Jika Anda termasuk anak 90-an dan tumbuh besar di pedesaan atau pinggiran kota, Anda mungkin mengalami masa-masa berburu buah ciplukan di tumbuh liar di semak-semak atau ditanam tetangga. Meskipun rasanya kecut-kecut manis, tapi buah ini populer di kalangan anak-anak saat itu.
Tidak mengenal nama ciplukan? Hm, mungkin Anda mengenalnya dengan nama lain. Buah ciplukan terkenal dengan berbagai nama di masing-masing daerah. Di daerah Sunda dikenal dengan nama cecenet, di Madura dikenal dengan nama nyornyoran, di Bali dikenal dengan nama keceplokan, leletep di Sumatra, atau dedes, dan masih banyak lagi. Bentuknya seperti tomat kecil atau cherry dengan warna kuning jingga.
Buah ciplukan ternyata berasal dari Amerika Selatan
Meskipun buah ciplukan tumbuh dengan subur dan banyak terdapat di Indonesia, ternyata buah ini bukan buah asli Indonesia loh! Melainkan berasal dari Amerika Selatan. Dalam Bahasa Inggris, buah ini dikenal dengan nama ground cherry.
Buah ciplukan memiliki banyak manfaat kesehatan
Akhir-akhir ini buah ciplukan yang dulu biasanya tumbuh di semak-semak liar, sedang naik daun karena manfaat kesehatannya. Permintaannya semakin tinggi dan Anda bisa mendapatkannya dengan mudah di supermarket-supermarket besar.
Berikut kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah ciplukan yang kaya manfaat:
Kandungan vitamin C dalam buah ciplukan memenuhi 18% kebutuhan harian akan vitamin C per 100 gramnya. Tidak heran jika rasanya sedikit kecut seperti buah sitrus lainnya.
Kandungan vitamin A dalam buah ciplukan memenuhi 14% kebutuhan harian akan vitamin A per 100 gramnya. Vitamin ini tak hanya bagus untuk mata seperti diketahui banyak orang, namun juga bisa menjadi antioksidan untuk sistem kekebalan tubuh Anda.
Buah ciplukan bisa menjadi pilihan snack yang baik untuk Anda yang sedang menjaga atau ingin menurunkan berat badan karena kalorinya yang rendah dan serat yang membuat Anda kenyang lebih lama.
- Riboflavin, Thiamin and Niacin
Semuanya bagus untuk menjaga kesehatan Anda!
Dengan kandungan nutrisi yang kaya yang telah disebutkan di atas, maka buah ini memiliki manfaat kesehatan yang banyak juga, di antaranya:
- Mencegah penyakit jantung
- Perawatan kanker
- Anti radikal bebas, yang bisa mencegah stroke dan kanker
- Merawat kepadatan tulang
- Menjaga jaringan otot
- Merawat penglihatan
- Meningkatkan kekebalan tubuh
- Menjaga pertumbuhan otot
- Rendah kolesterol
- Mencegah kekurangan vitamin C yang mengakibatkan lemah lesu
- Menyembuhkan demam
- Mencegah infeksi
- Mempercepat penyembuhan luka
- Penyembuhan diabetes
- Pencegahan kencing batu
- Mencegah Alzheimer
Wah, dengan banyaknya manfaat seperti ini, langsung tidak sabar berburu buah liar ini kan, Bun? Namun pastikan Anda mengonsumsi ciplukan yang matang, ya, karena mengonsumsi yang masih mentah bisa mengakibatkan sakit perut bahkan sampai keracunan.
Referensi: Resepkoki, Drhealthbenefits
Baca juga:
10 Alasan buah naga baik untuk MPASI bayi
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
