X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

7 Tips Menyiapkan ASI Perah untuk Ibu yang Bekerja

Bacaan 3 menit

Menyusui sangat penting untuk mencukupi kebutuhan nutrisi bayi. Namun, tantangan berbeda akan diraskan bagi Anda yang menjalani peran ganda sebagai ibu dan wanita karir sekaligus. Tak hanya harus piawai membagi waktu, kebutuhan si kecil di rumah akan susu menanti. Jangan khawatir, ASI perah bisa menjadi solusi untuk ibu bekerja. Berikut ini rangkaian tips yang bisa dilakukan:

ASI perah untuk ibu yang bekerja, ini hal yang sebaiknya jangan dilupakan!

#1 Pilih pompa ASI yang tepat

menyimpan ASI perah

Zaman semakin mudah, kini beragam jenis dan merk pompa asi tersedia di pasaran. Pilihlah sesuai dengan kebutuhan Anda. Misalnya, pertimbangkan apakah Bunda membutuhkan pompa manual atau elektrik? Jika pompa elektrik menjadi pilihan, apakah sebaiknya memilih pompa dengan satu atau dua tabung sehingga bisa memompa dari dua payudara dalam satu waktu?

Setiap pilihan memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Pastikan Anda memikirkan pilihan dengan berbagai aspek; misalnya efektivitas waktu, jumlah asi yang mampu ditampung dan lainnya.

#2 Komunikasi yang baik dengan perusahaan

Menjadi ibu baru akan mengubah banyak hal, termasuk di dunia pekerjaan. Pasca cuti melahirkan usai, komunikasikan pada atasan Anda di kantor bahwa setiap hari dibutuhkan waktu untuk memompa ASI. Jika atasan Bunda juga seorang ibu, tentu ia akan mengerti.

Yakinkan bahwa perminttan ini akan selaras dan Bunda tetap mampu menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Idealnya, ibu membutuhkan waktu sekiranya 15 menit untuk memompa susu dari payudara kira-kira 2-3 kali sehari untuk mencukupi kebutuhan susu.

#3 Pilih waktu yang sesuai

Pilih waktu pumping yang tepat, misalnya saat asi berada dalam kondisi melimpah. Hal ini akan membuat waktu lebih efisien dan hasilnya lebih optimal. Jika sedang tidak sibuk, Anda dapat memompa lebih sering sehingga memiliki ekstra persediaan ASI perah.

#4 Hindari stres

waktu untuk memompa ASI

Rileks menjadi kunci utama seorang ibu, baik saat menyusui maupun memompa ASI. Jangan memenuhi pikiran mengenai pekerjaan saat sedang memompa. Sebaliknya, Bunda bisa memanfaatkan waktu pumping ini untuk beristirahat sejenak dari tumpukan pekerjaan yang menyita pikiran dan kerap menimbulkan stres. Sebagian ibu bahkan memompa sambil melihat foto bayinya sehingga produksi ASI meningkat.

 #5 Gunakan nursing pad

Bawalah dan gunakan selalu nursing pad yakni alat untuk menampung ASI yang tanpa sengaja bocor saat payudara sudah penuh. Bunda juga bisa menyediakan blazer, rompi dan sepotong baju di kantor untuk menutupi dada yang basah atau mengganti baju jika perlu. 

#6 Jangan lupakan label ASI perah

menempel label ASI perah

Satu hal penting yaitu menempelkan label berisi tanggal dan jam di wadah ASI perah agar bisa menggunakan dengan tepat. Dalam kondisi suhu ruangan, ASI perah dapat bertahan hingga 6 jam. Selain itu, tidak disarankan untuk memasukkannya ke lemari es atau freezer agar lebih tahan lama.

Tempatkan ASI perah di bagian terdingin lemari es atau freezer, biasanya di pojok bawah. Saat tiba waktunya membawa pulang stok ASI, taruh di dalam cool box berukuran kecil atau kotak makanan berinsulasi agar tetap dingin selama perjalanan.

#7 Pakaian yang nyaman

Agar pumping berjalan optimal, kenakan pakaian yang praktis untuk memudahkan. Kemeja atau blus dengan kancing di bagian depan menjadi pilihan terbaik.

Nah Bunda, jadi jangan khawatir lagi untuk menyimpan stok ASI demi si kecil ya.

Cerita mitra kami
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui

Baca juga : 

id.theasianparent.com/pompa-asi?utm_medium=web&utm_source=search&utm_campaign=elastic

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Theva Nithy

  • Halaman Depan
  • /
  • Menyusui
  • /
  • 7 Tips Menyiapkan ASI Perah untuk Ibu yang Bekerja
Bagikan:
  • 3 Panduan Khusus Menyimpan ASIP agar Tetap Berkualitas

    3 Panduan Khusus Menyimpan ASIP agar Tetap Berkualitas

  • ASIP Tetap Beku Dalam Perjalanan 16 Jam! Tips Mudik Ibu Menyusui yang Patut Dicoba

    ASIP Tetap Beku Dalam Perjalanan 16 Jam! Tips Mudik Ibu Menyusui yang Patut Dicoba

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • 3 Panduan Khusus Menyimpan ASIP agar Tetap Berkualitas

    3 Panduan Khusus Menyimpan ASIP agar Tetap Berkualitas

  • ASIP Tetap Beku Dalam Perjalanan 16 Jam! Tips Mudik Ibu Menyusui yang Patut Dicoba

    ASIP Tetap Beku Dalam Perjalanan 16 Jam! Tips Mudik Ibu Menyusui yang Patut Dicoba

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.