X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

7 Manfaat Puasa bagi Ibu Hamil 9 Bulan, Bisa Atasi Mual Lho!

Bacaan 4 menit

Salah satu tantangan ibu hamil menjelang bulan puasa adalah memutuskan untuk berpuasa atau tidak, meski memang seorang ibu hamil dan menyusui diperbolehkan untuk tidak berpuasa dan menggantinya dengan fidyah. Namun, perlu Parents ketahui bahwa ada manfaat puasa bagi ibu hamil 9 bulan.

Puasa bisa berdampak positif bagi ibu hamil yang dalam keadaan sehat, memberi mereka kesempatan untuk membakar lemak yang tidak dibutuhkan tubuh. Dalam artikel ini, kami akan mengeksplorasi lebih jauh penelitian tentang mengapa ibu hamil disarankan berpuasa dan potensi manfaat apa yang dapat mereka petik darinya.

Artikel terkait: 5 Tips Aman Puasa Saat Hamil agar Ibu dan Janin Sehat

Manfaat Berpuasa bagi Ibu Hamil 9 Bulan

manfaat puasa bagi ibu hamil 9 bulan

1. Bantu membakar lemak yang tidak dibutuhkan tubuh

Manfaat pertama yang bisa dirasakan adalah puasa dapat membantu membakar lemak yang tidak dibutuhkan tubuh. Puasa selama kehamilan juga dapat mengurangi risiko komplikasi seperti diabetes gestasional, preeklampsia, dan persalinan prematur.

Selain itu, puasa juga meminimalisir peradangan yang membantu menurunkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Namun, untuk melakukannya Anda tetap harus berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter.

2. Menjaga berat badan yang sehat selama hamil

Berpuasa selama hamil juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan kadar gula darah , mengurangi peradangan, dan mengurangi risiko komplikasi selama persalinan. Ibu hamil harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum berpuasa untuk memastikan kondisinya prima, dan membuat keputusan yang tepat untuk kesehatan mereka dan kesehatan bayi mereka.

3. Puasa juga bisa membantu mengurangi peradangan

Menurut berbagai penelitian, puasa telah terbukti memberikan sejumlah manfaat kesehatan bagi ibu hamil. Salah satu manfaat tersebut adalah mengurangi peradangan.

Puasa dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh yang disebabkan oleh berbagai hormon, termasuk insulin, estrogen, dan kortisol. Selain itu, puasa membantu mengurangi peradangan pada sistem pencernaan, yang bermanfaat bagi ibu hamil. 

4. Menurunkan risiko diabetes gestasional

Di antara banyak manfaat puasa untuk ibu hamil adalah penurunan risiko diabetes gestasional. Penelitian telah menunjukkan bahwa puasa dapat menjadi praktik yang aman dan sehat bagi ibu hamil dalam keadaan sehat.

Puasa membantu membakar lemak ekstra yang tidak lagi dibutuhkan, juga menurunkan risiko diabetes gestasional. Hal ini karena diabetes gestasional dikaitkan dengan diet tinggi lemak.

5. Bantu atasi mual di pagi hari

Penelitian telah menunjukkan bahwa puasa dapat membantu mengatasi mual di pagi hari, gejala umum yang dialami ibu hamil. Puasa dapat memberikan kestabilan mental, peningkatan fokus, dan energi, yang memungkinkan mereka mengatasi mual di pagi hari dan tekanan kehamilan lainnya dengan lebih mudah.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Puasa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil dalam keadaan sehat, terutama selama bulan kesembilan kehamilan mereka. Menurut berbagai penelitian, puasa terbukti membantu meningkatkan kesehatan ibu hamil secara keseluruhan, karena dapat membantu menurunkan peradangan, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan detoksifikasi.

7. Mengurangi risiko komplikasi selama persalinan

Risiko komplikasi selama persalinan dapat menurun berkat puasa. Hal ini berkaitan dengan puasa yang dapat membantu membakar lemak yang tidak dibutuhkan, mengontrol kenaikan berat badan, sehingga berdampak pada kesehatan ibu dan bayi.

Tidak Semua Ibu Hamil Dianjurkan Berpuasa

Meskipun puasa dapat berdampak positif pada ibu hamil, puasa tidak dianjurkan untuk wanita dengan kondisi medis yang sudah ada sebelumnya atau yang memiliki berat badan kurang. Namun, puasa tidak boleh digunakan sebagai alat penurunan berat badan dan harus dilakukan dengan hati-hati di bawah pengawasan dokter Anda.

Artikel terkait: Berbedakah Kondisi Bayi Bila Ibu Puasa Saat Hamil?

Puasa bagi ibu hamil 9 bulan membawa banyak manfaat baik seperti menurunkan risiko diabetes gestasional, kontrol berat badan, hingga atasi morning sickness. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua ibu hamil dianjurkan berpuasa dan penting untuk berkonsultasi sebelum puasa.

Baca juga:

Apakah puasa saat hamil berdampak buruk pada bayi? Simak ulasan dan tipsnya ini

Bunda, Ini 5 Persiapan Puasa Ibu Hamil Berdasarkan Saran Dokter

Cerita mitra kami
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

febriasilaen

  • Halaman Depan
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • 7 Manfaat Puasa bagi Ibu Hamil 9 Bulan, Bisa Atasi Mual Lho!
Bagikan:
  • Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

    Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

  • Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

    Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

  • Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

    Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

  • Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

    Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

  • Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

    Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

  • Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

    Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.