Ibu menyusui membutuhkan nutrisi tambahan untuk menjaga kesehatannya dan memberikan ASI yang bergizi untuk bayinya yang baru lahir. Buah-buahan, salah satunya buah melon sangat bermanfaat untuk ibu menyusui. Mengandung vitamin esensial dan kadar air yang tinggi, melon memiliki nutrisi penting yang dibutuhkan ibu menyusui.
Berikut beberapa manfaat melon untuk ibu menyusui.
Artikel terkait: Buah Salak untuk Ibu Menyusui: Manfaat, Kandungan Gizi, dan Efek Sampingnya
Manfaat Buah Melon untuk Ibu Menyusui
1. Dikenal Sebagai Penguat ASI
Nutrisi penting dalam melon seperti vitamin dan kandungan air yang tinggi sangat dibutuhkan ibu menyusui untuk booster dan mejaga kualitas ASI yang mereka produksi. Untuk mendapatkan manfaatnya, ibu menyusui perlu mengonsumsi buah-buahan ini secukupnya atau tidak berlebihan.
2. Kaya Vitamin C
Melon juga dikenal sangat baik untuk dikonsumsi ibu menyusui karena memiliki kandungan vitamin C yang penting bagi tubuh ibu menyusui dalam menjaga kesehatan dan sistem kekebalan tubuhnya. Mengingat, ibu menyusui rentan mengalami kelelahan.
3. Mencegah Dehidrasi
Melon sangat bermanfaat untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui karena kandungan airnya yang tinggi dapat membantu meminimalisir dehidrasi. Ibu menyusui tentunya membutuhkan cairan tubuh yang lebih ekstra untuk meningkatkan produksi ASInya.
4. Menu Harian yang Bernutrisi Seimbang
Melon memiliki nutrisi yang lengkap. Buah ini menjadi buah yang direkomendasikan bagi menu diet seimbang. Ibu menyusui dianjurkan makan satu atau dua porsi buah melon setiap hari agar membantu memastikan bahwa tubuh mereka mendapatkan nutrisi cukup, yang diperlukan untuk bayi. Selain itu, buah melon juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga menjadi camilan yang enak dan sehat bagi ibu menyusui.
5. Mengurangi Kelelahan
Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, melon bisa membantu menjaga tubuh dan mengurangi kelelahan. Dengan menggabungkan melon dengan makanan bergizi lainnya, ibu menyusui dapat memastikan mereka dan bayinya mendapatkan nutrisi terbaik.
Itulah beberapa manfaat buah melon bagi ibu menyusui yang memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan. Karena itu, Bunda harus memasukkan menu melon ke dalam menu harian Anda untuk mendapatkan manfaatnya, ya.
Baca juga:
Bolehkah Ibu Menyusui Makan Makanan Pedas? Ini Faktanya, Bun!