X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Jangan sampai salah! Ini panduan mengonsumsi gurita saat hamil, Bumil perlu tahu nih

Bacaan 2 menit

Penggemar makanan laut tentu sudah tak asing lagi dengan gurita, terlebih lagi bagi penikmat makanan Jepang seperti sushi atau  takoyaki. Pertanyaannya, bagaimana dengan gurita untuk ibu hamil? Apakah masih aman untuk dinikmati atau ada rambu yang perlu diperhatikan?

Untuk mengetahui jawabannya, jangan sampai melewatkan informasi yang akan diulas dalam artikel ini.

Amankah konsumsi gurita untuk ibu hamil?

Gurita untuk ibu hamil punya banyak manfaat, cek di sini!

Sebetulnya mengonsumsi gurita saat hamil terbilang cukup aman, karena kandungan merkurinya yang rendah. Namun tentu saja pastikan Anda tidak memiliki riwayat alergi gurita maupun seafood jenis lainnya.

Seperti saran pada jenis makanan lainnya, Anda tidak diperbolehkan mengonsumsinya dalam bentuk mentah, seperti yang tersaji pada beberapa restauran Jepang. Pastikan Bunda mengonsumsi dalam keadaan matang sempurna agar berbagai jenis bakteri berbahaya tidak masuk ke dalam tubuh.

Selain itu, Bumil disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tidak terlalu banyak. Maksimal jumlah yang direkomendasikan ialah 12 ons per minggu.

Saat hendak memasaknya, pastikan bersihkan dengan baik terlebih dahulu dan pisahkan dari bagian gurita yang tak bisa dimakan.

Artikel Terkait : 5 Manfaat mengonsumsi telur bebek saat hamil, cek di sini!

Jangan sampai salah! Ini panduan mengonsumsi gurita saat hamil, Bumil perlu tahu nih

Kandungan zat gizi gurita

Dalam 3 ons gurita terdapat berbagai kandungan gizi berikut ini :

  • Kalori : 139 Kal
  • Protein : 25 g
  • Lemak : 1,8 g
  • Vitamin B12 : 30.6 mcg
  • Selenium : 76,2 mcg
  • Zat besi : 8.1 mg
  • Tembaga : 0,6 mg
  • Vitamin B6 : 0,6 mg

Artikel Terkait : Bumil ingin makan seafood? Pahami dulu 5 aturan berikut

Manfaat gurita untuk ibu hamil

Gurita untuk ibu hamil punya banyak manfaat, cek di sini!

 

Mengonsumsinya dalam jumlah dan cara yang tepat selama kehamilan memiliki berbagai manfaat kesehatan lho Bun, diantaranya :

  • Membantu perkembangan kognitif janin karena kandungan Vitamin B12
  • Mencegah cacat tabung saraf janin
  • Merangsang pertumbuhan sel karena kaya protein
  • Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
  • Produksi sel darah merah karena kandungan zat besinya
  • Mengoptimalkan kinerja asam lemak dalam tubuh
  • Sumber antioksidan yang baik
  • Rendah kolesterol dan kalori sehingga tidak membuat kadar kolesterol saat hamil melejit
  • Penting untuk kesehatan mental janin maupun ibu hamil
  • Membantu tubuh menghasilkan insulin
  • Baik untuk kesehatan jantung karena kadar kolesterolnya yang rendah

Wah Bun, manfaat mengonsumsi pangan laut satu ini banyak ya. Namun tetap perhatikan kondisi pribadi ya, jangan berlebihan dalam mengonsumsinya.

Jangan sampai salah! Ini panduan mengonsumsi gurita saat hamil, Bumil perlu tahu nih

Sumber : Pregnant plate, Fitday

Baca Juga :

Bumil perlu tahu! Ini 4 jenis ikan mengandung merkuri yang harus dihindari

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Anisyah Kusumawati

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Jangan sampai salah! Ini panduan mengonsumsi gurita saat hamil, Bumil perlu tahu nih
Bagikan:
  • 22 Jenis Ikan yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin dalam Kandungan

    22 Jenis Ikan yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin dalam Kandungan

  • Ikan kakap untuk ibu hamil, 3 manfaat ini perlu Anda ketahui

    Ikan kakap untuk ibu hamil, 3 manfaat ini perlu Anda ketahui

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 22 Jenis Ikan yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin dalam Kandungan

    22 Jenis Ikan yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin dalam Kandungan

  • Ikan kakap untuk ibu hamil, 3 manfaat ini perlu Anda ketahui

    Ikan kakap untuk ibu hamil, 3 manfaat ini perlu Anda ketahui

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.