X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Awas Latah Tren Yoga Mirip Alien, Bolehkah Dilakukan untuk Semua Orang?

Bacaan 3 menit
Awas Latah Tren Yoga Mirip Alien, Bolehkah Dilakukan untuk Semua Orang?

Banyak yang mengkhawatirkan organ dalam yang tergencet, bagaimana kenyataannya?

Bila Anda pemerhati olahraga yoga, Anda pasti sering melihat tren yoga mirip alien yang muncul di berbagai media sosial. Ya, gerakan yoga yang disebut nauli kriya ini tengah ramai dibincangkan. Tidak jarang bila banyak warganet yang tertarik untuk mencoba, namun apakah boleh?

Gerakan Yoga Mirip Alien Ini Merupakan Yoga Nauli Kriya

Awas Latah Tren Yoga Mirip Alien, Bolehkah Dilakukan untuk Semua Orang?

Sumber: Fitsri

Seperti apa gerakan yoga mirip alien ini? Nama panggilan yoga ini disematkan bukan tanpa alasan, Parents.

Gerakan ini dilakukan dengan posisi agak membungkuk, perut dikempiskan begitu ekstrim hingga serupa wajah alien, dan digerakkan kek kiri dan ke kanan.

Meskipun dinamai demikian, sebenarnya gerakan ini meruapkan teknik hatha-style yoga yakni nauli.

Teknik ini dideskripsikan sebagai isolasi pada otot eprut yang menciptakan efek berputas pada perut yang sebenarnya tidak begitu sulit, lo.

Namun, warganet pun bertanya-tanya, apakah tidak berbahaya mencoba teknik yoga tersebut? Apalagi karena perut memiliki organ-organ penting seperti lambung dan usus.

Artikel Terkait: Pengakuan Ibu yang Baru Melahirkan, “Yoga Membuat Persalinanku Lancar”

Manfaat Yoga Nauli Kriya

Rupanya, gerakan yoga mirip alien ini memiliki manfaat tersendiri, Parents!

Yoga nauli kriya fokus pada gerakan perut untuk meningkatkan sirkulasi darah pada organ dalam dan dapat memulihkan pencernaan.

Lebih lanjut, ada pula sirkulasi energi yang mengalirkan ke seluruh tubuh sehingga lebih sehat dan segar. Dampaknya bisa berupa pencerahan diri dan membangkitkan kesadaran.

Apalagi gerakan tersebut seolah memijat organ dalam dan meningkatkan kekuatan pencernaan, memperkuat hati, dan menghilangkan sembelit.

Risiko Yoga Mirip Alien, Ini Kata Ahli

yoga mirip alien

Sumber: Fitsri

Dikutip dari Detik, dr. Aru Ariadno, SpPD, KGEH dari RS Brawijaya Depok, otot perut yang digerakkan oleh badan sendiri tanpa bantuan dari luar seperti pijatan tidak berbahaya. Apalagi lambung dan usus memiliki sifat kenyal dan mudah bergeser.

Organ-organ tersebut bisa dengan mudah beradaptasi dengan gerakan, sehingga tidak berisiko tertekan.

Apalagi olahraga yoga ini merupakan latihan untuk otot-otot perut, tentunya perlu digerakkan untuk mendapatkan hasil yang ideal.

“Pada saat otot perut digerakkan oleh badan sendiri tanpa bantuan dari luar, seperti pijatan atau tekanan dari luar maka aman saja,” tutur dr. Aru dikutip dari Detik.

Namun memang yoga nauli kriya ini merupakan jenis yoga tradisional yang membutuhkan latihan khusus, lo.

Sehingga dalam praktiknya, tidak semua orang bisa melakukan hal itu, khususnya pendalaman lebih terkait teknik yoga. Bahkan tidak semua pelatih yoga bisa melakukannya.

Artikel Terkait: 10 Hobi Anggota Keluarga Kerajaan Inggris, Mulai Berkebun hingga Yoga

Saran Persiapan Sebelum Memulai Tren Yoga Nauli Kriya

dr. Aru menegaskan bahwa dalam memulai yoga mirip alien ini, perlu persiapan khusus karena adanya risiko muntah atau nyeri perut.

Salah satunya tidak melakukan olahraga setelah makan. Usahakan olahraga dengan perut kosong.

Selain itu, pelatih yoga Celebrity Fitness, Ansori, menyarankan bahwa yoga membutuhkan persiapan mental.

“Dari sisi mental, bagi beginner yang mau ikut yoga, just enjoy aja. Nanti tubuh bisa menyesuaikan diri,” ujarnya dikutip dari Detik.

Selain itu janagan lupa minum air putih untuk menambah dan mengembalikan energi, ya.

Cerita mitra kami
Rahasia Bunda Tetap Bisa Memenuhi Kebutuhan Rumah Tangga Saat Sibuk Melanda
Rahasia Bunda Tetap Bisa Memenuhi Kebutuhan Rumah Tangga Saat Sibuk Melanda
ERHA Ultimate Luncurkan Atopy and Skin Disease Center untuk Eksim dan Semua Penyakit Kulit
ERHA Ultimate Luncurkan Atopy and Skin Disease Center untuk Eksim dan Semua Penyakit Kulit
Stroller Inovatif dan Ramah Lingkungan dengan Kain Daur Ulang Kini Tersedia di Babyshop Indonesia
Stroller Inovatif dan Ramah Lingkungan dengan Kain Daur Ulang Kini Tersedia di Babyshop Indonesia
11 Tips Make Up Natural, Tampil Penuh Pesona Tanpa Harus Menor
11 Tips Make Up Natural, Tampil Penuh Pesona Tanpa Harus Menor

Sudah siap untuk berlatih yoga?

***

Baca Juga:

Potret 15 Artis Pecinta Yoga, Jadi Inspirasi dan Memotivasi untuk Olahraga

Gerakan Yoga di Kantor, Tanpa Matras! Cek

10 Manfaat Yoga untuk Pria, Jaga Kesehatan Jantung hingga Gairah Seksual

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Adismara Putri

  • Halaman Depan
  • /
  • Gaya Hidup
  • /
  • Awas Latah Tren Yoga Mirip Alien, Bolehkah Dilakukan untuk Semua Orang?
Bagikan:
  • Sinopsis dan Fakta Menarik Drama Korea Song Of the Bandits

    Sinopsis dan Fakta Menarik Drama Korea Song Of the Bandits

  • 7 Potret Anak Sandiaga Uno Menikah di Amerika Serikat, Digelar Sederhana

    7 Potret Anak Sandiaga Uno Menikah di Amerika Serikat, Digelar Sederhana

  • 10 Situs Warisan Dunia UNESCO di Indonesia, Terbaru Sumbu Filosofi DIY

    10 Situs Warisan Dunia UNESCO di Indonesia, Terbaru Sumbu Filosofi DIY

  • Sinopsis dan Fakta Menarik Drama Korea Song Of the Bandits

    Sinopsis dan Fakta Menarik Drama Korea Song Of the Bandits

  • 7 Potret Anak Sandiaga Uno Menikah di Amerika Serikat, Digelar Sederhana

    7 Potret Anak Sandiaga Uno Menikah di Amerika Serikat, Digelar Sederhana

  • 10 Situs Warisan Dunia UNESCO di Indonesia, Terbaru Sumbu Filosofi DIY

    10 Situs Warisan Dunia UNESCO di Indonesia, Terbaru Sumbu Filosofi DIY

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti