X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Suami mengalami depresi? Lakukan 5 cara ini untuk membantunya!

Bacaan 4 menit
Suami mengalami depresi? Lakukan 5 cara ini untuk membantunya!

Depresi bisa disembuhkan, dengan dukungan orang terkasih dan bantuan medis.

Depresi dapat mengintai siapa saja, termasuk pasangan Anda. Bila Anda merasa bingung, frustasi, dan kewalahan menghadapinya. Cobalah lakukan beberapa cara menghadapi orang depresi berikut ini.

Menghadapi orang depresi butuh kesabaran dan ketekunan yang besar, karena depresi bukanlah suatu penyakit yang bisa sembuh dalam waktu cepat. Penderita depresi tidak hanya butuh psikiater, ia juga butuh dukungan orang yang dekat dengannya. 

Berikut adalah tips cara menghadapi orang depresi, bagi Anda yang memiliki pasangan yang terkena depresi. 

Cara menghadapi orang depresi

Cara menghadapi orang depresi 5

Cara menghadapi orang depresi yang perlu Anda ketahui. 

Depresi merupakan suatu penyakit isolasi yang bisa berdampak negatif pada hubungan pasangan, keluarga, dan lingkungannya. 

Berada di sela-sela orang depresi memang selalu tidak mudah. Anda mungkin akan merasa ditolak, lebih buruk, dan diabaikan. Bahkan dalam beberapa kasus, Anda mungkin akan mulai merasa bertanggung jawab atas depresi yang dialami pasangan Anda sendiri. 

Anda memang tidak dapat menyembuhkan depresi pasangan Anda. Namun Anda dapat membantunya merasa lebih baik dengan melakukan beberapa cara berikut ini.

1. Belajar tentang depresi

cara menghadapi orang depresi

Depresi bukanlah penyakit statis. Pada umumnya depresi terjadi selama dua minggu. Dimana pada minggu-minggu ini pasangan Anda merasakan suasana hati yang tertekan atau kehilangan minat dan kesenangan. 

Orang yang mengalami depresi biasanya akan menimbulkan gejela-gejala seperti:

  • Perasaan sedih, menangis, atau putus asa
  • Perubahan nafsu makan (termasuk penambahan atau penurunan berat badan)
  • Gangguan tidur
  • Kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas normal
  • Kelelahan
  • Kecemasan
  • Ledakan amarah
  • Perasaan tidak berharga atau bersalah
  • Kesulitan berpikir, berkonsentrasi, atau membuat keputusan
  • Memiliki pikiran untuk bunuh diri
  • Masalah fisik yang tidak bisa dijelaskan penyebabnya

Langkah pertama yang penting dalam membantu pasangan Anda adalah memahami penyakitnya. Selalu ingat bahwa gejala depresi dapat bervariasi dan berubah seiring waktu.

Oleh karena itu, berkonsultasi dengan tenaga profesional sangat dianjurkan untuk tindakan lebih lanjut. Selain itu, mengajukan pertanyaan terbuka dan mendengarkannya dengan empatik adalah beberapa cara terbaik menhadapi pasangan yang depresi.

Baca juga: Kenali perbedaan depresi dan stres: gejala, jenis, dan cara penangannya

2. Selalu ada untuk pasangan

Cara menghadapi orang depresi 6

Cara menghadapi orang depresi yang perlu diketahui.

Pastikan selalu ada untuk pasangan ketika dia mengalami depresi.

Tidak apa-apa ketika Anda tidak memiliki semua jawaban atas perasaan sedih yang dialami oleh pasangan Anda. Anda cukup duduk, memegang tangannya, mendengarkannya dengan empati, dan menawarkan pelukan yang hangat untuknya. 

Anda juga dapat mengajukan beberapa pertanyaan yang mungkin dapat membuatnya merasa lebih baik, seperti:

  • “Katakan padaku apa yang bisa kulakukan untuk membantumu.”
  • “Kamu penting bagiku.”
  • “Aku di sini untukmu.”
  • “Kita akan menyelesaikan ini bersama.”

3. Anjurkan perawatan

cara menghadapi orang depresi

Dalam beberapa kasus, depresi bisa menganggu kelancaran aktivitas sehari-hari seperti pekerjaan, sekolah, kegiatan sosial, atau hubungan. Dalam kasus ekstrem, depresi bahkan bisa menimbulkan keinginan untuk bunuh diri. 

Sayangnya, orang lain yang ada di sekitarnya mungkin tidak menyadari bahwa pasangan Anda mengalami depresi. Untuk itu, peran Anda sangat penting dengan mendorongnya melakukan perawatan. Sebab seringkali depresi tidak dapat disembuhkan tanpa perawatan. 

Bantu pasangan Anda mempertimbangkan untuk mendapatkan perawatan dengan melakukan hal berikut:

  • Bagikan gejala yang Anda perhatikan
  • Ekspresikan kekhawatiran Anda
  • Ekspresikan kesediaan Anda untuk membantu, termasuk membuat dan mempersiapkan janji temu dengan tenaga medis
  • Diskusikan apa yang telah Anda pelajari tentang depresi
  • Bicara tentang pilihan perawatan, termasuk psikoterapi, pengobatan, dan perubahan gaya hidup

4. Ciptakan lingkungan rumah yang mendukung

Cara menghadapi orang depresi

Cara menghadapi orang depresi yang harus diketahui suami atau istri.

Penting untuk diingat bahwa depresi pasangan Anda bukanlah kesalahan siapapun. Meskipun Anda tidak dapat memperbaikinya, dukungan Anda akan membantu pasangan Anda mengatasi masa sulit ini.

Cerita mitra kami
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
5 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Tak Sekadar Memenuhi Kebutuhan Kalsium 
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa
Bebas Stress, Ini Cara Agar Si Kecil Mau Minum Obat Batuk Tanpa Dipaksa

Perubahan gaya hidup dapat membuat perbedaan besar selama proses perawatan. Karena depresi dapat membangkitkan energi seseorang dan memengaruhi tidur dan nafsu makan, sulit bagi orang yang depresi untuk membuat pilihan yang sehat.

Anda dapat membantu menciptakan lingkungan yang mendukung seperti:

  • Fokus pada pola makan sehat
  • Berolahraga bersama
  • Ciptakan lingkungan dengan tingkat stres yang rendah
  • Liburan
  • Berikan penguatan positif

5. Fokus pada tujuan kecil

Depresi seringkali terasa luar biasa. Ketika seseorang mengalami depresi berat, bahkan tindakan bangun dari tempat tidur bisa terasa seperti tugas yang susah. 

Anda dapat membantu pasangan Anda menetapkan tujuan kecil dan pencapaian harian. Ambil langkah-langkah kecil untuk kembali ke kegiatan sehari-hari yang normal. Misalnya fokuslah untuk bangun, mandi, dan makan makanan sehat. 

*** 
Itulah beberapa tips cara menghadapi orang depresi, yang bisa berguna bagi Anda bila tiba-tiba pasangan menunjukkan gejala depresi. Depresi bisa disembuhkan, dengan dukungan orang terkasih dan bantuan medis. 

Semoga bermanfaat.

 

Referensi: Psycom

Baca juga

Ketahui depresi selama kehamilan: tanda, gejala dan pengobatan

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Auliya Widia Putri

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Info Sehat
  • /
  • Suami mengalami depresi? Lakukan 5 cara ini untuk membantunya!
Bagikan:
  • Wajib ditiru nih, Bun! Trik Enno Lerian menghadapi sikap suami yang pemarah

    Wajib ditiru nih, Bun! Trik Enno Lerian menghadapi sikap suami yang pemarah

  • Suamiku pelit atau perhitungan, sih? Berikut cara membedakannya

    Suamiku pelit atau perhitungan, sih? Berikut cara membedakannya

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Wajib ditiru nih, Bun! Trik Enno Lerian menghadapi sikap suami yang pemarah

    Wajib ditiru nih, Bun! Trik Enno Lerian menghadapi sikap suami yang pemarah

  • Suamiku pelit atau perhitungan, sih? Berikut cara membedakannya

    Suamiku pelit atau perhitungan, sih? Berikut cara membedakannya

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.