X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

5 Tips Mengatasi Stres di Pagi Hari

22 Nov, 2013

Persiapan sebelum berangkat sekolah di pagi hari bisa memicu timbulnya stres, baik untuk anak-anak maupun orang tua. Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasinya agar Anda dapat melalui hari dengan penuh keceriaan.

1. Mengatur Jadwal

1. Mengatur Jadwal

Kedisiplinan adalah kunci sukses. Anda dapat menerapkan disiplin sekaligus menghindari stres pagi hari dengan menuliskan jadwal kegiatan untuk anak dan Anda sendiri selama satu minggu pada sebuah papan tulis, atau bisa juga pada selembar kertas yang ditempelkan ke dinding yang mudah dilihat siapapun di rumah.

Anda juga bisa membuat dua buah jadwal yang ditempatkan di kamar atau meja belajar anak dan kamar Anda. Dengan adanya jadwal maka Anda mengetahui jam berapa anak Anda harus berangkat sekolah, atau seragam apa yang harus dikenakannya. Jadwal akan mengingatkan Anda tentang apa yang harus dilakukan hari itu dan membantu Anda untuk mempersiapkan kebutuhan sekolah anak.

2. Aturlah Rumah Anda

2. Aturlah Rumah Anda

Tata semua perangkat darurat pada satu bagian di rumah Anda. Lebih baik lagi jika anak memiliki meja belajarnya sendiri di rumah. Sediakan tempat khusus untuk menyimpan payung dan jas hujan, juga cadangan peralatan sekolah seperti lem, pensil warna, kertas, dsb.

Area khusus untuk peralatan sekolah atau lainnya akan memudahkan anak mencari dan menyiapkan barang-barang keperluan sekolahnya sendiri sementara Anda menyiapkan makan pagi untuk ayahnya atau anggota keluarga lainnya. Dengan demikian Anda dapat menjauhkan stres sekaligus menghemat waktu.

3. Terapkan Rutinitas

3. Terapkan Rutinitas

Biasakan agar anak pada jam yang sama setiap malam. Hal ini penting agar anak memiliki jam tidurnya sendiri, sehingga dianjurkan untuk menerapkannya sedini mungkin, bahkan sebelum usia anak Anda cukup untuk bersekolah.

Jangan lupa mengatur jam weker anak pada jam yang sama di pagi hari. Dengan demikian anak Anda akan pergi tidur dan bangun di waktu yang sama. Biasanya anak-anak di Indonesia berangkat tidur pada pukul 21.00 dan bangun pukul 5.00 keesokan harinya. Rutinitas tidur juga akan menghindarkan Anda dari stres akibat anak yang sulit dibangunkan di pagi hari. Jika anak Anda cenderung sulit tidur di malam hari, usahakan agar ia terjaga pada siang hari dan tidur lebih cepat di malam hari. Anda sebaiknya juga menerapkan jam tidur yang sama pada hari libur, agar anak tidak mengalami kesulitan untuk bangun pagi ketika musim liburan telah usai.

4. Persiapkan Malam Hari

4. Persiapkan Malam Hari

Biasakan memeriksa tas sekolah atau buku agenda sekolah anak Anda pada malam hari agar Anda mengetahui apakah anak sudah mengerjakan PR, adanya surat pemberitahuan dari sekolah, atau formulir yang harus ditandatangani. Pastikan anak membawa buku sesuai jadwal pelajaran dan alat tulis lengkap. Hal ini juga akan memperkecil peluang Anda mengalami stres pagi hari.
5. Siapkan Bekal yang Praktis

5. Siapkan Bekal yang Praktis

Jika anak Anda terbiasa membawa bekal makan siang dari rumah maka sebaiknya Anda telah menyiapkan bahan-bahannya pada malam hari, sehingga Anda tidak stres dan tergesa-gesa menyiapkan bekal keesokan harinya. Kami menganjurkan Anda membekali anak dengan makanan praktis seperti roti isi meses atau keju, salad buah, roti selai kacang, dll.

Bila Anda ingin membekali anak dengan nasi untuk makan siang, pilihlah makanan yang dapat dimasak dengan cepat, seperti nasi dan telur mata sapi, atau nasi plus nugget ayam atau sosis. Anda bisa memberikan uang jajan untuk anak bila Anda benar-benar tak punya waktu untuk membuat bekal. Namun pastikan anak tidak membeli jajanan yang tidak sehat di sekolah, atau lakukan koordinasi dengan para guru di sekolah agar kantin sekolah hanya menjual makanan yang sehat dan bernutrisi.

Selanjutnya
img

Penulis

jpqosinbo

  • Halaman Depan
  • /
  • Usia Sekolah
  • /
  • 5 Tips Mengatasi Stres di Pagi Hari
Bagikan:
  • Anak balita sering bangun malam untuk minta makan? Ini penyebabnya

    Anak balita sering bangun malam untuk minta makan? Ini penyebabnya

  • Bila Lagu Bangun Tidur Dinyanyikan Ibu-Ibu...

    Bila Lagu Bangun Tidur Dinyanyikan Ibu-Ibu...

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Anak balita sering bangun malam untuk minta makan? Ini penyebabnya

    Anak balita sering bangun malam untuk minta makan? Ini penyebabnya

  • Bila Lagu Bangun Tidur Dinyanyikan Ibu-Ibu...

    Bila Lagu Bangun Tidur Dinyanyikan Ibu-Ibu...

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.