Sepatu teplek atau lebih dikenal flat shoes sering dikenakan sehari-hari oleh para perempuan yang ingin mendapatkan kenyamanan lebih. Tetapi, di balik kenyamanannya ternyata ada bahaya sepatu teplek yang mengintai kesehatan kaki Parents.
Sol datarnya ini justru bagi para pakar kesehatan dinilai kurang baik dan menyebabkan serangkaian masalah ke depannya. Untuk mengetahui alasannya, yuk simak informasi selengkapnya berikut!
Alasan Buruknya Sepatu Teplek untuk Kaki
-
Kaki Lebih Cepat Lelah
Alasan pertama yakni kaki dirasa lebih cepat lelah. Hal ini disebabkan oleh kurangnya arch support pada flat shoes, yang mana sol tipis nan datar tidak mengikuti bentuk telapak kaki yang normalnya punya cekungan di bagian tengah.
Sumber: vecteezy/suriyawut
Dilansir dari WebMD, penggunaan flat shoes sehari-hari membuat kaki lebih cepat lelah. Tak hanya telapak kaki saja, penggunaan sepatu tanpa arch support secara terus-menerus dapat memengaruhi kondisi pinggul, lutut, hingga punggung.
-
Sebabkan Cedera Tendon Achilles dan Peradangan
Jika selama ini sepatu bersol tipis dianggap memberi kenyamanan dan perlindungan cukup baik, rupanya hal itu kurang benar. Pasalnya, menurut Mike O’Neill selaku juru bicara Society of Chiropodists and Podiatrist, flat shoes bisa sebabkan cedera tendon achilles.
Sumber: pexels/TarynElliott
Cedera ini menyebar dari tumit hingga betis, sakit ini mulai terasa dalam waktu dua minggu. Sedangkan menurut podiatrist Robert Khorramian, MD, berjalan dengan flat shoes cukup lama berisiko sebabkan metatarsalgia neuroma.
Metatarsalgia neuroma adalah peradangan di area antara telapak kaki dan jari kaki, kondisi tersebut bahkan dapat menyebabkan mata ikan dan kapalan.
-
Memicu Plantar Fasciitis
Di bagian bawah kaki manusia terdapat jaringan bernama plantar fascia. Seperti yang dituliskan oleh Alodokter, jaringan ini terbentang dari tumit hingga jari kaki yang berfungsi sebagai penyangga telapak kaki dan meredam getaran saat berjalan.
Sumber: unsplash
Plantar fascia dapat bekerja lebih optimal apabila alas kaki terdapat arch support. Kelamaan dan sering menggunakan sepatu ini menyebabkan kondisi plantar fasciitis.
Tipisnya sol dan datar berisiko menjadikan jaringan otot telapak kaki meradang, melar, bahkan sobek. Ini menjadi gejala awal rasa nyeri di tumit. Mengistirahatkan kaki sejenak juga tak terlalu membantu, karena rasa sakit hanya reda sesaat.
Artikel terkait: 5 Tips Memilih Sepatu Anak Menurut Ahli Penyakit Kaki
Tips Menggunakan Flatshoes
Parents adalah penggemar sepatu bersol datar? Jangan khawatir tak bisa menggunakannya lagi. Salah satu caranya adalah dengan menambahkan orthotic insole.
Dilansir dari Merdeka.com, sol yang diselipkan dalam sepatu dapat berguna sebagai bantalan pencegah rasa sakit pada tumit.
Sumber: pexels/TarynElliott
Apabila kaki Parents memang bermasalah karena cedera permanen, cobalah meminta insole sesuai rekomendasi dokter ortopedi.
Tips lainnya bisa dengan memilih sepatu dengan bantalan di bagian tumit, “Selalu beli sepatu yang memiliki bantalan di bawah sol dan longgar di bagian jempol kaki,” saran Khorramian.
Sumber: vecteezy/LaurentiuGrec
Sangat disarankan untuk tidak menggunakan flat shoes untuk jalan kaki dalam waktu lama atau dikenakan saat mengemudi berjam-jam. Jangan lupa juga lakukan peregangan kaki sebelum, selama, dan sesudah menggunakan sepatu ini.
***
Itulah bahaya sepatu teplek yang bisa Parents rasakan apabila sering digunakan sehari-hari. Jika merasakan sakit pada kaki, segeralah temui dokter untuk berkonsultasi.
Baca juga:
Sepatu Berbau Tak Sedap? Hilangkan Baunya dengan 11 Cara Ini
5 Alasan Mengapa Sepatu Hak Tinggi Tidak Baik untuk Ibu Hamil
5 Manfaat Olahraga Sepatu Roda untuk Kesehatan Tubuh
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
