Di situasi pandemi seperti sekarang ini semua orang memang dituntut untuk bisa menjaga kesehaan tubuh agar tidak mudah sakit. Terlebih lagi untuk anak yang memiliki imunitas lebih rendah dibandingkan orang dewasa. Di tengah kondisi yang tak kondusif ini, anak-anak Ratna Galih 'kompak' tengah sakit.
Ibu dari lima orang anak tersebut menceritakan bahwa keempat orang buah hatinya terpapar sakit. Sedihnya, di saat yang sama Ratna juga tengah merasakan kondisi kesehatan yang menurun.
Seperti apa curahan hati Ratna Galih?
Anak-anak Ratna Galih Kompakan Sakit, Begini Curahan Hatinya
Ratna Galih memiliki lima buah hati yakni Shelby Adhideva Sawkani, Madiba Arga Sawkani, Benjamin Ayyubi Sawkani, Shelma Aisyah Sawkani, dan Shaldy Ararya Sawkani. Di antara kelima anaknya itu, hanya sang kakak yakni Shelby yang tidak mengalami sakit.
"Kebayang yah.. ngurus anak segini yang lagi pada sakit... (kecuali shelby) disaat mommynya pun drop seada-adanya... Alhamdulillah tapi dikasih extra tenaga kalau liat anak pada butuh mommynya.. waktunya ngeringkul di kamar seharian bersamaan...
Mohon maaf yang sangat yah karena kondisi memang kurang kondusif untuk kerja, doain kita semua cepet sembuh yah.." tutur Ratna.
Artikel Terkait : Ingin punya anak kembar? Ini tips dari dari Ratna Galih
Sang kakak, Shelby yang masih berusia 7 tahunan bersikap dewasa dan perhatian saat ibu dan ke empat adiknya sakit. Melihat perilaku anaknya itu, Ratna pun merasa terharu dan tetap bersyukur atas kondisi yang dialami keluarganya.
"Alhamdulillah banget Shelby anak paling gede paling kuat juga fisiknya.. dia yang Alhamdulillah masih sehat literally urusin mommynya..
Siapin minum, pijetin kepala, meluk mommynya di saat menggigil, selimutin.. aaah pokoknya love banget.. dalam keadaan sakit begini Allah nunjukin betapa besar dan luasnya nikmat aku selama ini yang ada depan mata," tuturnya lagi.
Ratna sendiri tak menjelaskan secara rinci perihal sakit yang dialami anak-anaknya itu. Namun, kita tetap doakan saja ya Parents agar anak-anak Ratna Galih bisa kembali sehat serta bugar.
Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak Saat Pandemi
Kondisi yang dialami Ratna hendaknya juga menjadi salah satu perhatian untuk kita agar tak lengah dalam menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh di tengah masa yang kurang kondusif. Nah, Parents berikut beberapa tips yang bisa membantu menjaga daya tahan tubh anak.
Artikel Terkait : Ratna Galih: "Ternyata operasi caesar itu gak seserem yang aku bayangin
1. Penuhi Kebutuhan Zat Gizi
Asupan zat gizi jadi satu aspek yang penting sebagai fondasi imunitas tubuh. Saat kebutuhan zat gizi makro dan mikro terpenuhi, daya tahan tubuh anak pun akan jadi lebih optimal.
Penuhi berbagai kebutuhan zat gizi seimbang harian anak melalui pemberian makanan dan minuman yang sehat serta higienis. Pastikan kebutuhan karbihidrat, lemak, protein, serat, vitamin, serta mineralnya terpenuhi, ya.
2. Istirahat dan Tidur yang Cukup
Selain kebutuhan zat gizi, anak-anak membutuhkan waktu tidur yang cukup agar tumbuh kembang serta imunitasnya bisa meningkat. Kebutuhan tidur ini pun bisa berbeda-beda pada tiap anak, sesuai usia dan aktivitas.
Normalnya, bayi butuh waktu tidur selama 18 jam. Lalu, di saat usianya sudah dua hingga lima tahun, kebutuhan tidurnya menjadi 12-13 jam. Selain itu, untuk anak yang usianya lebih dari lima tahun membutuhkan waktu tidur selama 10 jam dalam sehari.
3. Menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat
Di masa pandemi virus Corona, penerapan protokol kesehatan dan perilaku hidup bersih jadi salah satu kunci menjaga kesehatan keluarga. Ajari anak untuk terbaisa mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, membersihkan lingkungan, menggunakan masker saat ke luar rumah, serta berbagai protokol kesehatan penting lainnya.
Artikel Terkait : Punya 5 Orang Anak, Ratna Galih: "Saya Mencintai Mereka dengan Porsi yang Sama"
4. Beraktivitas Fisik
Pandemi bukan alasan untuk berhenti berolahraga dan beraktivitas fisik. Parents bisa melakukan kegiatan menyenangkan seperti berolahraga bersama dengan si kecil di rumah.
Anda bisa sama-sama olahraga Yoga, bermain lempar tangkap, maupun kegiatan olahraga lainnya.
5. Buat Suasana Rumah Jadi Menyenangkan
Agar imunitas anak bisa lebih maksimal, rumah yang bersih dan sehat saja tidaklah cukup. Selain aspek kesehaan fisik yang diperhatikan, kesehatan mental juga hendaknya tak diabaikan.
Seperti orang dewasa, anak-anak pun bisa juga mengalami stres di tengah masa pandemi ini. Oleh karena itu, Anda bisa mencari berbagai alternatif ide agar suasana rumah menjadi lebih hangat dan hidup.
Anda dan si kecil bisa bermain bersama di sela-sela kegiatan WFH, seperti bermain kartu, memasak bersama, atau menonton film bersama.
Nah, itulah beberapa tips yang bisa diterapkan di rumah. Semoga kita senantiasa diberikan kesehatan di tengah masa pandemi ini, ya.
Baca Juga :
id.theasianparent.com/kebiasaan-keluarga-sehat
id.theasianparent.com/cara-meningkatkan-imun-tubuh-efektif/
id.theasianparent.com/liburan-usai-pandemi