Mengajarkan buah hati bangun pagi memang membutuhkan usaha yang cukup berat, ya, Bun. Bahkan adakalanya sampai menyulut emosi lantaran si kecil tak kunjung bangun, padahal hari sudah semakin siang. Hal ini hingga membuat orangtua bingung harus pakai cara bangun pagi apa lagi yang diterapkan kepada si kecil.
Apabila Bunda mengalami kondisi yang sama seperti ini, maka butuh tips tertentu agar setiap hari tidak emosi hanya karena si kecil yang susah bangun pagi. Lantas, bagaimana tips agar buah hati bisa terbiasa bangun bagi? Yuk, simak cara-caranya di sini.
12 Cara Bangun Pagi yang Bisa Diajarkan kepada Anak
1. Mendisiplinkan Waktu Tidur Setiap Hari
Anak-anak setidaknya membutuhkan waktu tidur sebanyak 10-12 jam untuk usia 5 tahun ke atas. Oleh karena itu, Parents perlu menjadwalkan waktu tidur anak setiap harinya agar ia memiliki kebiasaan baik untuk tidur tepat waktu.
Lagi pula, anak-anak perlu mendapatkan waktu tidur yang cukup agar ia bisa tampil prima dan aktif saat melakukan aktivitas keesokan harinya.
2. Tidur Lebih Awal
Untuk memulai kebiasaan tidur lebih cepat memang cukup susah pada awalnya. Namun, hal ini bisa dilakukan secara perlahan. Parents bisa menciptakan suasana rumah menjadi “siap tidur” dengan mematikan televisi dan gawai.
Pakaikan si kecil baju tidur kesukaannya. Lalu ajak ia melakukan ritual sebelum tidur seperti sikat gigi dan cuci muka bersama. Setelah itu, Parents bisa mengajak buah hati menuju kamar tidur, meskipun ia masih belum mengantuk.
Untuk menyiasati si kecil yang belum mengantuk, Parents bisa mengajak anak melakukan sesi bedtime story agar ia bisa lebih relaks dan santai, sebelum akhirnya jadi mengantuk lalu tertidur.
3. Cara Bangun Pagi: Menyalakan Alarm
Untuk membiasakan anak bangun pagi, Parents bisa mengajarkannya untuk menyalakan alarm sendiri. Ajak anak untuk memilih sendiri jam yang memiliki alarm dengan model dan musik favoritnya.
4. Mengatur Jadwal Aktivitas Anak
Mengatur jadwal aktivitas anak bisa dilakukan dengan cara yang menyenangkan. Bunda dan buah hati bisa sama-sama membuat tabel yang lucu dan menarik, kemudian selalu susun jadwal aktivitas berdasarkan kesepakatan bersama.
5. Meredupkan Lampu ketika Tidur
Mengatur jam biologis anak-anak untuk tidur tepat waktu bisa dilakukan dengan menggunakan lampu tidur yang redup. Dengan cara ini tubuh anak-anak akan menyadari bahwasannya gelap berarti waktunya untuk tidur, sedangkan terang artinya waktunya untuk bangun.
6. Menyalakan Lampu ketika Sudah Tiba Waktunya Bangun
Ketika hari sudah pagi, tetapi anak-anak belum juga kunjung bangun, Parents bisa menciptakan ruang kamar tidur menjadi tidak nyaman lagi. Misalnya, dengan menyalakan lampu tidur, mematikan pendingin udara, atau membuka jendela kamar.
Apalagi jika matahari sudah terbit, cara membangunkan anak dengan membuka jendela bisa lebih optimal.
7. Berikan Reward Jika Anak Berhasil Bangun Pagi
Reward atau hadiah bisa menjadi salah satu cara efektif untuk membuat anak bersemangat bangun pagi. Hadiah yang dirancang tidak perlu yang terlalu mewah, cukup beri ia hak untuk memilih sarapannya sendiri jika berhasil bangun pagi atau bisa disesuaikan dengan kesukaan buah hati.
8. Membuat Suatu Kompetisi
Jika si kecil sudah memiliki saudara, Parents bisa merencanakan sebuah kompetisi di antara mereka untuk membuatnya lebih bersemangat bangun pagi.
9. Cara Bangun Pagi: Tetapkan Tujuan untuk Esok Hari
Parents bisa mengajarkan anak menetapkan tujuannya bangun pagi agar ia lebih bersemangat untuk melakukannya. Misalnya dengan mengatakan, “Ayo, besok bangun pagi, kita shalat bersama” untuk yang beragama Islam.
Atau dengan cara lain, seperti mengajaknya bangun pagi dengan tujuan berangkat bersama ke sekolah dengan mengendarai sepeda bersama.
10. Ajarkan Anak untuk Merasakan Punishment atas Kesalahannya Sendiri
Jika anak terlalu susah bangun pagi, coba biarkan mereka untuk merasakan akibat dari bangun siang itu sendiri. Sesekali, biarkan mereka merasakan rasanya terlambat sekolah dan mendapatkan hukumannya di sana.
Memang, sih, cara seperti ini terkesan kejam. Namun, ini adalah salah satu cara efektif yang bisa dilakukan agar anak memahami bahwasanya semua tindakan yang ia lakukan akan membawa dampak bagi dirinya sendiri.
11. Bangunkan Anak dengan Cara yang Menyenangkan
Terkadang anak-anak bisa menjadi bad mood saat dibangunkan dengan cara yang tidak menyenangkan. Misalnya dengan teriakan atau cipratan air. Hal ini justru bisa membuat buah hati menjadi lebih bebal untuk bangun pagi.
Bunda bisa mencoba untuk membangunkannya dengan cara persuasif seperti memanggil lembut namanya sambil mengelus kepalanya.
12. Terapkan Jadwal Tidur yang Sama saat Hari Libur
Hari libur biasanya menjadi biang kerok yang merusak kebiasaan bangun pagi si kecil. Hal ini bisa dicegah dengan membuat aturan untuk tetap bangun pagi bahkan, ketika hari libur. Contohnya, mengajak anak untuk berolahraga dan menikmati matahari pagi bersama saat hari libur tiba
Parents, itulah 12 cara bangun pagi yang bisa diterapkan kepada anak-anak. Mengajarkan buah hati bangun pagi memang memiliki tantangannya sendiri. Namun, pastikan untuk tetap selalu memasang perasaan yang tenang dan bahagia agar buah hati pun merasakan hal yang sama ketika bangun pagi dan memulai aktivitasnya.
Baca juga:
id.theasianparent.com/cara-agar-anak-disiplin/
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
