theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
  • Ramadan 2021
  • Gizi & Stimulasi
  • Hidrasi Keluarga
  • Cek Alergi
  • Sukses ASI Eksklusif
  • Cari nama bayi
  • Kehamilan
    • Project Sidekicks
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Pilihan Parents
    • Plesiran Ramah Anak
    • Kisah Keluarga
    • Event
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja

7 tips menyiapkan ASI perah untuk ibu yang bekerja

Bacaan 3 menit
•••
7 tips menyiapkan ASI perah untuk ibu yang bekerja7 tips menyiapkan ASI perah untuk ibu yang bekerja

Menyusui anak eksklusif menjadi hal yang didambakan, lantas bagaimana dengan ibu bekerja?

Menyusui sangat penting untuk mencukupi kebutuhan nutrisi bayi. Namun, tantangan berbeda akan diraskan bagi Anda yang menjalani peran ganda sebagai ibu dan wanita karir sekaligus. Tak hanya harus piawai membagi waktu, kebutuhan si kecil di rumah akan susu menanti. Jangan khawatir, ASI perah bisa menjadi solusi untuk ibu bekerja. Berikut ini rangkaian tips yang bisa dilakukan:

ASI perah untuk ibu yang bekerja, ini hal yang sebaiknya jangan dilupakan!

#1 Pilih pompa ASI yang tepat

menyimpan ASI perah

Zaman semakin mudah, kini beragam jenis dan merk pompa asi tersedia di pasaran. Pilihlah sesuai dengan kebutuhan Anda. Misalnya, pertimbangkan apakah Bunda membutuhkan pompa manual atau elektrik? Jika pompa elektrik menjadi pilihan, apakah sebaiknya memilih pompa dengan satu atau dua tabung sehingga bisa memompa dari dua payudara dalam satu waktu?

Setiap pilihan memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Pastikan Anda memikirkan pilihan dengan berbagai aspek; misalnya efektivitas waktu, jumlah asi yang mampu ditampung dan lainnya.

#2 Komunikasi yang baik dengan perusahaan

Menjadi ibu baru akan mengubah banyak hal, termasuk di dunia pekerjaan. Pasca cuti melahirkan usai, komunikasikan pada atasan Anda di kantor bahwa setiap hari dibutuhkan waktu untuk memompa ASI. Jika atasan Bunda juga seorang ibu, tentu ia akan mengerti.

Yakinkan bahwa perminttan ini akan selaras dan Bunda tetap mampu menyelesaikan pekerjaan tepat waktu. Idealnya, ibu membutuhkan waktu sekiranya 15 menit untuk memompa susu dari payudara kira-kira 2-3 kali sehari untuk mencukupi kebutuhan susu.

#3 Pilih waktu yang sesuai

Pilih waktu pumping yang tepat, misalnya saat asi berada dalam kondisi melimpah. Hal ini akan membuat waktu lebih efisien dan hasilnya lebih optimal. Jika sedang tidak sibuk, Anda dapat memompa lebih sering sehingga memiliki ekstra persediaan ASI perah.

#4 Hindari stres

waktu untuk memompa ASI

Rileks menjadi kunci utama seorang ibu, baik saat menyusui maupun memompa ASI. Jangan memenuhi pikiran mengenai pekerjaan saat sedang memompa. Sebaliknya, Bunda bisa memanfaatkan waktu pumping ini untuk beristirahat sejenak dari tumpukan pekerjaan yang menyita pikiran dan kerap menimbulkan stres. Sebagian ibu bahkan memompa sambil melihat foto bayinya sehingga produksi ASI meningkat.

 #5 Gunakan nursing pad

Bawalah dan gunakan selalu nursing pad yakni alat untuk menampung ASI yang tanpa sengaja bocor saat payudara sudah penuh. Bunda juga bisa menyediakan blazer, rompi dan sepotong baju di kantor untuk menutupi dada yang basah atau mengganti baju jika perlu. 

#6 Jangan lupakan label

menempel label ASI perah

Satu hal penting yaitu menempelkan label berisi tanggal dan jam di wadah ASI perah agar bisa menggunakan dengan tepat. Dalam kondisi suhu ruangan, ASI perah dapat bertahan hingga 6 jam. Selain itu, tidak disarankan untuk memasukkannya ke lemari es atau freezer agar lebih tahan lama.

Tempatkan ASI perah di bagian terdingin lemari es atau freezer, biasanya di pojok bawah. Saat tiba waktunya membawa pulang stok ASI, taruh di dalam cool box berukuran kecil atau kotak makanan berinsulasi agar tetap dingin selama perjalanan.

#7 Pakaian yang nyaman

Agar pumping berjalan optimal, kenakan pakaian yang praktis untuk memudahkan. Kemeja atau blus dengan kancing di bagian depan menjadi pilihan terbaik.

Nah Bunda, jadi jangan khawatir lagi untuk menyimpan stok ASI demi si kecil ya.

Baca juga : 

5 Pompa ASI Pilihan Komunitas theAsianparent Indonesia

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Penulis

Theva Nithy

  • Halaman Depan
  • /
  • Menyusui
  • /
  • 7 tips menyiapkan ASI perah untuk ibu yang bekerja
Bagikan:
•••
  • 3 Panduan Khusus Menyimpan ASIP agar Tetap Berkualitas

    3 Panduan Khusus Menyimpan ASIP agar Tetap Berkualitas

  • Cara Menyimpan ASI Perah, Tips Penting untuk Busui yang Bekerja
    Cerita mitra kami

    Cara Menyimpan ASI Perah, Tips Penting untuk Busui yang Bekerja

  • 24 Pasang Artis Ini Ternyata Masih Saudara, Siapa Saja Mereka?

    24 Pasang Artis Ini Ternyata Masih Saudara, Siapa Saja Mereka?

  • 20 Tahun Menikah, Bambang Pamungkas Digugat Seorang Perempuan Soal Nafkahi Anak

    20 Tahun Menikah, Bambang Pamungkas Digugat Seorang Perempuan Soal Nafkahi Anak

app info
get app banner
  • 3 Panduan Khusus Menyimpan ASIP agar Tetap Berkualitas

    3 Panduan Khusus Menyimpan ASIP agar Tetap Berkualitas

  • Cara Menyimpan ASI Perah, Tips Penting untuk Busui yang Bekerja
    Cerita mitra kami

    Cara Menyimpan ASI Perah, Tips Penting untuk Busui yang Bekerja

  • 24 Pasang Artis Ini Ternyata Masih Saudara, Siapa Saja Mereka?

    24 Pasang Artis Ini Ternyata Masih Saudara, Siapa Saja Mereka?

  • 20 Tahun Menikah, Bambang Pamungkas Digugat Seorang Perempuan Soal Nafkahi Anak

    20 Tahun Menikah, Bambang Pamungkas Digugat Seorang Perempuan Soal Nafkahi Anak

  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Sitemap
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
Merek Mitra
Influencer Partner Brand LogoMama's Choice Partner Brand Logo
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan
Artikel
  • Komuniti
  • Ramadan 2021
  • Gizi & Stimulasi
  • Hidrasi Keluarga
  • Cek Alergi
  • Sukses ASI Eksklusif
  • Cari nama bayi
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Nutrisi
  • Videos
  • Belanja
Fitur
  • ?Komunitas Para Bunda
  • Pemantau Kehamilan
  • Pemantau Perkembangan Bayi
  • Resep
  • Makanan
  • Jajak
  • VIP Parents
  • Kontes
  • Photobooth

Unduh aplikasi kami

  • Beriklan Dengan Kami
  • Tentang Kami
  • Tim Kami
  • Pedoman Komunitas
  • Hubungi Kami
  • Syarat dan Ketentuan
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Fitur
  • Artikel
  • ?Beranda
  • Jajak
Buka di aplikasi