Cegukan merupakan kondisi yang bisa dialami siapa saja. Meski kondisi ini bisa berhenti sendirinya, tetapi ada beberapa cara menghilangkan cegukan yang bisa dilakukan.
Tak dapat dipungkiri, cegukan yang terjadi dalam jangka waktu lama tentu saja bisa menggangu dan membuat yang mengalaminya merasa tak nyaman.
Dianggap tak berbahaya, nyatanya studi terbaru menjelaskan bahwa cegukan presisten atau yang terjadi terus-menerus bisa saja tanda infeksi Virus Corona.
Dalam laporan yang dipublikasikan di laman Research Square tersebut menyebutkan, seorang lelaki berusia 64 tahun mengalami cegukan terus-menerus selama 72 jam. Ia pun mengunjungi klinik rawat jalan kemudian melakukan tes darah dan CT Scan.
Dari hasil tersebut, ditemukan kelainan pada paru-paru pasien berupa adanya infeksi dan sel darah putih rendah. Setelah melakukan pemeriksaan lebih lanjutan, lelaki tersebut juga diagnosis positif COVID-19.
Meski begitu, cegukan tidak dimasukkan sebagai gejala resmi Virus Corona oleh Centers for Disease Control and Prevention. Pasalnya, kasus cegukan presisten yang dialami pasien COVID-19 masih terbilang sedikit dan langka. Sehingga penelitian lanjutan masih perlu dilakukan terkait kasus tersebut.
Artikel terkait: Waspada! Dua kondisi ini menjadi gejala baru COVID-19, apa saja?
Beragam Cara Menghilangkan Cegukan yang Bisa Dilakukan
Cegukan merupakan kondisi yang terjadi saat diafragma mulai kejang. Saat kejang terjadi, ini menyebabkan seseorang menarik napas secara tiba-tiba dan pita suara menutup. Hal ini pun menimbulkan suara khas yang kita ketahui sebagai kondisi cegukan. Selain itu, beberapa gaya hidup juga bisa memicu terjadinya cegukan seperti:
- Makan terlalu banyak atau terlalu cepat
- Mengonsumsi minuman berkarbonasi
- Mengonsumsi makanan pedas
- Bisa terjadi juga karena faktor emosi seperti saat terlalu bersemangat atau pun stres
- Pengaruh minuman beralkohol, dan sebagainya
Umumnya, cegukan bisa menghilang dengan sendirinya. Namun, kondisi ini terkadang berlangsung lama dan menganggu kegiatan seperti makan dan berbicara.
Melansir berbagai sumber, berikut merupakan beragam cara sederhana menghilangkan cegukan yang bisa dilakukan:
Menghilangkan Cegukan dengan Teknik Pernapasan dan Postur Tubuh
#1. Latihan pernapasan perlahan. Tarik napas secara dalam lima hitungan, kemudian keluarkan secara perlahan dalam lima hitungan juga.
#2. Tahan napas. Tarik napas dalam-dalam dan tahan selama 10 hingga 20 detik, kemudian keluarkan secara perlahan. Ulangi hal ini hingga cegukan hilang.
#3. Peluk lutut. Duduk di tempat nyaman dengan posisi memeluk lutut yang di dekatkan di depan dada. Tahanlah dengan posisi tersebut selama sekitar 2 menit.
Menghilangkan Cegukan dengan Makanan dan Minuman
#4. Minum air hangat secara cepat
#5. Berkumur air es. Kumurlah dengan air es selama 30 detik. Ulangi seperlunya atau sampai cegukan menghilang.
#6. Makan sedikit gula. Letakkan sejumput gula pasir di lidah dan diamkan selama 5 hingga 10 detik, kemudian telan.
#7. Mengonsumsi air perasan jeruk nipis atau lemon.
#8. Mengisap es batu. Ambil es batu berukuran kecil, kemudian isap selama beberapa menit hingga menyusut.
#9. Makan sesendok madu atau selai kacang dan biarkan larut terlebih dulu di lidah sebelum ditelan.
Cara Menghilangkan Cegukan Lainnya
#10. Pijat bagian arteri karotis yang ada di kedua sisi leher. Berbaringlah di tempat nyaman, balikkan kepala ke kiri dan pijat bagian arteri di sisi kanan leher dengan gerakan melingkar selama 5 hingga 10 detik.
#11. Pijat atau usap perlahan bagian belakang leher. Hal ini dapat menstimulasi saraf frenikus yang berkaitan dengan kondisi cegukan.
#12. Alihkan perhatian pada sesuatu yang sekiranya menarik. Pada beberapa kasus, cegukan sering kali hilang saat seseorang berhenti fokus pada kondisi tersebut. Anda bisa melakukan sesuatu seperti bermain game, menonton, atau bahkan mengisi teka-teki silang agar bisa mengalihkan fokus dari kondisi ini.
Artikel terkait: 9 Cara mengatasi cegukan tanpa minum saat berpuasa!
Upaya Pencegahan
Kebanyakan kondisi cegukan dipicu oleh faktor gaya hidup dan biasanya dapat dicegah dengan cara mengubah kebiasaan tersebut. Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya cegukan di antaranya:
- Makan secara perlahan dan tidak terburu-buru
- Makan dengan porsi yang cukup
- Menghindari makanan pedas
- Hindari mengonsumsi minuman berkarbonasi atau beralkohol
- Latihan teknik relaksasi seperti pernapasan atau meditasi untuk mengurangi kadar stres yang bisa memicu cegukan
Saat Cegukan Terjadi Terus-menerus
Beberapa studi terbaru menyebutkan bahwa cegukan terus-menerus bisa mengindikasi adanya infeksi Virus Corona. Kondisi cegukan yang menjadi tanda COVID-19 ini juga disertai dengan kondisi demam, batuk kering, sesak napas, dan gejala lainnya.
Meski begitu, cegukan yang terjadi secara terus-menerus juga bisa disebabkan oleh beberapa hal lain. Salah satu penyebab yang paling umum adalah masalah gastrointestinal seperti rufluks asam. Ini merupakan kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan menimbulkan sensasi terbakar atau pun menyebabkan perut mulas.
Jika Anda mengalami cegukan presisten atau dalam jangka waktu lama, segeralah memeriksakan diri ke dokter. Terlebih jika cegukan disertai dengan beberapa kondisi lain seperti sakit perut, nyeri dada, demam, sesak napas, hingga batuk berdarah.
Cegukan yang terjadi selama lebih dari 48 jam atau behari-hari juga bisa menjadi tanda mendasar dari beberapa kondisi penyakit tertentu seperti:
- Refluks gastroesofagus (GERD)
- Stroke
- Skeloris ganda
Artikel terkait: Bayi cegukan? Lakukan 4 cara mudah ini untuk mengatasinya
Nah, itulah informasi mengenai cegukan yang disebut sebagai gejala baru Virus Corona.
Cara menghilangkan cegukan bisa Anda lakukan saat mengalami kondisi ini. Ingat, apabila cegukan terjadi dalam jangka waktu lama atau behari-hari, segeralah periksakan diri ke dokter, ya. Terlebih jika cegukan yang dialami disertai dengan gejala Virus Corona lainnya. Semoga bermanfaat!
***
Baca juga:
7 Golongan Orang yang Tidak Boleh Divaksin COVID-19, Siapa Saja?
id.theasianparent.com/cara-memulihkan-penciuman-terganggu-akibat-covid-19
Bikin Nggak Nyaman, Ketahui Penyebab dan Cara Hilangkan Cegukan