Ada beberapa cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk detoksifikasi tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi infused water. Di samping menyegarkan, minum infused water bisa juga menyehatkan, Parents. Apakah Anda sudah tahu cara membuat infused water yang mudah, sehat, menyegarkan?
Infused water bisa menjadi salah satu solusi yang tepat bagi orang-orang yang merasa kurang minum air putih. Sebagian orang yang malas minum air putih merasa bawa rasanya hambar, tak seperti minuman lain yang kaya rasa.
Padahal, asupan air putih dalam keseharian ini sangat penting untuk dipenuhi. Kinerja tubuh akan menjadi jauh lebih maksimal bila kebutuhan cairan tidak mengalami kekurangan.
Parents, ada beragam jenis buah dan sayur yang bisa digunakan untuk membuat infused water ini. Apa sajakah bahan dan cara-cara yang direkomendasikan?
5 Cara Membuat Infused Water yang Sehat dan Menyegarkan
Inilah beberapa bahan dan cara yang bisa Anda praktikkan.
1. Infused Water Lemon
Tentunya kita sudah tak asing lagi ya dengan buah lemon. Meskipun masam, buah satu ini memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi.
Kandungannya ini bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh juga bermanfaat untuk Kesehatan kulit kita. Rasanya yang segar bisa membuat cita rasa air putih jadi tidak hambar.
Cara-cara membuatnya pun mudah, yakni :
- Siapkan air matang di dalam tumblr
- Iris beberapa potong lemon yang sudah dibersihkan
- Diamkan beberapa saat di lemari es agar lebih menyegarkan
Artikel Terkait : 5 manfaat masker kunyit untuk kulit wajah, nomor 2 paling dicari
2. Infused Water Lemon dan Mentimun
Infused water bisa juga lho dibuat dari beberapa jenis buah. Bila Anda bosan dengan lemon, coba saja tambahkan mentimun agar rasanya lebih unik dan manfaat kesehatannya jauh lebih besar.
Mentimun juga memiliki antioksidan yang tinggi sehingga bisa melancarkan detoksifikasi tubuh. Rasanya yang tak asam bisa menetralkan rasa lemon yang jauh lelbih kuat.
Beberapa cara membuatnya antara lain :
- Potong lemon menjadi beberapa irisan
- Siapkan dan potong mentimun menjadi beberapa irisan
- Masukkan irisan lemon dan mentimun ke dalam tumblr yang telah diisi air
- Simpan di lemari es agar lebih segar.
3. Cara Membuat Infused Water Kurma
Selain baik dikonsumsi langsung, kurma rupanya juga bisa dijadikan buah untuk infused water. Kandungan serat yang tinggi dalam kurma baik untuk pencernaan.
Buah satu ini juga kaya akan zat besi yang bisa membantu metabolisme protein dalam tubuh. Kandungan energi dalam kurma juga membuat tubuh jadi lebih bugar.
Cara-cara pembuatannya antara lain :
- Siapkan beberapa buah kurma sesuai selera lalu pisahkan dengan bijinya
- Rendam kurma dalam air minum, lalu masukkan ke dalam lemari es
- Anda bisa meminum infused water pada keesokan harinya.
Artikel Terkait : 3 Minuman menyehatkan ini bantu proses detoksifikasi hati, mudah dibuat di rumah!
4. Infused Water Belimbing dan Strawberry
Buah lain yang bisa dikombinasikan untuk membuat infused water ialah belimbing dan strawberry. Kedua buah ini kaya akan vitamin C serta antioksidan.
Selain rasanya yang menyegarkan, buah ini minim kalori sehingga cocok bagi Anda yang tengah menjalankan program diet.
Beberapa cara membuatnya antara lain :
- Sediakan dua sampai tiga potong strawberry lalu potong-potong
- Iris buah belimbing sesuai selera
- Tambahkan ke dalam 500 ml air matang
- Simpan di kulkas selama kurang lebih 4-6 jam
5. Infused Water Mangga dan Jahe
Selain buah-buahan, Anda juga bisa mengombinasikan buah dengan rempah. Seperti halnya kombinasi infused water mangga dengan jahe.
Mangga merupakan buah yang kaya vitamin C, baik juga untuk pencernaan. Di samping itu, jahe memiliki sifat anti inflamasi, baik untuk detoksifikasi tubuh.
Cara membuat infused water kombinasi mangga dan jahe adalah sebagai berikut :
- Siapkan 1 buah jahe yang sudah dicuci bersih, lalu iris tipis-tipis
- Potong mangga menjadi beberapa bagian
- Masukkan potongan-potongan tersebut ke dalam air di gelas atau tumblr
- Diamkan dalam lemari es selama kurang lebih 3 jam.
Artikel Terkait : 5 Kebiasaan pagi untuk detoksifikasi racun dalam tubuh, coba yuk!
Itulah 5 cara membuat infused water dengan bahan-bahan yang bermanfaat untuk detoksifikasi tubuh kita. Tertarik untuk membuatnya Parents?
Baca Juga :
11 Manfaat Infused Water untuk Kesehatan Tubuh, Jangan Sepelekan!