5 Cara Membakar Lemak Saat Tidur

Mari sebarkan artikel ini kepada pembaca lainnya

Membakar lemak saat tidur? Benar, ikuti saja 5 cara membakar lemak berikut, biarkan lemak terbakar saat Anda sedang asyik tidur!

Olahraga dan pola makan yang sehat tetap merupakan cara membakar lemak yang paling efisien. Namun, membakar lemak tidak hanya terjadi saat kita sadar. Saat tubuh sedang istirahat pun, kita dapat membantunya untuk tetap membakar lemak dengan beberapa tips berikut.

Kalau Anda sudah berhasil mengecilkan lingkar perut dengan olahraga dan makan sehat, kini Anda dapat mempercepat proses menuju tubuh ideal dengan membakar lemak meskipun sedang tidur.

Inilah berbagai cara membakar lemak saat tidur

1. Minum susu tinggi protein (whey protein) sebelum tidur

Daripada Anda mengemil sebelum tidur, lebih baik mengkonsumsi susu whey protein. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Florida State University, AS, pria yang minum susu yang mengandung 30 gram protein sebelum tidur mampu membakar kalori saat tidur, dibanding mereka yang tidak meminumnya.

Minum susu tinggi protein sebelum tidur juga baik untuk memperbaiki otot yang cedera saat berolahraga sehingga mengurangi rasa pegal-pegal.

2. Pastikan kamar gelap gulita

Saat kita tidur dalam keadaan yang gelap gulita, tubuh kita menghasilkan lebih banyak melatonin. Melatonin merupakan hormon yang bisa membuat orang mengantuk.





Kecantikan & Fesyen