X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Apa saja Manfaat Telur Asin untuk Ibu Hamil? Benarkah tak Berisiko jika Dikonsumsi?

Bacaan 4 menit
Apa saja Manfaat Telur Asin untuk Ibu Hamil? Benarkah tak Berisiko jika Dikonsumsi?

Selain Manfaat telur asin untuk ibu hamil, risiko jika dikonsumsi berlebihan juga harus diwaspadai.

Telur asin adalah sumber protein, asam amino, lemak, karbohidrat, kalsium, kalium, natrium, magnesium, seng, dan zat besi yang baik. Nutrisi tersebut sangat penting terutama bagi ibu hamil yang membutuhkan peningkatan asupan nutrisi untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayinya. Apa saja manfaat telur asin untuk ibu hamil?

Namun, para ahli mengingatkan bahwa kandungan natrium yang tinggi pada telur asin bisa berbahaya bagi ibu hamil. Mengonsumsi terlalu banyak natrium dapat meningkatkan risiko hipertensi dan preeklampsia, yang keduanya dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius bagi ibu dan bayinya. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk membatasi konsumsi telur asin untuk menghindari segala potensi

Manfaat Telur Asin untuk Ibu Hamil

1. Kandungan Nutrisinya baik untuk Bumil

manfaat telur asin untuk ibu hamil

Telur asin memiliki banyak nutrisi seperti protein, asam amino, lemak, karbohidrat, kalsium, kalium, magnesium, seng, dan zat besi. Nutrisi tersebut membuat telur asin sangat bergizi dan bermanfaat bagi ibu hamil. Namun, kandungan natrium yang tinggi pada telur asin bisa menjadi masalah bagi ibu hamil. Oleh karena itu, dianjurkan membatasi konsumsi untuk mencegah hipertensi atau preeklamsia.

Padahal telur asin bisa memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil. Mereka dapat berfungsi sebagai sumber energi, memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan bayi yang meningkat, meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko preeklampsia, dan menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Karen itu, sesekali konsumsi telur asin boleh saja, tetapi sebaiknya hindari makan terlalu sering karena potensi risiko yang terkait dengan kandungan natrium yang tinggi.

2. Kandungan Natrium yang Tinggi harus Diwaspadai

Apa saja Manfaat Telur Asin untuk Ibu Hamil? Benarkah tak Berisiko jika Dikonsumsi?

Telur asin memiliki banyak nutrisi seperti protein atau asam amino, lemak, karbohidrat, kalsium, kalium, natrium, magnesium, seng, dan zat besi, menjadikannya tambahan yang sehat untuk diet apa pun. Namun, wanita hamil harus mewaspadai kandungan natrium yang tinggi dalam telur asin dan potensi dampak negatifnya terhadap kesehatan mereka.

Meskipun ada beberapa manfaat telur asin untuk ibu hamil, antara lain sebagai sumber energi, memenuhi kebutuhan gizi, serta menguatkan tulang dan gigi, penting untuk membatasi konsumsinya untuk mencegah risiko hipertensi dan preeklampsia.

Meski konsumsi telur asin sesekali boleh-boleh saja, namun tidak disarankan untuk sering melakukannya. Dengan mengontrol asupan telur asin, wanita hamil dapat menikmati manfaatnya sambil meminimalkan efek buruk kesehatan yang terkait dengan kelebihan asupan natrium.

3. Manfaat Telur Asin untuk Ibu Hamil sebagai Pemenuhan Gizi dan Sumber Energi

Apa saja Manfaat Telur Asin untuk Ibu Hamil? Benarkah tak Berisiko jika Dikonsumsi?

Mengonsumsi telur asin sesekali dapat memberikan beberapa manfaat bagi ibu hamil, seperti sebagai sumber energi dan memenuhi kebutuhan nutrisi yang meningkat. Telur asin juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko preeklampsia, serta membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Perlu diketahui bahwa konsumsi telur asin yang berlebihan dapat memicu risiko hipertensi dan preeklampsia karena kandungan natrium yang tinggi. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi telur asin secukupnya untuk meminimalisir risiko komplikasi kesehatan.

4. Manfaat Telur Asin untuk Ibu Hamil, Menjaga kesehatan Tulang dan Gigi

Apa saja Manfaat Telur Asin untuk Ibu Hamil? Benarkah tak Berisiko jika Dikonsumsi?

 Ibu hamil dapat memperoleh manfaat dari konsumsi telur asin karena merupakan sumber energi yang dapat membantu memenuhi peningkatan kebutuhan gizi dan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi telur asin dapat mengurangi risiko preeklampsia dan menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Penting untuk diperhatikan bahwa meskipun mengonsumsi telur asin sesekali dapat diterima, konsumsi sering tidak dianjurkan karena kandungan natriumnya yang tinggi. Wanita hamil harus selalu berkonsultasi dengan dokter mereka mengenai kebutuhan nutrisi dan pola makan selama kehamilan.

Risiko Mengonsumsi Telur Asin secara Berlebihan saat Hamil

Apa saja Manfaat Telur Asin untuk Ibu Hamil? Benarkah tak Berisiko jika Dikonsumsi?

Risiko Hipertensi dan preeklampsia

Kandungan natrium yang berlebihan pada telur asin menimbulkan risiko bagi ibu hamil jika sering dikonsumsi. Oleh karena itu, dianjurkan untuk membatasi konsumsi agar terhindar dari hipertensi dan preeklampsia.

Namun, mengonsumsi telur asin sesekali dapat berkontribusi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang meningkat dan berperan sebagai sumber energi yang andal, meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta menurunkan risiko preeklampsia. 

Tips Memasukkan Telur Asin ke Menu Makan Seimbang saat Hamil

manfaat telur asin untuk ibu hamil

Wanita hamil harus memiliki pola makan yang seimbang dan sehat, yang mencakup berbagai makanan padat nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein tanpa lemak.

Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk menentukan asupan telur asin yang tepat dalam diet lengkap selama kehamilan, antara lain.

Kesimpulannya, telur asin memang memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat untuk ibu hamil seperti protein, asam amino, kalsium, dan masih banyak lagi. Namun, seperti halnya makanan apa pun, mereka harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, dengan wanita hamil membatasi asupannya karena kandungan natriumnya yang tinggi.

Konsumsi telur asin sesekali dapat memberikan dorongan energi dan memberikan nutrisi yang diperlukan selama kehamilan, tetapi konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko hipertensi dan preeklampsia. Wanita hamil harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka untuk menentukan tingkat asupan telur asin yang tepat untuk menjaga kehamilan yang sehat.

 

Cerita mitra kami
Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Panduan Mempersiapkan Proses MengASIhi Sejak Masa Kehamilan
Panduan Mempersiapkan Proses MengASIhi Sejak Masa Kehamilan
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!

 

Baca juga: 

Bolehkah ibu hamil makan telur asin? Ini penjelasannya

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Apa saja Manfaat Telur Asin untuk Ibu Hamil? Benarkah tak Berisiko jika Dikonsumsi?
Bagikan:
  • Apa Itu Heartburn saat Hamil dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

    Apa Itu Heartburn saat Hamil dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

  • Mengapa Ibu Hamil Sering Merasa Cemas? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

    Mengapa Ibu Hamil Sering Merasa Cemas? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

  • Bisa Membahayakan Janin, Ketahui 10 Cara Mengatasi Stress saat Hamil!

    Bisa Membahayakan Janin, Ketahui 10 Cara Mengatasi Stress saat Hamil!

  • Apa Itu Heartburn saat Hamil dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

    Apa Itu Heartburn saat Hamil dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

  • Mengapa Ibu Hamil Sering Merasa Cemas? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

    Mengapa Ibu Hamil Sering Merasa Cemas? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

  • Bisa Membahayakan Janin, Ketahui 10 Cara Mengatasi Stress saat Hamil!

    Bisa Membahayakan Janin, Ketahui 10 Cara Mengatasi Stress saat Hamil!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.