Menghadapi anak susah makan pastinya membuat Bunda frustasi. Bunda sering bingung apa yang harus dimasak, karena si kecil sangat pemilih soal makanan. Sehingga Bunda pun takut dia akan kelaparan, dan tidak mendapat gizi yang cukup untuk pertumbuhannya.
Bunda sudah melakukan berbagai cara, menyetel video kartun kesukaannya agar dia mau makan, bahkan hingga disuapi. Namun si kecil tetap susah makan, dan hanya mau makan makanan yang dia suka.
Artikel terkait: Penelitian; Anak Susah Makan bisa jadi karena Faktor Genetis
Mengutip dari Huffington Post seorang dokter anak menyampaikan, anak yang pemilih soal makanan hanyalah salah satu cara si anak menegaskan kemandiriannya. Dia akan makan apa yang dia inginkan, di waktu yang ia tetapkan.
Dalam tahap ini, orangtua tidak perlu cemas berlebihan, asalkan tahapan tumbuh kembangnya berjalan dengan baik. Dan untuk mengurangi kekhawatiran Parents akan asupan nutrisi anak ini, berikut 10 hal yang bisa Anda lakukan.
10 Cara Mengatasi Anak Susah Makan
1. Jangan jadikan setiap waktu makan menjadi ajang pertengkaran
Anak yang pemilih soal makanan, sering membuat orangtua kesal. Namun cobalah untuk bersabar, dan tidak memaksanya menyantap makanan yang tidak dia suka. Karena dampaknya bisa lebih buruk.
Mungkin tidak mudah bagi Bunda untuk melakukannya, tapi jika kebiasaannya yang pemilih dalam makanan bisa memicu gangguan pola makan, maka Bunda harus lebih berhati-hati dalam menghadapi kebiasaan makannya yang rewel.
Selengkapnya: Awas, Anak bisa kena Gangguan Pola Makan, cegah sedini mungkin
2. Buat catatan tentang apa saja yang dimakan anak dalam sehari
Tanyakan pada semua orang yang ditemui anak hari itu. Apa saja yang ia makan, termasuk cemilan. Maka Bunda akan mendapat data apa saja yang dimakan anak dalam sehari.
Jadi, hanya karena anak tidak mau makan besar di waktu makan yang sudah ditentukan. Bukan berarti dia kelaparan.
Menghadapi anak susah makan harus ekstra sabar. Jika dia tidak mau makan makanan yang Bunda sajikan, belum tentu dia tidak makan seharian
3. Sediakan kudapan tinggi kalori untuk cemilannya
Untuk memastikan dia tetap dapat asupan energi sepanjang hari, meski tidak makan di waktu makan. Bunda perlu menyediakan kudapan tinggi kalori yang bisa dia makan kapanpun dia mau.
Contoh kudapan tinggi kalori ialah selai kacang, keju, kacang-kacangan dan juga buah. Jadi, tak mengapa anak susah makan saat disuruh makan nasi. Asalkan asupan kalorinya tetap tercukupi dari cemilan yang Bunda sediakan.
Menghadapi anak susah makan bisa diakali dengan menyediakan buah kesukaan si kecil. Agar asupan kalorinya tetap terjaga meski tidak makan nasi.
4. Rencanakan menu lengkap yang berbeda setiap hari
Siapapun pasti akan bosan jika harus makan menu yang sama tiap hari. Kreasikan menu unik dengan penyajian menarik yang bisa merangsang anak untuk makan. Pastikan menu yang Anda buat mengandung makanan yang ia suka, sehingga anak lebih senang memakannya.
Artikel terkait: 10 Makanan Lucu untuk Anak Susah Makan
5. Minta bantuan, jika memang Anda membutuhkannya
Apabila Bunda sudah tidak kuat menghadapi anak susah makan, atau si kecil semakin membandel saat disuruh makan. Mintalah bantuan Ayah atau orang dewasa lainnya yang bisa membuat si kecil menurut.
Akan tetapi, jika dokter mengatakan tidak ada keterlambatan dalam tahapan tumbuh kembang si kecil, maka Bunda tidak perlu terlalu memaksakan agar dia mau makan. Dan jangan gampang menyerah dengan keinginan anak makan junk food, karena tidak sehat.
6. Jangan menyuruhnya makan
Anak seringkali melakukan hal yang berkebalikan dengan apa yang disuruh orangtua. Karena itu, cobalah menggunakan taktik dengan melarangnya makan. Atau tidak menyuruhnya makan sama sekali.
Anda akan terkejut ketika mendapati, anak malah minta makan sendiri saat orangtuanya tidak menyuruhnya makan.
7. Turuti kemauan anak
Menghadapi anak susah makan tidak bisa dengan paksaan. Kita tahu bahwa dia butuh nutrisi makanan seimbang. Namun bukankah sayang jika makanan malah terbuang karena dia tidak mau makan.
Karena itu, tidak ada salahnya menuruti keinginan anak, tentang apa yang mau dia makan hari itu. Mungkin hari ini dia hanya ingin makan yang manis-manis saja, dan besok dia hanya ingin makanan berkuah.
Ikuti saja mood anak tentang makanan, karena dipastikan dia tidak akan makan hal yang sama setiap hari.
Daripada memaksa, menghadapi anak yang susah makan sebaiknya dengan cara menuruti mood makannya.
8. Suplemen
Memberi suplemen makanan untuk anak bisa jadi cara jitu untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Pilih suplemen bentuk sirup atau permen jeli yang disukai anak-anak. Lebih bagus lagi jika suplemennya mengandung temulawak yang bisa menambah nafsu makan.
9. Jangan membanding-bandingkan
Jangan merasa sedih melihat anak lain makan dengan lahap. Atau jika ada orang yang berkomentar kenapa anak Anda kurus. Jangan sampai anak merasa dia memiliki masalah pola makan hanya karena komentar tersebut.
Jika Parents yakin bahwa anak sehat dan tumbuh kembangnya juga baik, abaikan komentar tersebut. Yang terpenting adalah kesehatan anak tetap terjaga.
10. Berikan contoh
Jika Parents ingin anak makan sayur, maka Anda juga harus makan sayur. Berikan contoh yang bisa diteladani anak, makan brokoli di piring Anda agar dia juga mau makan brokoli di piringnya.
***
Nah, Parents, sekarang sudah tahu kan apa saja yang harus dilakukan saat bagaimana cara mengatasi anak susah makan? Tidak perlu menggunakan paksaan, pastikan saja anak mendapat asupan nutrisi dengan menyediakan cemilan sehat, atau susu untuk dikonsumsi anak saat dia lapar.
Jangan lupa berikan suplemen, dan turuti kemauan mood makan anak. Selama tumbuh kembangnya sehat dan tidak ada masalah kesehatan, anak yang pemilih saat makan bukanlah hal yang harus dicemaskan.
Baca juga:
10 Cara Atasi Anak Susah Makan Sayuran
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
