Ibu menyusui sering merasa kewalahan, lelah, dan terkuras secara fisik – baik secara mental maupun fisik. Banyak ibu menyusui tidak menyadari bahwa air hangat dapat menjadi alat yang berguna dalam membantu mengurangi beberapa ketidaknyamanan saat menyusui. Berikut ini kami akan membahas lengkap mengenai manfaat air hangat untuk ibu menyusui.
Dari menghilangkan bengkak, nyeri payudara hingga menyediakan lingkungan yang nyaman dan menyejukkan, air hangat dapat membuat semua perbedaan saat ibu menyusui menjalani proses mengASIhi.
Kita juga akan melihat bagaimana air hangat dapat meningkatkan jumlah oksitosin yang dilepaskan, mengurangi stres, dan menciptakan pengalaman ikatan yang lebih menenangkan bagi ibu dan anak.
Meskipun menyusui mungkin sulit, dengan bantuan air hangat, para ibu dapat melakukan perjalanan mereka sedikit lebih mudah diatur dan menyenangkan.
Manfaat Air Hangat untuk Ibu Menyusui
1. Menurunkan stres
Salah satu manfaat air hangat untuk ibu menyusui adalah dapat membantu mengurangi tingkat stres. Mandi air hangat atau berendam setelah seharian menyusui dan merawat bayi bisa menenangkan dan menyejukkan.
Kehangatan air dapat membantu mengendurkan otot yang tegang dan mengurangi stres secara keseluruhan. Kombinasi panas dan tekanan air dapat memberikan efek positif pada sistem saraf, yang dapat membantu mengurangi stres.
Selain itu, uap yang dihasilkan dari mandi air panas dapat membuat rileks dan memberikan momen kedamaian dan ketenangan di hari yang sibuk.
2. Manfaat Air Hangat untuk Ibu Menyusui bisa Meningkatkan Produksi ASI
Salah satu aspek manfaat air hangat bagi ibu menyusui adalah membantu meningkatkan produksi ASI. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika ibu menyusui minum air hangat, mereka menghasilkan lebih banyak ASI daripada Busui yang minum air dingin, memungkinkan mereka untuk memberi makan bayi mereka lebih sering dan dengan nutrisi yang lebih baik.
Selain itu, air hangat membantu melepaskan hormon oksitosin dan prolaktin yang bertanggung jawab untuk produksi ASI. Artinya, air hangat tidak hanya membantu meningkatkan produksi ASI, tetapi juga membantu menjaga tingkat produksi ASI tetap konsisten.
3. Membantu Meredakan Payudara yang Sakit dan Lembut
Ibu menyusui sering mengalami nyeri dan nyeri pada payudara akibat perubahan hormonal yang terjadi selama menyusui. Air hangat telah diketahui dapat membantu meringankan rasa tidak nyaman pada payudara yang nyeri dan nyeri.
Air hangat membantu mengendurkan otot-otot payudara, mengurangi ketegangan dan memberikan efek menenangkan. Ini juga membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan aliran darah ke area tersebut, mempercepat penyembuhan.
Air hangat adalah obat alami yang murah untuk nyeri dan nyeri payudara yang aman dan dapat dilakukan dengan cepat.
4. Membantu Merilekskan Otot
Air hangat juga membantu mengendurkan otot yang lelah. Ibu menyusui sering mengalami sakit dan nyeri di leher, bahu, dan punggung karena beban yang terus-menerus membawa bayi. Mandi air hangat dapat membantu meredakan ketegangan ini, yang dapat memberikan kelegaan yang sangat dibutuhkan setelah hari yang melelahkan.
Selain itu, air hangat dapat membantu mengendurkan rahim, yang membantu pemulihan pascapersalinan. Perasaan tidak berbobot saat mengapung di air juga bisa menyejukkan dan menenangkan, terutama bagi mereka yang berjuang melawan depresi dan kelelahan pascapersalinan.
5. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Salah satu manfaat air hangat yang paling penting untuk ibu menyusui adalah membantu meningkatkan sirkulasi darah. Ketika ibu menyusui minum air hangat, itu membantu membuka pembuluh darah mereka, yang memungkinkan sirkulasi yang lebih baik ke seluruh tubuh.
Ini dapat bermanfaat bagi ibu dan bayi, karena sirkulasi yang lebih baik dapat memberikan transfer nutrisi yang lebih efisien dari ibu ke bayi. Selain itu, sirkulasi yang lebih baik dapat membantu mengurangi rasa lelah dan nyeri pascapersalinan, serta meningkatkan tingkat energi ibu secara keseluruhan.
6. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat air hangat yang paling penting bagi ibu menyusui adalah membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Minum air hangat membantu menjaga suhu dan hidrasi tubuh yang sehat, yang dapat membantu melawan infeksi.
Itu juga dapat mengurangi peradangan, yang dapat membantu mengurangi risiko pilek, flu, dan penyakit lainnya.
Selanjutnya, air hangat dapat membantu merangsang sistem limfatik, yang membantu tubuh melawan bakteri dan virus. Semua efek ini dapat membantu meningkatkan kesehatan yang lebih baik dan kekebalan secara keseluruhan untuk ibu menyusui.
7. Mengurangi Ketidaknyamanan Saat Menyusui
Ibu menyusui memiliki banyak hal yang harus disulap, dan kenyamanan terkadang bisa menjadi renungan. Tapi mandi air hangat bisa membuat perbedaan besar dalam mengurangi rasa tidak nyaman saat menyusui.
Air hangat membantu mengendurkan otot, melebarkan pembuluh darah, mengurangi ketegangan, dan mendorong produksi ASI. Mandi air hangat juga dapat membantu mengurangi pembengkakan pada payudara, yang sangat membantu jika Anda pernah mengalami pembengkakan. Selain itu, air hangat mengurangi risiko nyeri dan peradangan pada puting.
8. Manfaat Air Hangat untuk Ibu Menyusui, Membantu produksi Hormon Laktasi yang Sehat
Menyusui adalah bagian yang sangat penting dari perawatan pasca melahirkan seorang ibu. Minum air hangat adalah cara sederhana bagi ibu menyusui untuk meningkatkan hormon laktasi yang sehat dan merangsang produksi ASI. Kehangatan dari air dianggap membantu mengendurkan kelenjar susu dan meningkatkan aliran susu.
Itu juga diketahui membantu menghilangkan stres bayi baru dan membantu proses ikatan. Selain itu, air hangat dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan pada payudara karena sifat anti-inflamasi alami dari cairan tersebut. Terakhir, minum air hangat membantu merehidrasi tubuh dan menyediakan mineral dan vitamin penting.
***
Kesimpulannya, air hangat bisa menjadi cara yang bagus untuk menenangkan ibu menyusui yang sakit dan nyeri. Manfaat air hangat sangat banyak, termasuk sirkulasi yang lebih baik, produksi susu yang lebih baik, dan mengurangi risiko infeksi.
Ini juga membantu merilekskan tubuh dan mengurangi stres. Ibu menyusui harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba pengobatan baru, termasuk air hangat. Tetapi bagi mereka yang mencari cara alami dan bermanfaat untuk meredakan ketidaknyamanan menyusui, air hangat adalah pilihan yang bagus.
Baca juga:
Amankah minum air hangat saat hamil? Ini yang perlu Bunda tahu
Rutin minum air hangat saat perut kosong, rasakan 7 keuntungan ini
7 Manfaat tak terduga anak minum air putih hangat setiap pagi