X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Yoga Anak Eratkan Hubungan Ibu-Anak

Bacaan 4 menit
Yoga Anak Eratkan Hubungan Ibu-Anak

Lakukan Yoga bersama Anak untuk mengeratkan hubungan emosional Anda dengan si kecil

yoga anak

Lakukan yoga bersama anak untuk mempererat ikatan dengan mereka

Anda suka Yoga? Mengapa tak mencobanya bersama anak-anak. Sekarang ini beberapa tempat seperti Anahata di Jakarta menawarkan paket yoga  anak. Menurut sebuah artikel yang dimuat di vivanews tanggal 15 Mei 2009, dijelaskan bahwa yoga anak dapat meningkatkan hubungan emosionalnya dengan sang Ibu. Latihan ini juga baik bagi ibu yang sibuk dengan urusan si kecil, karena sambil bermain Anda juga dapat berolahraga untuk menjaga kebugaran.

Banyak pilihan gerakan yoga yang simpel, mudah, dan praktis yang bisa Anda lakukan. Dan tentu saja gerakan yoga itu aman untuk Anda dan si kecil.

Cara yoga ini bisa dibilang seperti sedang mengajak bermain si kecil. Selain membiasakan si kecil melakukan olah tubuh sejak dini, yoga anak akan meningkatkan hubungan emosionalnya dengan sang ibu.

tanya-yoga
Gerakan yoga anak : Kapten kapal (navasana)

Ambil posisi duduk di atas matras. Letakkan si kecil di bagian perut Anda. Angkat kaki sehingga tubuh dan kaki membentuk huruf V. Lalu tekuk lutut Anda sehingga betis sejajar lantai. Luruskan tangan kea rah kaki.

Goyangkan tubuh Anda seolah seperti perahu layar di lautan. Gerakan ini melatih otot perut, pinggul, paha, dan lengan.

Gerakan yoga anak: Roket meluncur (utkatasana)

Berdiri tegak dengan kaki rapat. Pegang si kecil menghadap Anda dengan memegang bagian tubuh di bawah lengannya.

Ambil gerakan bending atau menekuk lutut. Lalu buatlah seolah si kecil adalah roket yang akan meluncur. Kemudian luruskan kembali kaki Anda.

Ulangi gerakan ini 10 kali. Gerakan ini mengencangkan otot kaki dan paha.

Gerakan yoga anak: Anjing bermain (adho mukha svanasana)

Yoga Anak Eratkan Hubungan Ibu-Anak

Gerakan ini bisa dilakukan bila bayi Anda sudah mulai bisa merangkak.

Ambil posisi membungkuk hingga tangan menyentuh lantai, kaki lurus. Biarkan si kecil pada posisi merangkak. Kemudian Anda lakukan gerakan menekuk lutut tetap pada posisi tubuh menghadap lantai.

Lakukan gerakan ini sambil bermain-main dengan si kecil. Ia akan menyukainya. Ulangi gerakan 5-10 kali.

Gerakan ini mengencangkan otot paha belakang, lengan dan perut.

Anak Anda masih bayi? Tak masalah untuk melakukan yoga anak ini.

5 Manfaat Yoga untuk Anak

Yoga menjadi olahraga yang populer di kalangan orang dewasa dalam beberapa tahun terakhir. Ternyata, tak hanya untuk orang dewasa, yoga juga bermanfaat bagi anak-anak, selain dari sisi kesehatan. Berikut ini beberapa manfaatnya seperti dirangkum Do You Yoga.

1. Yoga tidak kompetitif

Di dunia saat ini, banyak yang ingin menjadi yang terbaik. Yoga mengajarkan kepada anak-anak bahwa setiap tubuh itu berbeda. Tubuh yang berbeda melakukan hal yang berbeda dan semuanya baik-baik saja. Tidak ada yang lebih baik atau lebih buruk dalam yoga. Kita semua hanya menjelajahi tubuh kita dan belajar darinya dengan cara kita sendiri.

2. Yoga mengajarkan penerimaan diri

Yoga mengajarkan anak untuk menerima dan menghargai diri mereka apa adanya. Yoga mengajar anak-anak untuk mencintai diri mereka sendiri. Pelajaran ini sangat berharga ini membekali anak-anak dengan rasa percaya diri yang bermanfaat untuk masa depannya.

3. Namaste: cahaya dalam diriku melihat cahaya di dalam dirimu

Yoga mengajarkan penerimaan dan toleransi terhadap orang lain. Dalam berlatih yoga, anak-anak belajar sejak dini bahwa semua makhluk hidup harus dihargai dan dihormati sebagaimana adanya, sehingga membantu menciptakan komunitas dan dunia yang lebih damai di masa depan kita.

4. Yoga mendorong kebiasaan sehat

Setiap program olahraga yang dimulai sejak dini membantu anak-anak untuk tetap aktif secara fisik dan sehat sebagai gaya hidup. Yoga juga mengajarkan kemampuan untuk menenangkan diri dan memfokuskan pikiran.

Cerita mitra kami
Ciptakan Waktu Berkualitas, Ini 5 Kegiatan yang Bisa Dilakukan Oleh Bunda dan Si Kecil di Rumah
Ciptakan Waktu Berkualitas, Ini 5 Kegiatan yang Bisa Dilakukan Oleh Bunda dan Si Kecil di Rumah
Pencernaan Sehat Dukung Kecerdasan Anak di Rumah, Ini Tipsnya!
Pencernaan Sehat Dukung Kecerdasan Anak di Rumah, Ini Tipsnya!
Asah kecerdasan Si Kecil dengan bermain #DariRumahAja
Asah kecerdasan Si Kecil dengan bermain #DariRumahAja
Mengembangkan Kreativitas Anak Usia Dini Lewat Kegiatan Membaca Dongeng
Mengembangkan Kreativitas Anak Usia Dini Lewat Kegiatan Membaca Dongeng

5. Fokus

Kita hidup di dunia yang penuh gangguan. Semakin hari ini, anak-anak tampaknya tidak dapat fokus pada apa pun untuk jangka waktu yang panjang. Yoga dapat membantu mengajarkan anak-anak berkonsentrasi dan fokus pada tubuh mereka.

Yoga mengajarkan anak-anak untuk hadir, untuk berkonsentrasi dan fokus pada pernapasan mereka. Mereka belajar bagaimana napas dapat membantu mereka sepanjang hari, dalam situasi apa pun. Dengan melakukan itu, belajar untuk fokus pada tubuh mereka dan bagaimana fungsinya .

Share on Facebook atau G+ jika Anda merasa artikel mengenai Yoga Anak Eratkan Hubungan Ibu-Anak ini bermanfaat. Join Komunitas Keluarga Indonesia di G+ untuk mengikuti update info dari kami dan berdiskusi dengan para Keluarga Indonesia

 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

pangesti

  • Halaman Depan
  • /
  • Prasekolah
  • /
  • Yoga Anak Eratkan Hubungan Ibu-Anak
Bagikan:
  • Penelitian: Inilah alasan ikatan ibu dan anak perempuannya sangat kuat dan istimewa

    Penelitian: Inilah alasan ikatan ibu dan anak perempuannya sangat kuat dan istimewa

  • Bikin meleleh! 27 Ilustrasi cinta ayah pada anak perempuannya

    Bikin meleleh! 27 Ilustrasi cinta ayah pada anak perempuannya

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Penelitian: Inilah alasan ikatan ibu dan anak perempuannya sangat kuat dan istimewa

    Penelitian: Inilah alasan ikatan ibu dan anak perempuannya sangat kuat dan istimewa

  • Bikin meleleh! 27 Ilustrasi cinta ayah pada anak perempuannya

    Bikin meleleh! 27 Ilustrasi cinta ayah pada anak perempuannya

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.