Minuman sereal instan sebagai menu sarapan pagi diklaim mampu memberikan energi saat beraktivitas di pagi hari. Produk minuman instan ini mengundang pertanyaan dari kalangan ibu hamil, apakah bumil boleh minum energen?
Sereal sarapan pagi instan ini diklaim mengandung beragam gizi seperti protein dan serat yang cukup baik. Akan tetapi, seorang ibu hamil tetap harus mempertimbangkan asupan nutrisi harian mereka yang diperoleh dari makanan yang dikonsumsi.
Bolehkah Ibu Hamil Minum Energen untuk Sarapan?
Sebenarnya, mengonsumsi minuman instan seperti energen saat hamil boleh-boleh saja, Bunda. Asalkan, jangan berlebihan dan pastikan Anda mengonsumsi makanan bernutrisi lainnya.
Hal ini juga dijelaskan oleh dr. Danny dalam laman Alodokter. Dia menjelaskan, minum energen selama hamil tentu saja boleh tapi harus diimbangi dengan mengonsumsi makanan lainnya.
Disarankan, Bunda mengonsumsi makanan yang mengandung protein seperti daging ayam, ikan, dan telur.
Selain minuman instan seperti energen, Bunda juga disarankan mengonsumsi susu ibu hamil. Pasalnya, susu ibu hamil mengandung lebih banyak nutrisi seperti vitamin, DHA, dan protein lain yang bagus untuk perkembangan janin.
Salah satu faktor lain yang perlu diperhatikan adalah kandungan gula sereal sarapan instan yang relatif tinggi, sehingga ibu hamil harus berusaha untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan memasukkan makanan bergizi lainnya bersama dengan sereal ini.
Konsultasikan dengan Dokter Sebelum Mengonsumsi Energen
Sereal sarapan pagi instan berenergi mengandung bahan gizi yang cukup baik, mengandung protein, dan serat.
Namun, tentunya Anda tetap harus mengimbangi pola makan harian, pasalnya kandungan susunya rendah serta gulanya relatif tinggi.
Dengan semua itu, disarankan agar ibu hamil selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengubah pola makanan mereka.
Karena tubuh setiap ibu berbeda, penting untuk menerima saran tentang makanan apa yang terbaik untuk mereka dan bayinya selama kehamilan, termasuk pertanyaan tentang keamanan mengonsumsi sereal sarapan.
Kesimpulannya, ibu hamil dapat mengonsumsi sereal sarapan instan seperti energen karena mengandung kandungan gizi, protein, dan serat yang baik.
Namun, Anda tetap harus menyeimbangkan makanan harian, karena kandungan susu yang rendah dan tingginya gula.
Sebelum mengonsumsi, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter karena kondisi ibu hamil berbeda-beda.
Semoga bermanfaat!
***
Baca Juga:
12 Doa untuk Janin dalam Kandungan agar Aktif Bergerak, Sehat dan Pintar!
Pentingnya Seafood Dalam Menu Makanan Sehat Ibu Hamil
30 Jenis Makanan Sehat untuk Ibu Hamil dan Manfaatnya
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
