X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Jangan Itu-Itu Saja, Ini Variasi Bahan Makanan Bergizi untuk MPASI Si Kecil

Bacaan 3 menit
Jangan Itu-Itu Saja, Ini Variasi Bahan Makanan Bergizi untuk MPASI Si Kecil

Ikuti panduan ini saat Bunda memilih bahan makanan untuk MPASI.

Sama seperti orang dewasa, Si Kecil yang sudah diberi MPASI pastilah punya makanan atau rasa favorit. Meski begitu, bukan berarti Bunda harus memberinya makanan yang itu-itu saja. Bahan makanan untuk MPASI haruslah bervariasi, selain untuk memperkenalkan aneka jenis rasa dan tekstur kepada Si Kecil hal ini juga bermanfaat untuk memastikan Si Kecil mendapat nutrisi yang cukup dari bahan makanan yang bervariasi.

Dengan memvariasikan bahan makanan bergizi pada MPASI, kekurangan atau ketiadaan nutrisi tertentu dari satu bahan makanan dapat terpenuhi dari makanan lainnya.

Jadi, jangan pernah menyerah pada satu jenis makanan bergizi meski Si Kecil menunjukkan gelagat tak suka. Terkadang, makanan baru harus diberikan sekitar 10-15 kali untuk dapat diterima dan dimakan dengan baik oleh Si Kecil.

Nah, agar resep MPASI untuk Si Kecil tak menggunakan bahan makanan yang sama berulang kali, ini dia beberapa tips dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI)1 sebagai panduan bagi Bunda untuk memilih bahan makanan untuk MPASI:

  1. Karbohidrat

Karbohidrat diperlukan sebagai sumber energi yang memungkinkan Si Kecil beraktivitas, serta bertumbuh dan berkembang. Selain beras, Bunda bisa memberi variasi sumber karbohidrat untuk MPASI Si Kecil, misalnya ubi, kentang, talas, tepung hunkwe, atau roti.

  1. Protein

Dikutip dari laman IDAI, protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil. Selain itu, protein juga dibutuhkan untuk daya tahan tubuh Si Kecil 2. Oleh sebab itu pastikan Bunda memberi Si Kecil asupan protein nabati dan hewani. Protein hewani yang bisa diberikan untuk Si Kecil diantaranya yaitu ikan dan daging. Sedangkan untuk protein nabati, Bunda bisa memberinya tahu, tempe, dan jenis kacang-kacangan lainnya.

  1. Lemak

Kandungan nutrisi dalam makanan ini akan mendukung tumbuh kembang Si Kecil, termasuk perkembangan saraf dan sel-sel otaknya. Lemak yang baik untuk Si Kecil adalah lemak tak jenuh, di antaranya omega-3 dan omega-6. Bunda bisa mendapatkan sumber lemak tak jenuh baik dari makanan hewani maupun nabati. Ikan adalah salah satu sumber omega-3 yang baik untuk perkembangan sistem saraf Si Kecil 3. Sedangkan lemak nabati bisa didapat dari kacang-kacangan ataupun minyak nabati.

  1. Vitamin

Selain dari buah-buahan dan sayur, aneka vitamin juga bisa didapat dari berbagai jenis kacang-kacangan, daging, bahkan beberapa jenis umbi-umbian. Dikutip dari BPOM4, disebutkan salah satu klaim mengenai vitamin yang disarankan, yaitu “Vitamin A dapat membantu mempertahankan keutuhan lapisan permukaan (mata, saluran pencernaan, saluran pernafasan dan kulit).” Klaim lainnya adalah “Vitamin B1 (Tiamin) berperan sebagai koenzim perubahan karbohidrat menjadi energi.”

  1. Mineral

Buah dan sayur, juga produk susu, biji-bijian, kacang-kacangan, dan umbi adalah bahan makanan yang kaya akan mineral. Kalsium adalah salah satu mineral penting untuk Si Kecil yang sedang dalam masa pertumbuhan, karena berpengaruh terhadap pertumbuhan tulang. Begitu juga dengan zat besi, ini merupakan mineral penting yang dapat mencegah anemia, kondisi di mana kadar Haemoglobin di bawah normal dan tak mampu memproduksi sel darah merah yang berfungsi mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.

Cerelac Risenutri, bahan makanan untuk mpasi

Itulah variasi bahan makanan untuk MPASI  Si Kecil yang dapat membantu tumbuh kembangnya agar optimal. Untuk mempermudah Bunda, ada CERELAC Risenutri sebagai pasangan MPASI homemade Bunda. CERELAC Risenutri terbuat dari bahan pilihan, serta dapat membantu Bunda penuhi nutrisi harian Si Kecil. Bunda bisa cari tahu lebih jauh tentang CERELAC di www.mamamyuk.co.id.

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

cahya

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • Jangan Itu-Itu Saja, Ini Variasi Bahan Makanan Bergizi untuk MPASI Si Kecil
Bagikan:
  • Panduan Pemberian MPASI Bayi Berdasarkan Saran Dokter Anak, Simak Bun!

    Panduan Pemberian MPASI Bayi Berdasarkan Saran Dokter Anak, Simak Bun!

  • Lezat dan kaya manfaat, ini 3 menu MPASI ikan salmon yang perlu dicoba!

    Lezat dan kaya manfaat, ini 3 menu MPASI ikan salmon yang perlu dicoba!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Panduan Pemberian MPASI Bayi Berdasarkan Saran Dokter Anak, Simak Bun!

    Panduan Pemberian MPASI Bayi Berdasarkan Saran Dokter Anak, Simak Bun!

  • Lezat dan kaya manfaat, ini 3 menu MPASI ikan salmon yang perlu dicoba!

    Lezat dan kaya manfaat, ini 3 menu MPASI ikan salmon yang perlu dicoba!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.