X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

8 Cedera serius yang bisa terjadi akibat terlalu sering main gadget

Bacaan 4 menit
8 Cedera serius yang bisa terjadi akibat terlalu sering main gadget

Bahaya gadget bagi kesehatan tidak bisa dianggap remeh, bisa menyebabkan cedera serius dan menganggu aktivitas Anda sehari-hari.

Bahaya gadget bagi kesehatan tidak hanya mengancam anak-anak, tapi juga orang dewasa. Mungkin Anda berpikir, paling jauh dampak buruk gadget hanyalah mata lelah. Tapi sebenarnya, penggunaan gadget yang berlebihan bisa mengakibatkan masalah kesehatan lainnya yang perlu Anda waspadai.

Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.

Bahaya gadget bagi kesehatan yang harus Anda ketahui

1. Cedera di jari kelingking 

Media sosial Twitter sempat diramaikan dengan postingan warganet yang memperlihatkan jari kelingking mereka menekuk, bengkak ataupun berbentuk aneh yang diakibatkan oleh ukuran ponsel yang terlalu besar, sehingga memberi tekanan pada jari kelingking saat memegangnya. 

Rachael Rohde, seorang ahli bedah tangan mengatakan bahwa kondisi tersebut bisa jadi merupakan tanda terjadinya Dupuytren’s contracture, ditandai dengan menegangnya beberapa jaringan di tangan. Dan disaranakan untuk segera memeriksakan diri ke dokter bila hal ini terjadi.

Untuk mencegah dampak yang lebih buruk, sebaiknya jangan terlalu lama memegang ponsel. Terutama bila ponsel pintar Anda berukuran lebar dan cukup berat. Simpanlah di saku atau tas Anda. Karena tidak setiap saat ponsel harus diperiksa. 

2. Cedera leher

Leher kaku, tegang dan sakit bisa jadi akibat Anda terlalu sering menekuk atau memiringkan kepala saat memakai ponsel. Kenneth Hansraj seorang ahli bedahpunggung di New York mengatakan, jika Anda memiringkan kepala ke bawah pada sudut 45 derajat, hal ini memberi tekanan sebanyak 24 Kg ke leher. Dan ketika kepala miring 60 derajat, tekanan yang didapat leher setara dengan 60kg. 

Untuk menghindari cedera leher yang lebih serius, usahakan menegakkan leher saat sedang bermain dengan layar gadget. 

3. Sakit punggung

bahaya gadget bagi kesehatan

Sebuah penelitian tahun 2013 menemukan, 84% dari populasi manusia berusia 18-24 tahun mengalami sakit punggung bagian bawah. Hal ini disebabkan oleh postur tubuh yang melengkung karena memandang layar gadget, dan jarang berdiri atau duduk tegak. Oleh sebab itu disarankan untuk melakukan postur tegak mulai dari sekarang, bahkan saat sedang memegang ponsel sekalipun.

4. Mata kering

Kebiasaan jarang berkedip saat memandang layar ponsel atau laptop bisa menyebabkan Anda mengalami mata kering. Meski kelihatannya sepele, namun hal ini bisa menyebabkan mata tegang, bahkan berisiko infeksi dan masalah mata lainnya. 

Karena itu, jangan lupa untuk berkedip saat memandang layar gadget Anda.

5. Kerusakan mata

bahaya gadget bagi kesehatan

Selain mata kering, terlalu lama memandang layar gadget juga bisa menyebabkan kerusakan pada mata. Seorang ahli kesehatan mata bernama Andy Hepworth mengatakan, sinar biru-ungu dari layar gadget bisa mengakibatkan macular degeneration yang bisa memicu kebutaan. Bahkan memicingkan mata karena layar ponsel yang kecil bisa mengakibatkan mata lelah, pandangan buram, bahkan buta sementara.

Cara paling tepat untuk mengurani bahaya gadget bagi kesehatan mata ialah dengan mengurangi tingkat kecerahan layar, dan sesering mungkin alihkan pandangan Anda dari layar gadget. Atau bila Anda berkacamata, gunakanlah lensa yang memiliki anti radiasi sehingga bisa lebih melindungi mata Anda.

6. Kram di bagian jari

Kram di bagian jari akibat terlalu sering mengetik di ponsel disebut text claw. Kondisi ini disebabkan oleh jari yang meregang berulang-ulang saat mengetik, hingga mengakibatkan cedera. Selain karena bermain ponsel, text claw juga bisa disebabkan oleh hal lain. Seperti pekerjaan menulis dengan tangan dan sebagainya. 

Memijat jari jemari, peregangan jari, dan mengurangi frekuensi bermain ponsel bisa membantu mengurangi gejala kram.

7. Cubital tunnel syndrome

Cubital tunnel syndrome, juga dikenal sebagai siku ponsel adalah gejala sakit, kesemutan atau kebas di bagian siku hingga lengan bagian bawah. Tapi jika sakitnya hanya ada di pergelangan tangan, artinya Anda mengalami carpal tunnel syndrome.

Artikel terkait: Carpal Tunnel Syndrome, tangan kesemutan yang sering dialami ibu hamil

bahaya gadget bagi kesehatan

Bahaya gadget bagi kesehatan, bisa menyebabkan penyakit cubital tunnel syndrome.

Cubital tunnel syndrome bisa disebabkan oleh terlalu lama menekuk siku Anda, seperti saat memegang ponsel. Karenanya, disarankan untuk tidak terlalu sering menekuk siku, atau mengganti tangan yang memegang ponsel untuk mengurangi tekanan pada siku dan lengan bawah.

8. Arthritis di ibu jari

Terlalu banyak mengetik dengan ibu jari, atau memegang ponsel dengan hanya ibu jari dan telunjuk bisa memicu masalah pada ibu jari Anda. Seperti sakit ketika ibu jari ditekuk atau diluruskan, dikenal juga dengan nama arthritis. Oleh sebab itu disarankan untuk tidak hanya menggunakan ibu jari untuk mengetik, tapi jari-jari lainnya juga.

*** 

Setelah mengetahui bahaya gadget bagi kesehatan, maka sebaiknya Anda mengurangi intensitas bermain gadget. Letakkan ponsel Anda sejenak, dan lakukan peregangan tangan. Atau sekedar bersantai tanpa melihat ponsel, dan menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga. 

Semoga bermanfaat.

 

 

Sumber referesni: Greenbot

Baca juga: 

Penelitian: ini 10 Bahaya Gadget bagi Anak di bawah usia 12 Tahun

Cerita mitra kami
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • 8 Cedera serius yang bisa terjadi akibat terlalu sering main gadget
Bagikan:
  • Bunda, ini lho bahaya gadget bagi anak jika digunakan berlebihan!

    Bunda, ini lho bahaya gadget bagi anak jika digunakan berlebihan!

  • Penelitian: ini 10 Bahaya Gadget bagi Anak di bawah usia 12 Tahun

    Penelitian: ini 10 Bahaya Gadget bagi Anak di bawah usia 12 Tahun

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Bunda, ini lho bahaya gadget bagi anak jika digunakan berlebihan!

    Bunda, ini lho bahaya gadget bagi anak jika digunakan berlebihan!

  • Penelitian: ini 10 Bahaya Gadget bagi Anak di bawah usia 12 Tahun

    Penelitian: ini 10 Bahaya Gadget bagi Anak di bawah usia 12 Tahun

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.