Cara Mengecilkan Perut Melalui Makanan

Cara mengecilkan perut paling mudah adalah lewat makanan

Bagaimana cara mengecilkan perut? Ingin tampil ramping dan indah? Salah satu caranya adalah berolah raga. Namun, ada cara yang lebih mudah yakni melalui makanan. Dengan mengkonsumsi jenis makanan yang tepat, Anda akan mendapatkan hasil yang maksimal pula! Berikut ini 10 jenis makanan pembakar lemak perut. Katakan 'selamat tinggal perut buncit'! Ingat lho, menjaga pola makan yang sehat tidak harus dengan makanan hambar dan membosankan. Caranya pilihlah makanan yang sehat dan Anda akan menjadi lebih sehat, dan langsing! Simak cara mengecilkan perut melalui 10 makanan berikut ini.

1. Telur

Sarapan juga salah satu cara mengecilkan perut loh... Keseimbangan yang terbaik antara protein dan asam amino terdapat pada telur. Sarapan pagi dengan 2 butir telur rebus sudah dapat mengatasi rasa lapar sampai jam makan siang berikutnya.

2. Kedelai

Kedelai adalah makanan yang serbaguna dan menjadi sumber protein pengganti daging. Selain protein, kedelai mengandung antioksidan dan serat yang tinggi. Minum susu kacang kedelai tanpa gula, adalah salah satu cara mengecilkan perut.

3. Apel

"Sebutir apel sehari dapat menjauhkan Anda dari dokter." Pepatah ini sudah sering didengar bukan? Apel mengandung senyawa yang dapat memerangi kanker tertentu, mengurangi kolesterol, dan menyehatkan paru-paru. Ngemil apel bila lapar, adalah salah satu cara mengecilkan perut.

4. Buah beri

Bluberi adalah makanan yang super kaya akan antioksidan dan vitamin. Memakan buah beri adalah salah satu cara mengecilkan perut Anda karena kandungan bluberi dapat melancarkan aliran darah Anda.

5. Yogurt

Yogurt membantu menyehatkan sistim pencernaan tubuh. Yogurt juga mencegah perut kembung akibat gas serta sembelit. Perut terlihat datar dan ramping.

6. Sayuran hijau

Jika ingin mengurangi berat badan, makanlah sayuran hijau. Selain rendah kalori, sayuran hijau sangat mudah dicerna. Sayuran hijau yang sarat dengan vitamin dan serat dapat mengenyangkan lebih lama. Perut menjadi kecil jika mengkonsumsi makanan sayuran berserat ini.

7. Sup sayuran

Sup dengan wortel yang banyak, daun seledri, dan tomat memberikan kalori yang banyak untuk dicerna.

8. Ikan salmon

Jika memesan hidangan di restoran, pilih steak ikan salmon dengan sayuran rebus. Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

9. Almond

Makanan sehat yang besar faedahnya, yaitu Almond. Bentuknya kecil tapi berkhasiat besar. Sel-sel yang terkandung dalam almond bekerja memblokir kalori dan mengurangi penyerapan lemak. Ngemil kacang almond yang tidak asin, adalah salah satu cara mengecilkan perut!

10. Quinoa (biji-bijian whole grain)

Makanan ini adalah pengganti nasi dan pasta. Quinoa tidak menambah batas limit kalori Anda. Quinoa memiliki indeks glycemic rendah, dan energi didistribusikan dengan merata secara perlahan-lahan. Akibatnya, perut terasa kenyang lebih lama.

Selanjutnya

Penulis

Kristie Widjaja

Langsingcara menurunkan berat badandietmelangsingkan tubuhmenguruskan badancara mengecilkan perut

Kisah Rekomendasi