X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Ciplukan, si buah kecut yang sedang naik daun karena segudang manfaatnya

Bacaan 3 menit
Ciplukan, si buah kecut yang sedang naik daun karena segudang manfaatnya

Jika Anda termasuk anak 90-an dan tumbuh besar di pedesaan atau pinggiran kota, Anda mungkin mengalami masa-masa berburu buah ciplukan di tumbuh liar di semak-semak atau ditanam tetangga. Meskipun rasanya kecut-kecut manis, tapi buah ini populer di kalangan anak-anak saat itu.

Tidak mengenal nama ciplukan? Hm, mungkin Anda mengenalnya dengan nama lain. Buah ciplukan terkenal dengan berbagai nama di masing-masing daerah. Di daerah Sunda dikenal dengan nama cecenet, di Madura dikenal dengan nama nyornyoran, di Bali dikenal dengan nama keceplokan, leletep di Sumatra, atau dedes, dan masih banyak lagi. Bentuknya seperti tomat kecil atau cherry dengan warna kuning jingga.

Buah ciplukan ternyata berasal dari Amerika Selatan

Ciplukan, si buah kecut yang sedang naik daun karena segudang manfaatnya

Meskipun buah ciplukan tumbuh dengan subur dan banyak terdapat di Indonesia, ternyata buah ini bukan buah asli Indonesia loh! Melainkan berasal dari Amerika Selatan. Dalam Bahasa Inggris, buah ini dikenal dengan nama ground cherry.

Buah ciplukan memiliki banyak manfaat kesehatan

Ciplukan, si buah kecut yang sedang naik daun karena segudang manfaatnya

Akhir-akhir ini buah ciplukan yang dulu biasanya tumbuh di semak-semak liar, sedang naik daun karena manfaat kesehatannya. Permintaannya semakin tinggi dan Anda bisa mendapatkannya dengan mudah di supermarket-supermarket besar.

Berikut kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah ciplukan yang kaya manfaat:

  • Vitamin C

Kandungan vitamin C dalam buah ciplukan memenuhi 18% kebutuhan harian akan vitamin C per 100 gramnya. Tidak heran jika rasanya sedikit kecut seperti buah sitrus lainnya.

  • Vitamin A

Kandungan vitamin A dalam buah ciplukan memenuhi 14% kebutuhan harian akan vitamin A per 100 gramnya. Vitamin ini tak hanya bagus untuk mata seperti diketahui banyak orang, namun juga bisa menjadi antioksidan untuk sistem kekebalan tubuh Anda.

  • Serat

Ciplukan, si buah kecut yang sedang naik daun karena segudang manfaatnya

Buah ciplukan bisa menjadi pilihan snack yang baik untuk Anda yang sedang menjaga atau ingin menurunkan berat badan karena kalorinya yang rendah dan serat yang membuat Anda kenyang lebih lama.

  • Riboflavin, Thiamin and Niacin

Semuanya bagus untuk menjaga kesehatan Anda!

Dengan kandungan nutrisi yang kaya yang telah disebutkan di atas, maka buah ini memiliki manfaat kesehatan yang banyak juga, di antaranya:

  1. Mencegah penyakit jantung
  2. Perawatan kanker
  3. Anti radikal bebas, yang bisa mencegah stroke dan kanker
  4. Merawat kepadatan tulang
  5. Menjaga jaringan otot
  6. Merawat penglihatan
  7. Meningkatkan kekebalan tubuh
  8. Menjaga pertumbuhan otot
  9. Rendah kolesterol
  10. Mencegah kekurangan vitamin C yang mengakibatkan lemah lesu
  11. Menyembuhkan demam
  12. Mencegah infeksi
  13. Mempercepat penyembuhan luka
  14. Penyembuhan diabetes
  15. Pencegahan kencing batu
  16. Mencegah Alzheimer

Wah, dengan banyaknya manfaat seperti ini, langsung tidak sabar berburu buah liar ini kan, Bun? Namun pastikan Anda mengonsumsi ciplukan yang matang, ya, karena mengonsumsi yang masih mentah bisa mengakibatkan sakit perut bahkan sampai keracunan.

Cerita mitra kami
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Si Kecil Bosan Minum Susu? Yuk, Coba Bikin Tiga Kreasi Masakan dari Susu Berikut Ini!
Si Kecil Bosan Minum Susu? Yuk, Coba Bikin Tiga Kreasi Masakan dari Susu Berikut Ini!
5 Tips Menyiapkan Bekal Anak yang Ideal dan Praktis, Tak Cuma Estetik Tapi Juga Sehat!
5 Tips Menyiapkan Bekal Anak yang Ideal dan Praktis, Tak Cuma Estetik Tapi Juga Sehat!

Referensi: Resepkoki, Drhealthbenefits

Baca juga:

10 Alasan buah naga baik untuk MPASI bayi

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Devi Agustina

  • Halaman Depan
  • /
  • Makanan & Minuman
  • /
  • Ciplukan, si buah kecut yang sedang naik daun karena segudang manfaatnya
Bagikan:
  • 5 Manfaat Ciplukan dan Cara Mengolahnya, untuk Flu hingga Diabetes

    5 Manfaat Ciplukan dan Cara Mengolahnya, untuk Flu hingga Diabetes

  • Dijual dengan harga 500 ribu, ini manfaat ajaib buah ciplukan

    Dijual dengan harga 500 ribu, ini manfaat ajaib buah ciplukan

  • 7 Potret Suami Baru Farah Quinn, Warganet: “Mirip Tony Stark“

    7 Potret Suami Baru Farah Quinn, Warganet: “Mirip Tony Stark“

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • 5 Manfaat Ciplukan dan Cara Mengolahnya, untuk Flu hingga Diabetes

    5 Manfaat Ciplukan dan Cara Mengolahnya, untuk Flu hingga Diabetes

  • Dijual dengan harga 500 ribu, ini manfaat ajaib buah ciplukan

    Dijual dengan harga 500 ribu, ini manfaat ajaib buah ciplukan

  • 7 Potret Suami Baru Farah Quinn, Warganet: “Mirip Tony Stark“

    7 Potret Suami Baru Farah Quinn, Warganet: “Mirip Tony Stark“

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.