Bila Anda pemerhati olahraga yoga, Anda pasti sering melihat tren yoga mirip alien yang muncul di berbagai media sosial. Ya, gerakan yoga yang disebut nauli kriya ini tengah ramai dibincangkan. Tidak jarang bila banyak warganet yang tertarik untuk mencoba, namun apakah boleh?
Gerakan Yoga Mirip Alien Ini Merupakan Yoga Nauli Kriya
Seperti apa gerakan yoga mirip alien ini? Nama panggilan yoga ini disematkan bukan tanpa alasan, Parents.
Gerakan ini dilakukan dengan posisi agak membungkuk, perut dikempiskan begitu ekstrim hingga serupa wajah alien, dan digerakkan kek kiri dan ke kanan.
Meskipun dinamai demikian, sebenarnya gerakan ini meruapkan teknik hatha-style yoga yakni nauli.
Teknik ini dideskripsikan sebagai isolasi pada otot eprut yang menciptakan efek berputas pada perut yang sebenarnya tidak begitu sulit, lo.
Namun, warganet pun bertanya-tanya, apakah tidak berbahaya mencoba teknik yoga tersebut? Apalagi karena perut memiliki organ-organ penting seperti lambung dan usus.
Artikel Terkait: Pengakuan Ibu yang Baru Melahirkan, “Yoga Membuat Persalinanku Lancar”
Manfaat Yoga Nauli Kriya
Rupanya, gerakan yoga mirip alien ini memiliki manfaat tersendiri, Parents!
Yoga nauli kriya fokus pada gerakan perut untuk meningkatkan sirkulasi darah pada organ dalam dan dapat memulihkan pencernaan.
Lebih lanjut, ada pula sirkulasi energi yang mengalirkan ke seluruh tubuh sehingga lebih sehat dan segar. Dampaknya bisa berupa pencerahan diri dan membangkitkan kesadaran.
Apalagi gerakan tersebut seolah memijat organ dalam dan meningkatkan kekuatan pencernaan, memperkuat hati, dan menghilangkan sembelit.
Risiko Yoga Mirip Alien, Ini Kata Ahli
Dikutip dari Detik, dr. Aru Ariadno, SpPD, KGEH dari RS Brawijaya Depok, otot perut yang digerakkan oleh badan sendiri tanpa bantuan dari luar seperti pijatan tidak berbahaya. Apalagi lambung dan usus memiliki sifat kenyal dan mudah bergeser.
Organ-organ tersebut bisa dengan mudah beradaptasi dengan gerakan, sehingga tidak berisiko tertekan.
Apalagi olahraga yoga ini merupakan latihan untuk otot-otot perut, tentunya perlu digerakkan untuk mendapatkan hasil yang ideal.
"Pada saat otot perut digerakkan oleh badan sendiri tanpa bantuan dari luar, seperti pijatan atau tekanan dari luar maka aman saja," tutur dr. Aru dikutip dari Detik.
Namun memang yoga nauli kriya ini merupakan jenis yoga tradisional yang membutuhkan latihan khusus, lo.
Sehingga dalam praktiknya, tidak semua orang bisa melakukan hal itu, khususnya pendalaman lebih terkait teknik yoga. Bahkan tidak semua pelatih yoga bisa melakukannya.
Artikel Terkait: 10 Hobi Anggota Keluarga Kerajaan Inggris, Mulai Berkebun hingga Yoga
Saran Persiapan Sebelum Memulai Tren Yoga Nauli Kriya
dr. Aru menegaskan bahwa dalam memulai yoga mirip alien ini, perlu persiapan khusus karena adanya risiko muntah atau nyeri perut.
Salah satunya tidak melakukan olahraga setelah makan. Usahakan olahraga dengan perut kosong.
Selain itu, pelatih yoga Celebrity Fitness, Ansori, menyarankan bahwa yoga membutuhkan persiapan mental.
"Dari sisi mental, bagi beginner yang mau ikut yoga, just enjoy aja. Nanti tubuh bisa menyesuaikan diri," ujarnya dikutip dari Detik.
Selain itu janagan lupa minum air putih untuk menambah dan mengembalikan energi, ya.
Sudah siap untuk berlatih yoga?
***
Baca Juga:
Potret 15 Artis Pecinta Yoga, Jadi Inspirasi dan Memotivasi untuk Olahraga
Gerakan Yoga di Kantor, Tanpa Matras! Cek
10 Manfaat Yoga untuk Pria, Jaga Kesehatan Jantung hingga Gairah Seksual