X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

5 Cara agar anak tidur siang dengan nyenyak, Bunda harus coba!

Bacaan 3 menit
5 Cara agar anak tidur siang dengan nyenyak, Bunda harus coba!

Si Kecil sulit tidur siang dengan nyenyak, Bunda? Coba cara ini yuk, supaya dia bisa tidur lelap!

Tidur siang memberikan banyak manfaat bagi anak di masa tumbuh kembang. Karena itu, ada beberapa cara membuat anak tidur siang dengan lelap, khususnya bagi anak yang 'agak susah' dibiasakan hal itu.

Karena, sejatinya tidur menjadi kebutuhan anak yang tak terpisahkan. Semakin kecil usia anak, semakin banyak waktu yang diperlukan untuk ia beristirahat. Misalnya, batita membutuhkan waktu 12-14 jam per hari, sementara balita membutuhkan waktu 11-12 jam.

Tidur siang pun memiliki banyak manfaat seperti memaksimalkan tumbuh kembang anak, menghindarkan anak dari kelelahan, dan membuat tidur di malam hari menjadi lebih nyenyak. Lalu, apa saja ya cara yang bisa dilakukan agar si kecil bisa lelap saat tidur siang?

5 Cara membuat anak tidur siang

cara membuat anak tidur siang

1. Ciptakan kenyamanan

Seperti orang dewasa, anak pun akan lebih cepat dan lelap untuk tidur saat berada di lingkungan yang membuatnya nyaman. Menciptakan kenyamanan ini menjadi cara membuat anak tidur siang yang paling befektif.

Namun, tentu kenyamanan setiap anak ini bisa berbeda-beda. Ada anak yang menginginkan adanya 'teman tidur', seperti kehadiran orangtua ataupun ditemani boneka. Selain itu, ada juga anak yang akan merasa mengantuk setelah mandi dan dibacakan cerita.

Bila kondisi cuaca dingin, pastikan kamar dan kasurnya nyaman serta hangat, berlaku sebaliknya. Kenali lebih dalam karakteristik si kecil agar Bunda bisa lebih mudah membantunya untuk tidur lelap.

2. Biarkan anak aktif dari pagi

Salah satu cara agar anak bisa tidur siang ialah saat mereka merasa lelah karena beraktivitas. Jangan halangi anak untuk bermain sejak pagi menuju waktu tidur siangnya, Bun.

Bila sudah beraktivitas, pastikan si kecil tidur dalam kondisi tubuh yang sudah bersih untuk menghindari gatal dan ruam, khususnya bila aktivitasnya berada di luar ruangan.

3. Beri asupan gizi seimbang

5 Cara agar anak tidur siang dengan nyenyak, Bunda harus coba!

Memberikan asupan yang sehat pun bisa membantu si kecil tidur lebih lelap, Bun. Biasakan memberikannya saat sarapan karena diketahui cukup bisa membantu anak untuk tidur siang.

Beberapa makanan sehat yang bisa membantu anak untuk cepat tidur antara lain yogurt, keju, pisang, telur, dan kangkung.

4. Disiplinkan, Bun

Kesabaran menjadi kunci agar si kecil bisa mengalami rutinitas sesuai yang diharapkan, termasuk dalam hal tidur siang. Bunda bisa lebih dahulu mengetahui tanda-tanda yang diperlihatikan si kecil seperti gestur menguap, mengusap mata, dan ekspresi kelelahan lainnya.

Perhatikan waktu saat anak mengalami tanda tersebut, lalu ajaklah ia tidur siang. Cobalah untuk lebih konsisten dalam hal waktu tidur anak, lama kelamaan ia akan terbiasa.

5. Jauhkan dari gangguan

Beberapa anak mungkin akan menjadi lebih sulit tidur ketika mendengar suara TV atau melihat mainan favoritnya. Sebaiknya hindarkan dulu stimulasi seperti itu agar si kecil bisa lebih mudah tidur.

 

Bila sudah sangat sulit, Bunda bisa membuat pilihan pada anak, khususnya anak yang sudah lebih besar. Bunda bisa berkata, "Mau main 5 menit dulu atau tidur sekarang?".

Walau anak memilih untuk main, dalam waktu yang sudah disepakati itu kita bisa segera memintanya kembali untuk tidur. Dalam hal ini orangtua hendaknya menepati janji. Anak pun akan belajar sesuatu hal yang baru terkait kedisiplinan dan mematuhi aturan, serta janji.

 

Referensi : raisingchildren.net.au, parents.com 

Baca Juga : 

id.theasianparent.com/saat-bayi-tidur-sepanjang-malam/

Cerita mitra kami
Cara Menyenangkan untuk Dukung si Kecil Belajar Mengenal Dunia Binatang
Cara Menyenangkan untuk Dukung si Kecil Belajar Mengenal Dunia Binatang
'Kemerdekaan' Ibu Dukung Anak Tumbuh Jadi Generasi Terbaik
'Kemerdekaan' Ibu Dukung Anak Tumbuh Jadi Generasi Terbaik
7 Kondisi Sex Emergency yang Berisiko Sebabkan Terjadinya Kehamilan Tak Diinginkan
7 Kondisi Sex Emergency yang Berisiko Sebabkan Terjadinya Kehamilan Tak Diinginkan
Ibu Tangguh Menjadikan si Kecil Tangguh, Tumbuh Sehat dan Kuat
Ibu Tangguh Menjadikan si Kecil Tangguh, Tumbuh Sehat dan Kuat

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Anisyah Kusumawati

Diedit oleh:

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Parenting
  • /
  • 5 Cara agar anak tidur siang dengan nyenyak, Bunda harus coba!
Bagikan:
  • Beragam manfaat tidur siang bagi anak, apa sajakah itu?

    Beragam manfaat tidur siang bagi anak, apa sajakah itu?

  • Anak kurang tidur, benarkah pertanda ada gangguan kesehatan?

    Anak kurang tidur, benarkah pertanda ada gangguan kesehatan?

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Beragam manfaat tidur siang bagi anak, apa sajakah itu?

    Beragam manfaat tidur siang bagi anak, apa sajakah itu?

  • Anak kurang tidur, benarkah pertanda ada gangguan kesehatan?

    Anak kurang tidur, benarkah pertanda ada gangguan kesehatan?

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.