TAP top app download banner
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan Produk
Keranjang
Masuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Perkembangan Otak
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Parenting
    • Keluarga
    • Doa Islami
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Mengenal Autopilot Life dan 9 Tandanya, Ketika Hidup Bagai 'Disetir' Otomatis

Bacaan 4 menit
Mengenal Autopilot Life dan 9 Tandanya, Ketika Hidup Bagai 'Disetir' Otomatis

Pernah merasa hampa dan tidak hadir secara utuh dalam menjalani keseharian? Kenali Autopilot Life dan tandanya yang perlu diwaspadai!

Apa itu autopilot life? Kehidupan autopilot adalah sebuah metafora yang menggambarkan seseorang menjalani hidup dengan rutinitas sama setiap hari, mengambil keputusan, tetapi tanpa kesadaran yang utuh.

Contohnya begini. Sebut saja namanya Melati. Melati pergi ke kantor setiap Senin hingga Selasa. Ia mengemudikan mobil dan menempuh jarak sekitar 10 km. Ia sudah hapal rute, termasuk di mana lampu merah, kapan harus berbelok, dan sebagainya.

Itu semua ia hapal di luar kepala karena sudah menjadi rutinitasnya setiap hari. Namun ketika ditanya, misalnya ‘bagaimana tadi di jalan?’ Melati yang sedang dalam mode autopilot tidak akan ingat, apa saja yang ia alami dan lihat selama di perjalanan. Namun, ia berhasil sampai kantor dengan selamat.

Orang yang hidup dalam mode autopilot life, pikirannya tidak hadir utuh. Tidak mindful atau sadar.

Jika diibaratkan diri kita ini pesawat, mode autopilot membuat seolah ada orang lain yang mengemudikan pesawat itu, bukan kita. Kata lainnya lagi, semua keputusan dan yang kita lakukan itu by default, terjadi begitu saja, tanpa kita desain atau rencanakan.

Artikel terkait: Parents Butuh Ketenangan Diri? Intip Manfaat Butterfly Hug dan Langkah Melakukannya Berikut Ini

Tanda Hidup dalam Mode Autopilot Life

1. Bosan dan Tidak Bersemangat Menjalani Hari

autopilot life

Anda merasa hidup begitu membosankan, tidak bersemangat memulai hari. Yang Anda tahu hanyalah menjalani pola yang sama saban harinya.

2. Rutinitas Harian yang Dapat Diprediksi

Jika ditanya bagaimana hari-hari Parents dalam satu bulan ke depan, Anda dengan mudah tahu jawabannya. Semua berdasarkan rutinitas saja.

Mulai dari ke mana saja akan pergi, apa yang akan Anda lakukan, bahkan sampai apa yang akan Anda makan.

3. Anda Melakukan Sesuatu Tanpa Berpikir

Mengenal Autopilot Life dan 9 Tandanya, Ketika Hidup Bagai Disetir Otomatis

Anda mengambil keputusan tanpa memikirkan apa yang dilakukan, bagaimana melakukannya dan mengapa melakukannya. Keputusan dan tindakan diri menjadi sangat otomatis sehingga tidak perlu dipikirkan sama sekali.

Artikel terkait: Kisah Sedih Jadi Mahakarya, 7 Penyanyi Ini Bikin Lagu untuk Mantannya

4. Terus-menerus Memeriksa Ponsel, Juga Termasuk Tanda Autopilot Life

Anda secara otomatis memeriksa ponsel Anda untuk memeriksa notifikasi atau media sosial. Ini karena Anda sebenarnya merasa bosan, dan butuh pengalihan.

5. Tenggelam Dalam Pikiran

Mengenal Autopilot Life dan 9 Tandanya, Ketika Hidup Bagai Disetir Otomatis

Anda terus-menerus memikirkan hal-hal yang saat ini tidak terjadi, padahal Anda melakukan sesuatu yang lain. Pada dasarnya, Anda secara mental tidak ‘hadir’ secara utuh saat melakukan sesuatu. Pikiran Anda mengembara.

6. Autopilot Life Membuat Anda Sulit Mengingat

Anda tidak sepenuhnya hadir pada saat itu dan tidak ingat melakukan aktivitas seperti mengemudi, makan, atau melakukan percakapan yang seharusnya diingat.

Tidak mindful dalam setiap aktivitas yang Anda lakukan.

7. Autopilot Life Membuat Hidup yang Dijalani Tidak Memiliki Kemajuan yang Berarti

Anda membuat hanya sedikit atau tidak ada kemajuan berarti dalam hidup. Setiap hari, minggu, dan bulan tampaknya berlalu begitu saja. Parents tidak fokus pada apa yang paling penting bagi Anda dalam hidup dan merasa sedih karenanya.

8. Anda Sering Bilang ‘Iya’, Sulit Bilang ‘Tidak’

Autopilot life

Anda sering menyetujui hal-hal yang tidak ingin dilakukan, lalu takut mengambil keputusan setelahnya. Alih-alih mempertimbangkan pilihan dengan hati-hati, Anda telah menjadikan “ya” sebagai jawaban default atau bawaan.

Misalnya, Anda mengatakan “ya” untuk bekerja lembur, mengadakan pertemuan keluarga, mengawasi anak-anak, atau pergi ke pesta ketika sebenarnya dalam diri Parents lebih suka tinggal di rumah.

9. Paham Ada Kehidupan yang Lebih Baik untuk Dijalani

Satu lagi tanda dari menjalani hidup mode autopilot, yakni ketika Anda percaya hidup bisa lebih menyenangkan, tetapi merasa terjebak dalam situasi saat ini. Parents tahu jauh di lubuk hati, bahwa Anda telah menetap di terlalu banyak bidang kehidupan dan berharap akan mengambil jalan yang berbeda.

Jika sebagian besar dari tanda-tanda ini terjadi di hidup, kemungkinan besar Anda menjalani hidup dengan mode autopilot.

Artikel terkait: Sebelum Melakukan Water Fasting, Ketahui Dulu Manfaat dan Risikonya

Apa yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasi Hidup Mode Autopilot?

Mengenal Autopilot Life dan 9 Tandanya, Ketika Hidup Bagai Disetir Otomatis

Hal pertama yang dapat Anda lakukan, untuk keluar dari mekanisme autopilot, adalah menciptakan visi hidup sehingga Anda sangat jelas tentang seperti apa hidup Anda.

Buatlah tujuan. Anda mau hidup yang seperti apa?

Cerita mitra kami
Ternyata Campuran Pup dan Pipis Bisa Bikin Kulit Bayi 3X Lebih Rentan Iritasi! Ini Solusinya, Semua Ibu Wajib Tahu
Ternyata Campuran Pup dan Pipis Bisa Bikin Kulit Bayi 3X Lebih Rentan Iritasi! Ini Solusinya, Semua Ibu Wajib Tahu
Cara Memilih Obat Demam untuk Anak, Mengapa Harus Sesuai Usia?
Cara Memilih Obat Demam untuk Anak, Mengapa Harus Sesuai Usia?
Ingin Si Kecil Aktif dan Stylish Tanpa Terganggu Popok? Simak Rahasianya di Sini!
Ingin Si Kecil Aktif dan Stylish Tanpa Terganggu Popok? Simak Rahasianya di Sini!
Sariawan pada Anak dan Obat yang Aman, Catat Ya, Bun
Sariawan pada Anak dan Obat yang Aman, Catat Ya, Bun

Setelah menyadari apa yang diinginkan, Anda dapat menyelaraskan pikiran dan tindakan. Selanjutnya, Anda dapat berlatih mindful.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kita paling bahagia ketika pikiran dan tindakan kita selaras.

autopilot life

Jadi, lain kali Anda terjebak kemacetan, berbicara dengan seseorang, berjalan di luar atau makan malam, perhatikan apa yang dilihat, apa yang didengar, dan apa yang Anda rasakan saat itu. Ini sederhana, tetapi sangat berdampak bagi mental.

Ini akan membantu Anda menjadi lebih mindful dalam semua bidang kehidupan, memungkinkan untuk menjalani hidup dengan desain, bukan secara default.

Pada akhirnya, Anda dapat mengambil kembali kendali dan menjalani kehidupan yang lebih bahagia sekarang hanya dengan menjadi lebih sadar atau mindful.

Itulah penjelasan mengenai hidup mode autopilot life. Semoga bagi Anda yang merasakan hal ini, bisa menemukan jalan keluarnya dan bisa segera menjalani hidup yang lebih bahagia dan bermakna lagi, ya. Semangat, Parents!

***

Baca juga:

id.theasianparent.com/minum-teh-saat-haid

7 Manfaat Bunga Mawar, Bantu Cerahkan Warna Bibir hingga Redakan Stres

Hati-Hati, Ini 5 Dampak Jika Sering Masturbasi, Nomor 3 Bisa Ancam Rumah Tangga

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

alikarukhan

Diedit oleh:

Shafa Nurnafisa

  • Halaman Depan
  • /
  • TAPpedia
  • /
  • Mengenal Autopilot Life dan 9 Tandanya, Ketika Hidup Bagai 'Disetir' Otomatis
Bagikan:
  • Ternyata Campuran Pup dan Pipis Bisa Bikin Kulit Bayi 3X Lebih Rentan Iritasi! Ini Solusinya, Semua Ibu Wajib Tahu
    Cerita mitra kami

    Ternyata Campuran Pup dan Pipis Bisa Bikin Kulit Bayi 3X Lebih Rentan Iritasi! Ini Solusinya, Semua Ibu Wajib Tahu

  • Cegah Sakit Tulang! Ini Manfaat Vitamin D untuk Anak dan Sumber Terbaiknya

    Cegah Sakit Tulang! Ini Manfaat Vitamin D untuk Anak dan Sumber Terbaiknya

  • 12 Ciri-ciri Anak Cacingan yang Jarang Disadari, Parents Perlu Tahu!

    12 Ciri-ciri Anak Cacingan yang Jarang Disadari, Parents Perlu Tahu!

  • Ternyata Campuran Pup dan Pipis Bisa Bikin Kulit Bayi 3X Lebih Rentan Iritasi! Ini Solusinya, Semua Ibu Wajib Tahu
    Cerita mitra kami

    Ternyata Campuran Pup dan Pipis Bisa Bikin Kulit Bayi 3X Lebih Rentan Iritasi! Ini Solusinya, Semua Ibu Wajib Tahu

  • Cegah Sakit Tulang! Ini Manfaat Vitamin D untuk Anak dan Sumber Terbaiknya

    Cegah Sakit Tulang! Ini Manfaat Vitamin D untuk Anak dan Sumber Terbaiknya

  • 12 Ciri-ciri Anak Cacingan yang Jarang Disadari, Parents Perlu Tahu!

    12 Ciri-ciri Anak Cacingan yang Jarang Disadari, Parents Perlu Tahu!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Home
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti