Di siang yang terik kita mungkin ingin makan atau minum sesuatu yang menyegarkan, seperti jus belimbing. Selain menyegarkan rupanya buah satu ini juga punya banyak manfaat kesehatan Bun, tak terkecuali untuk bumil. Belimbing untuk ibu hamil termasuk jenis buah yang aman dikonsumsi, jadi jangan khawatir ya.
Apa saja ya kandungan zat gizi dan manfaat kesehatan yang bisa didapatkan?
Kandungan zat gizi dalam buah belimbing
Dalam 100 gram belimbing, terdapat berbagai kandungan zat gizi berikut ini.
- Karbohidrat : 6,7 gram
- Protein 1,04 gram
- Serat Makanan : 2,08 gram
- Vitamin C : 34,4 mg
- Vitamin E : 0,15 mg
- Kalsium : 3 mg
Selain itu, buah berwarna kuning ini juga mengandung kalium, fosfor, asam folat, natrium, dan magnesium dalam jumlah yang kecil.
Artikel terkait : 7 Manfaat buah kiwi untuk ibu hamil yang jarang diketahui, jangan lupa konsumsi, Bun
Manfaat belimbing untuk ibu hamil
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Saat hamil tubuh jadi rentan sakit karena kekebalan tubuh yang lebih lemah. Mengonsumsi belimbing bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan antioksidannya bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh Bunda.
2. Mengatur hormon dan mengendalikan stres
Lonjakan hormon saat masa kehamilan bisa membuat banyak perubahan fisik dan psikis, misalnya saja stres. Kandungan nutrisi dalam belimbing bisa membantu mencegah kram pada ibu hamil serta membantu ibu mengendalikan stres selama kehamilan.
3. Belimbing untuk ibu hamil bisa menyehatkan pencernaan
Sembelit mungkin menjadi masalah yang umum dihadapi oleh ibu hamil, sehingga Bunda disarankan untuk mengonsumsi buah yang baik untuk pencernaan, salah satunya belimbing. Mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar bisa membantu mengatasi diare, gangguan lambung, maupun sembelit.
4. Mengurangi tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa berdampak buruk pada kesehatan selama kehamilan, baik pada ibu maupun janin sehingga penting untuk mengontrolnya. Salah satu buah yang efektif membantu yaitu belimbing, Bun.
Bila sudah terkontrol dengan baik, ini bisa membantu mencegah berbagai risiko penyakit lain seperti masalah jantung atau risiko stroke.
5. Mencegah kanker
Kanker bisa saja terjadi pada siapa pun dalam kondisi apa pun, tak terkecuali saat hamil. Kandungan antioksidan dalam belimbing bisa membantu mencegah perkembangan sel abnormal atau sel kanker selama kehamilan, Bun.
6. Manfaat belimbing untuk ibu hamil bisa meningkatkan kesehatan mata
Kandungan vitamin A dalam belimbing pun cukup banyak sehingga efektif untuk mencegah seseorang mengalami infeksi. Kesehatan mata bisa terjaga dengan baik, mengonsumsinya selama kehamilan pun diketahui bisa membantu menyembuhkan sakit mata.
7. Menurunkan kolesterol
Saat dikonsumsi secara teratur, rupanya buah satu ini bisa efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol jahat penyebab berbagai masalah kesehatan bisa menurun secara berkala bila Bunda rajin mengonsumsinya.
Artikel terkait : 7 Manfaat makan buah naga saat hamil, bisa cegah keguguran Bun
Wah, banyak juga ya Bun manfaat yang bisa dirasakan bila mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat. Namun tetap ingat ya Bun bahwa mengonsumsi pangan bergizi seimbang lainnya penting dalam periode kehamilan, variasikan makanan dan tetap perhatikan higienitasnya.
Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter bila Anda merasa ragu atau khawatir!
Sumber : Parenting Firstcry, Momjunction
Baca Juga :
Jangan sampai salah! Ini panduan mengonsumsi gurita saat hamil, Bumil perlu tahu nih