Salah satu tantangan ibu hamil menjelang bulan puasa adalah memutuskan untuk berpuasa atau tidak, meski memang seorang ibu hamil dan menyusui diperbolehkan untuk tidak berpuasa dan menggantinya dengan fidyah. Namun, perlu Parents ketahui bahwa ada manfaat puasa bagi ibu hamil 9 bulan.
Puasa bisa berdampak positif bagi ibu hamil yang dalam keadaan sehat, memberi mereka kesempatan untuk membakar lemak yang tidak dibutuhkan tubuh. Dalam artikel ini, kami akan mengeksplorasi lebih jauh penelitian tentang mengapa ibu hamil disarankan berpuasa dan potensi manfaat apa yang dapat mereka petik darinya.
Artikel terkait: 5 Tips Aman Puasa Saat Hamil agar Ibu dan Janin Sehat
Manfaat Berpuasa bagi Ibu Hamil 9 Bulan
1. Bantu membakar lemak yang tidak dibutuhkan tubuh
Manfaat pertama yang bisa dirasakan adalah puasa dapat membantu membakar lemak yang tidak dibutuhkan tubuh. Puasa selama kehamilan juga dapat mengurangi risiko komplikasi seperti diabetes gestasional, preeklampsia, dan persalinan prematur.
Selain itu, puasa juga meminimalisir peradangan yang membantu menurunkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Namun, untuk melakukannya Anda tetap harus berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter.
2. Menjaga berat badan yang sehat selama hamil
Berpuasa selama hamil juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan kadar gula darah , mengurangi peradangan, dan mengurangi risiko komplikasi selama persalinan. Ibu hamil harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum berpuasa untuk memastikan kondisinya prima, dan membuat keputusan yang tepat untuk kesehatan mereka dan kesehatan bayi mereka.
3. Puasa juga bisa membantu mengurangi peradangan
Menurut berbagai penelitian, puasa telah terbukti memberikan sejumlah manfaat kesehatan bagi ibu hamil. Salah satu manfaat tersebut adalah mengurangi peradangan.
Puasa dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh yang disebabkan oleh berbagai hormon, termasuk insulin, estrogen, dan kortisol. Selain itu, puasa membantu mengurangi peradangan pada sistem pencernaan, yang bermanfaat bagi ibu hamil.
4. Menurunkan risiko diabetes gestasional
Di antara banyak manfaat puasa untuk ibu hamil adalah penurunan risiko diabetes gestasional. Penelitian telah menunjukkan bahwa puasa dapat menjadi praktik yang aman dan sehat bagi ibu hamil dalam keadaan sehat.
Puasa membantu membakar lemak ekstra yang tidak lagi dibutuhkan, juga menurunkan risiko diabetes gestasional. Hal ini karena diabetes gestasional dikaitkan dengan diet tinggi lemak.
5. Bantu atasi mual di pagi hari
Penelitian telah menunjukkan bahwa puasa dapat membantu mengatasi mual di pagi hari, gejala umum yang dialami ibu hamil. Puasa dapat memberikan kestabilan mental, peningkatan fokus, dan energi, yang memungkinkan mereka mengatasi mual di pagi hari dan tekanan kehamilan lainnya dengan lebih mudah.
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Puasa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil dalam keadaan sehat, terutama selama bulan kesembilan kehamilan mereka. Menurut berbagai penelitian, puasa terbukti membantu meningkatkan kesehatan ibu hamil secara keseluruhan, karena dapat membantu menurunkan peradangan, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan detoksifikasi.
7. Mengurangi risiko komplikasi selama persalinan
Risiko komplikasi selama persalinan dapat menurun berkat puasa. Hal ini berkaitan dengan puasa yang dapat membantu membakar lemak yang tidak dibutuhkan, mengontrol kenaikan berat badan, sehingga berdampak pada kesehatan ibu dan bayi.
Tidak Semua Ibu Hamil Dianjurkan Berpuasa
Meskipun puasa dapat berdampak positif pada ibu hamil, puasa tidak dianjurkan untuk wanita dengan kondisi medis yang sudah ada sebelumnya atau yang memiliki berat badan kurang. Namun, puasa tidak boleh digunakan sebagai alat penurunan berat badan dan harus dilakukan dengan hati-hati di bawah pengawasan dokter Anda.
Artikel terkait: Berbedakah Kondisi Bayi Bila Ibu Puasa Saat Hamil?
Puasa bagi ibu hamil 9 bulan membawa banyak manfaat baik seperti menurunkan risiko diabetes gestasional, kontrol berat badan, hingga atasi morning sickness. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua ibu hamil dianjurkan berpuasa dan penting untuk berkonsultasi sebelum puasa.
Baca juga:
Apakah puasa saat hamil berdampak buruk pada bayi? Simak ulasan dan tipsnya ini
Bunda, Ini 5 Persiapan Puasa Ibu Hamil Berdasarkan Saran Dokter
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
