X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Ramadan MomTAP
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Cara Mengatasi Distraksi saat Bekerja Agar Bisa Fokus dan Tepat Waktu

Bacaan 4 menit
Cara Mengatasi Distraksi saat Bekerja Agar Bisa Fokus dan Tepat WaktuCara Mengatasi Distraksi saat Bekerja Agar Bisa Fokus dan Tepat Waktu

Berikut adalah cara mengatasi distraksi saat bekerja, agar kehidupan pekerjaan Anda menjadi baik kembali. Apa saja?

Apakah Anda kerap mengalami gangguan ketika sedang bekerja dan tegah memikirkan bagaimana cara mengatasi distraksi di tempat kerja?

Apakah Anda mendapati diri Anda ketika kerja, sangat terganggu dengan beberapa masalah seperti  suara telepon berdering, rekan kerja berbicara tentang pekerjaan atau kegiatan akhir pekan, atau juga notifikasi media sosial muncul setiap beberapa menit?

Terkadang, gangguan ini membuat Anda berhenti melakukan apa yang seharusnya Anda lakukan. Bagaimana pemecahannya? Kuncinya adalah memahami tingkat keparahan masalah fokus Anda. 

Cara Mengatasi Distraksi saat Bekerja Agar Bisa Fokus dan Tepat Waktu

Apakah gangguan mempengaruhi kinerja Anda? Apakah Anda, dengan adanya distraksi ini, membuat ingin mengasingkan diri dari keluarga, teman, rekan kerja, lupa waktu, kesulitan menyelesaikan tugas di tempat kerja atau rumah, merasa defensif tentang waktu yang Anda habiskan di media sosial, atau yang paling parah adalah tidak lagi bersemangat merampungkan pekerjaan dan malah mengerjakan hal-hal di luar pekerjaan.

Jika iya, Anda perlu mempelajari cara mengatasi distraksi ini agar kehidupan pekerjaan Anda menjadi baik kembali, sebagaimana dikutip laman Yourtango.

Artikel terkait: Tips Parenting: 17 Cara untuk Meningkatkan Kepercayaan Diri Anak

Cara Mengatasi Distraksi saat Bekerja

1. Cara mengatasi distraksi dengan identifikasi pemicu gangguan pekerjaan 

Cara Mengatasi Distraksi saat Bekerja Agar Bisa Fokus dan Tepat Waktu

Distraksi atau gangguan bisa terjadi, baik eksternal maupun internal. Memahami kapan Anda cenderung kehilangan fokus akan memungkinkan Anda merencanakan strategi apa yang cocok untuk mengatasinya.

Apakah rekan kerja yang cerewet atau pikiran Anda sendiri yang mengembara yang merupakan penyebab terbesar distraksi itu?

Baik itu rekan kerja yang mengganggu Anda ketika Anda berada dalam deadline pekerjaan, pikiran Anda yang mengembara, atau emosi yang membuat stres, semua distraksi itu menghalangi Anda menyelesaikan sesuatu. Lakukan tindakan ini untuk melawan gangguan.

Artikel terkait: Mengajari anak Berlapang dada terhadap kegagalan

2. Visualisasikan proyek akhir

Cara Mengatasi Distraksi saat Bekerja Agar Bisa Fokus dan Tepat Waktu

Ketika Anda dapat melihat bayangan apa produk/hasil akhir, Anda akan lebih mudah menguraikan langkah-langkah yang diperlukan.

Sebuah proyek dapat terasa sangat sulit, tetapi jika Anda dapat merinci, menentukan, dan menjadwalkan langkah-langkah yang diperlukan, hal  ini tentu akan meningkatkan peluang untuk menyelesaikan tugas.

3. Tinjau keberhasilan masa lalu

 

Ingat-ingatlah saat ketika Anda dapat mengesampingkan gangguan dan menyelesaikan sesuatu yang Anda banggakan, pada waktu yang tepat.

Seperti apa rasanya? Bawa perasaan pencapaian diri ke garis depan di pikiran Anda. Dengan berfokus energi positif itu, Anda akan menghasilkan pola pikir positif yang menuntun Anda untuk dapat menyelesaikan pekerjaan.

4. Redakan emosi Anda, Salah Satu Cara Mengatasi Distraksi saat Bekerja

Cara Mengatasi Distraksi saat Bekerja Agar Bisa Fokus dan Tepat Waktu

 

Stres sering menjadi penyebab masalah fokus. Kekecewaan pada promosi yang terlewat atau tidak diterima di perguruan tinggi pilihan dapat menyebabkan kinerja yang buruk.

Cobalah menenangkan diri dan ingatkan diri Anda bahwa besok adalah hari baru dan peluang baru akan muncul.

5. Cobalah untuk fokus

Penting untuk mengabaikan hal-hal yang menghentikan Anda dari melakukan apa yang seharusnya Anda lakukan.

Ambil napas dalam-dalam dan hitung sampai lima. Ingatkan diri Anda untuk terus bekerja, fokus pada hasil dan beri diri Anda penguatan positif untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik.

Artikel terkait: Penelitian: Punya Anak Menurunkan Kepercayaan Diri Ibu Sampai 3 Tahun

6. Pasang Peringatan

Jangan ragu untuk memasang tanda minta ketenangan atau sekedar tulisan “jangan ganggu” di pintu atau di meja Anda. Anda dapat membuat kata-kata yang lebih menyenangkan atau juga perintah serius, tetapi ikuti instruksi secara aktif.

7. Prioritaskan tugas

Cara Mengatasi Distraksi saat Bekerja Agar Bisa Fokus dan Tepat Waktu

Jangan lupa untuk menentukan prioritas serta mengatur pekerjaan mana yang sebaiknya diselesaikan lebih dulu. Kebanyakan orang ingin menyelesaikan tugas yang paling tidak menarik di pagi hari dan menyisakan jenis pekerjaan yang menyenangkan di akhir, Ide ini juga bisa Anda adopsi dan diterangkan ketika Anda diharuskan menyelesaikan banyak hal dalam satu hari penuh.

8. Jangan Malu untuk Bertanya

Jangan malu bertanya. Alih-alih khawatir terlihat buruk dengan mengajukan pertanyaan, mintalah petunjuk yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan.

Cerita mitra kami
Si Kecil Bebas Rewel Saat Perjalanan Mudik, Ini Tipsnya!
Si Kecil Bebas Rewel Saat Perjalanan Mudik, Ini Tipsnya!
Rahasia di Balik Kesuksesan Seorang Ibu Jalankan Usaha dan Mengurus Keuangan dengan Lancar
Rahasia di Balik Kesuksesan Seorang Ibu Jalankan Usaha dan Mengurus Keuangan dengan Lancar
Melangkah Lebih Jago Wujudkan Mimpi dalam Merintis Bisnis
Melangkah Lebih Jago Wujudkan Mimpi dalam Merintis Bisnis
Bepergian Jauh Bersama Bayi? Ini Tips Agar Bayi Nyaman di Perjalanan
Bepergian Jauh Bersama Bayi? Ini Tips Agar Bayi Nyaman di Perjalanan

9. Atur pengatur waktu

Setiap orang melakukan lebih baik dengan istirahat. Pertanyaannya adalah, seberapa sering Anda membutuhkannya?

Jika Anda bisa terus bekerja, itu bagus, jika tidak, istirahatlah. Banyak orang pintar dapat menyelesaikan banyak hal dalam waktu singkat — termasuk Anda!

10. Minta bantuan

Cara Mengatasi Distraksi saat Bekerja Agar Bisa Fokus dan Tepat Waktu

Mungkin, seorang mentor dapat mengidentifikasi area di mana Anda cenderung kesulitan. Anda berdua kemudian dapat menerapkan cara ini untuk membantu membangun fokus Anda.

Ada banyak alat dan aplikasi produktivitas yang dapat Anda coba. Ada juga teman, rekan kerja, dan anggota keluarga yang dapat Anda minta untuk menelepon atau mengirim SMS beberapa kali sehari untuk memastikan Anda tetap fokus pada tugas yang ada. Selamat mencoba.

 

Baca juga:

id.theasianparent.com/hukum-memelihara-anjing-dalam-islam

id.theasianparent.com/5-hal-dari-orang-tua-yang-menurunkan-kepercayaan-diri-anak

id.theasianparent.com/susah-fokus

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Kalamula Sachi

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Gaya Hidup
  • /
  • Cara Mengatasi Distraksi saat Bekerja Agar Bisa Fokus dan Tepat Waktu
Bagikan:
  • Profil dan Fakta Kourtney Kardashian yang Kisah Cintanya Tengah Menjadi Sorotan Publik

    Profil dan Fakta Kourtney Kardashian yang Kisah Cintanya Tengah Menjadi Sorotan Publik

  • Akhirnya Sah! 4 Tahun Pacaran, Qausar Harta dan Masayu Clara Menikah, Foto Pre-wedding Kreatif Banget!

    Akhirnya Sah! 4 Tahun Pacaran, Qausar Harta dan Masayu Clara Menikah, Foto Pre-wedding Kreatif Banget!

  • Layaknya Teaser Film, Ini Makna Masa Pacaran Menurut Maya Septha

    Layaknya Teaser Film, Ini Makna Masa Pacaran Menurut Maya Septha

app info
get app banner
  • Profil dan Fakta Kourtney Kardashian yang Kisah Cintanya Tengah Menjadi Sorotan Publik

    Profil dan Fakta Kourtney Kardashian yang Kisah Cintanya Tengah Menjadi Sorotan Publik

  • Akhirnya Sah! 4 Tahun Pacaran, Qausar Harta dan Masayu Clara Menikah, Foto Pre-wedding Kreatif Banget!

    Akhirnya Sah! 4 Tahun Pacaran, Qausar Harta dan Masayu Clara Menikah, Foto Pre-wedding Kreatif Banget!

  • Layaknya Teaser Film, Ini Makna Masa Pacaran Menurut Maya Septha

    Layaknya Teaser Film, Ini Makna Masa Pacaran Menurut Maya Septha

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.