Bolehkah ibu hamil makan oncom? Jawabannya boleh. Karena satu jenis makanan khas Indonesia yang pembuatannya melalui proses fermentasi memiliki kandungan nutrisi tinggi. Oncom memiliki kandungan protein, fosfor, karbohidrat, zat besi, vitamin, lemak yang berguna untuk sumber energi dan kekebalan tubuh ibu hamil.
Makanan fermentasi yang kaya nutrisi ini bisa jadi pertimbangkan untuk dimasukkan ke dalam variasi menu makan untuk ibu hamil. Parents, yuk simak fakta menarik lain seputar oncom selengkapnya!
Artikel terkait: Mengenal Nasi Tutug Oncom, Makanan Orang Miskin yang Naik Derajat
Fakta Menarik Seputar Oncom
Berikut beberapa fakta menarik di balik oncom yang merupakan sajian tradisional khas Indonesia.
-
Dibuat melalui proses fermentasi
Oncom adalah jenis makanan Indonesia yang dibuat melalui proses fermentasi yang telah menjadi makanan pokok penduduk lokal selama berabad-abad. Hasilnya, bukan hanya hidangan yang enak tapi juga dikemas dengan nilai gizi. Oncom mengandung protein, fosfor, karbohidrat, zat besi, vitamin, dan lemak, menjadikannya sumber energi dan nutrisi penting bagi ibu hamil. Makan diet seimbang penting untuk ibu hamil, dan bisa dimasukkan ke dalam variasi menu makan.
-
Tinggi kandungan nutrisi untuk ibu hamil
Makanan tradisional Indonesia ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, fosfor, karbohidrat, zat besi, vitamin, dan lemak. Nutrisi tersebut merupakan sumber energi yang signifikan dan diperlukan untuk membangun sistem kekebalan tubuh ibu hamil.
Mengkonsumsi oncom dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil agar tetap sehat dan berenergi selama masa kehamilan.
-
Oncom sebagai penguat daya tahan tubuh
Makanan tradisional Indonesia yang sangat bergizi ini menyediakan semua nutrisi ini sangat berguna bagi ibu hamil, menyediakan energi yang dibutuhkan dan bisa mendukung sistem kekebalan tubuh mereka.
Dengan demikian, ibu hamil diperbolehkan mengonsumsi oncom sebagai pilihan makanan yang aman dan sehat.
-
Sumber energi dan atasi gejala kehamilan
Mengonsumsi oncom selama kehamilan dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Selain itu, oncom juga dapat memberikan nutrisi penting bagi janin dan membantu mengatasi mual, serta gejala kehamilan umum lainnya.
-
Dijadikan sumber protein dan fosfor
Oncom adalah sumber protein dan fosfor yang baik, berperan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Selain itu, kandungan karbohidrat, zat besi, vitamin, dan lemak yang berguna untuk sumber energi dan daya tahan tubuh ibu hamil. Mengkonsumsi oncom saat hamil aman dan dianjurkan, karena memberikan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan ibu dan bayi.
-
Oncom baik untuk lawan anemia
Oncom adalah makanan tradisional yang mengandung zat besi. Zat besi sangat penting bagi ibu hamil karena dalam mencegah anemia, yaitu suatu kondisi yang disebabkan oleh kekurangan zat besi. Makan oncom selama kehamilan dapat membantu memastikan ibu dan bayi memiliki cukup zat besi untuk perkembangan yang sehat.
-
Mengandung vitamin dan lemak
Panganan hasil fermentasi ini merupakan sumber vitamin, dan lemak yang dapat membantu ibu hamil menjaga kesehatannya, karena vitamin dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan lemak dapat menjadi sumber energi. Makan oncom secara teratur dapat membantu ibu hamil dalam menjalani kehamilan yang sehat.
-
Oncom bisa dijadikan menu diet seimbang
Konsumsi oncom bermanfaat bagi ibu hamil, karena merupakan sumber nutrisi penting dalam diet seimbang. Mengonsumsi oncom secara teratur dapat membantu memastikan pola makan yang seimbang dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil.
Mengkonsumsi oncom dapat dimasukkan dalam pola makan sehat ibu hamil, sebagai bagian dari pola makan seimbang. Oleh karena itu, ibu hamil dapat dengan aman mengonsumsi oncom sebagai bagian dari diet seimbang secara keseluruhan.
Ibu hamil ingin makan oncom? Konsultasikan dengan ahlinya!
Ibu hamil boleh menikmati oncom sebagai bagian dari diet sehat sebab kandungan gizi yang tinggi, serta berbagai nutrisi penting seperti protein, fosfor, karbohidrat, zat besi, vitamin dan lemak yang baik untuk masa kehamilan.
Untuk memastikan bahwa ibu hamil mendapatkan hasil maksimal dari oncom, disarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat yang dapat diberikannya.
Artikel terkait: Bukan Hanya Tempe Tahu, Ini 10 Makanan Fermentasi Khas Indonesia
Kesimpulannya, ibu hamil harus mempertimbangkan oncom ke dalam makanan mereka sebagai sumber nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh mereka. Proses fermentasi yang digunakan untuk membuat oncom tidak hanya meningkatkan kandungan nutrisinya, tetapi juga membuatnya lebih mudah dicerna dan diserap. Hal ini dapat membantu memastikan ibu hamil menerima nutrisi yang diperlukan untuk mendukung kesehatan dan perkembangan bayi.
Baca juga: