe ideal perempuan di mata Iko. Banyak yang mengira, sebagai atlet dan juga aktor laga yang memiliki tubuh bagus dan berotot, Iko pasti juga mengharapkan hal yang sama pada pasangannya. Ternyata, menurut Audy, Iko tidak seperti itu.
“Nggak. Alhamdullilah nggak, karena dia tahu bahwa… Apalagi badan kayak aku tuh cepet banget naiknya, cepet juga turunnya. Ya yang penting sehat ajalah, gitu. Karena itu yang paling utama. Kalo kita sakit, aduuuhh ck bener-bener deh. Kalo kita sakit bener-bener yang udah nggak bisa ngapa-ngapain,” curhatnya lagi.
Audy Jadi Korban Bully karena Berbadan Gemuk, Iko Bela Istrinya
Hujatan mengenai bentuk badannya sering Audy baca di kolom komentar Instagramnya @audyitem.
“Kak, gendut banget sih sekarang, kayak bola, kayak kulkas dua pintu,” cerita Audy tentang hujatan yang kerap didaraskan warganet.
Awalnya Audy sempat kesal dan sedih. “Kenapa ya, gua punya salah apa sampe orang begini sama gue ya? Perasaan gue nggak pernah jahat sama orang…”
Tapi kemudian Audy tak mau memikirkannya. Sampai kemudian, “Oh, ya udah. Biasa aja lah. Biar jadi ladang pahala juga buat gue. Semakin gue dikatain orang, semakin jadi ladang pahala buat gue kan. Amin, Insha Allah.”
Iko sendiri yang mengajarkannya untuk berpikir positif seperti itu. “Dia yang selalu ngingetin. ‘Mah, kamu kalo diginin sama orang inget ya nggak usah dibalas, nggak usah digimana-gimanain. Ya pokonya kamu semakin bayak diginiin sama orang, jadi pahala buat kamu nantinya.’ Gitu.”
Sebagai suami, Iko kadang geram juga, dan beberapa kali ia membalas komentar jahat tersebut. “Kalo Iko itu bukan marah, tapi lebih kebecandain tuh orang. Maksudnya bikin malu tuh orang (karena sudah) ngomong kayak begitu,” terang Audy.
“Jadi kita kalo misalnya ada yang bad comment, block, block, block, block, gitu aja udah. Toh, kita nggak kenal juga sama tuh orang kan, nggak ada benefitnya juga buat kita.”
Artikel terkait: Iko Uwais ingin punya anak laki-laki, Audy Item: “Ada syaratnya!”
Jadikan Kritikan Sebagai Masukan Positif
Sekarang, Audy sudah mampu menganggap bahwa semua hujatan yang datang kepadanya sebagai sesuatu yang baik. “Mereka tuh pengen gua bagus badannya, jadi mereka pengen gue lebih sehat. Udah gitu aja.”
Sikapnya ini juga sekaligus untuk mengedukasi orang yang sering mendapat kritik atau bully untuk melakukan hal yang sama. Sekaligus mengajar para pelaku perisakan atau penindasan agar lebih bijak menggunakan jari saat menulis komentar jahat di dunia maya.
“Banyak tuh yang DM, sering banget di-bully sama mertuanya, sama keluarganya, segala macam. (Audy menyarankan) kalau kayak gitu, jadiin pecutan aja buat kita, jadi kita mindset-nya dibalik. Jangan langsung marah atau ciut (rendah diri).”
Audy merasa miris dengan masalah mental health yang belakangan sering dialami korban bully. Banyak dari korban yang kemudian menjadi pribadi yang lebih tertutup, rendah diri, dan insecure terhadap dirinya sendiri.
Kepada para pelaku bully, Audy mengatakan ini, “Apa faedahnya, sih, buat kalian seperti itu? Kalian happy ngata-ngatain orang? Kalian ngerasa oke? Dengan begitu (apa) kalian (menjadi) lebih dari orang yang dikatain? Nggak juga, kan,” tutur Audy.
Jutsru, kata Audy, orang-orang yang seperti merekalah yang sedang menutupi kekurangan mereka.
Jadi Audy menyarankan, “Either kita diemin, atau kita doain aja yang baik-baik, supaya kembalinya ke kita juga yang baik-baik.”
Nah, itulah cerita diet Audy Item serta kisahnya yang sering dirundung karena bentuk tubuhnya. Bagaimana menurut, Bunda, setuju nggak dengan yang diceritakan Audy tentang bentuk tubuh dan kasus bully yang masih merajarela? Sepakat, ya!
***
Baca juga:
Jadi Lawan Main Sylvester Stallone, Iko Uwais akan Main di Film The Expendables 4
Sering syuting di luar negeri, Iko Uwais lakukan ini agar tetap dekat dengan anak
Komen Iko Uwais buktikan bahwa ia suami idaman, wajib ditiru ya Ayah!