X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

5 Kebiasaan pagi untuk detoksifikasi racun dalam tubuh, coba yuk!

Bacaan 3 menit
5 Kebiasaan pagi untuk detoksifikasi racun dalam tubuh, coba yuk!

Mudah, yuk detoksifikasi dan buang racun tubuh di pagi hari dengan berbagai kebiasaan sehat berikut!

Berbagai kebiasaan sehat di pagi hari diketahui bisa menjadi cara untuk mendetoksifikasi racun di dalam tubuh kita. Seperti kita tahu, racun atau toxic bisa datang dari mana saja, seperti polusi, makanan, dan lain sebagainya.

Pagi hari dianggap menjadi waktu yang cukup baik dan efektif untuk membuang racun agar tidak menumpuk di dalam tubuh. Hal ini karena pagi menjadi momen yang penting untuk menjalani hari, serta menjadi permulaan hari setelah proses regenereasi saat malam. Catat yuk Parents, berbagai kegiatan yang direkomendasikan.

5 Kebiasaan sehat di pagi hari

kebiasaan sehat di pagi hari

1. Minum air hangat plus lemon

Setelah bangun di pagi hari, segera minum segelas air putih hangat. Kebiasaan baik ini sangat bisa menghilangkan racun dan menghidrasi kembali tubuh. 

Parents bisa tambahkan irisan lemon untuk membantu detoksifikasi yang lebih baik lagi. Lemon memberikan manfaat dengan menstimulasi pencernaan, mengeluarkan racun dari hati, menstimulasi enzim, dan membantu memenuhi kebutuhan vitamin C. 

2. Menggosok kering badan

Sebelum membasahi tubuh ketika mandi, pastikan untuk menggosok tubuh dalam keadaan kering dengan spons atau sikat. Kebiasaan ini bermanfaat untuk sirkulasi sistem limfatik, mengurangi selulit, melancarkan pencernaan, dan memaksimalkan fungsi detoksifikasi.

Lakukan gerakan memutar berlawanan arah jarum jam menuju arah jantung. Mulailah dari perut untuk meningkatkan aliran darah ke jantung. Setelah itu, cobalah menggosok lidah dalam keadaan kering untuk membersihkan bakteri yang menempel.

3. Minum minyak zaitun

Kebiasaan sehat di pagi hari

Minyak zaitun diketahui kaya akan vitamin, juga lemak baik bagi tubuh. Mengonsumsi minyak zaitun sebanyak satu sendok makan bisa menjadi cara detoksifikasi tubuh.

Hasilnya memang bisa lebih maksimal ketika minyak ini dikonsumsi dalam keadaan perut kosong. Selain minyak zaitun, Parents juga bisa menggantinya dnegan minyak wijen ataupun minyak kelapa virgin.

4. Yuk berkeringat Bun!

Lakukanlah stretching saat pagi hari untuk melemaskan otot dan mengeluarkan keringat yang bisa menjadi cara detoksifikasi. Selain pemanasan statis, cobalah pemanasan dinamis dengan berjalan kaki sebentar atau melakukan beberapa gerakan sederhana lainnya.

Melakukan inversi juga diketahui menjadi kebiasaan sehat di pagi hari lainnya, untuk membuang racun. Parents bisa melakukan headstand, shoulder stand, atau sekedar mengangkat kaki ke tembok.

Gaya gravitasi bisa membantu sistem kardiovaskular, limfatik, endokrin, hingga sistem saraf untuk bekerja lebih baik.

5. Sarapan sehat

Minum teh hijau tanpa gula bisa menjadi permulaan sarapan yang baik untuk detoksifikasi tubuh. Selain itu, Parents juga bisa menambahkan menu makanan kaya akan probiotik untuk membersihkan usus.

Cobalah mengonsumsi alpukat, ikan, oats, atau beragam makanan rendah kolesterol lainnya.

Cerita mitra kami
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit

Nah, apakah Parents sudah coba kebiasaan-kebiasaan baik tersebut? 

Referensi : helloglow, mindbodygreen.com

Baca Juga: Kenalan dengan Allantoin, yuk! Zat Sehat Alami untuk Kesehatan Kulit Hingga Mulut

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Anisyah Kusumawati

Diedit oleh:

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • 5 Kebiasaan pagi untuk detoksifikasi racun dalam tubuh, coba yuk!
Bagikan:
  • Seorang bayi ditemukan di dalam kardus bersama sepucuk surat dari sang ibu

    Seorang bayi ditemukan di dalam kardus bersama sepucuk surat dari sang ibu

  • Tak mau punya anak perempuan, ayah ini tega melempar bayinya ke jurang

    Tak mau punya anak perempuan, ayah ini tega melempar bayinya ke jurang

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Seorang bayi ditemukan di dalam kardus bersama sepucuk surat dari sang ibu

    Seorang bayi ditemukan di dalam kardus bersama sepucuk surat dari sang ibu

  • Tak mau punya anak perempuan, ayah ini tega melempar bayinya ke jurang

    Tak mau punya anak perempuan, ayah ini tega melempar bayinya ke jurang

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.