Sah-sah saja bagi ibu hamil untuk mendapat relaksasi dengan cara staycation. Namun, lantaran pandemi COVID-19 belum usai, ada baiknya Bunda mengetahui tips staycation ibu hamil di masa pandemi agar tetap aman.
Tips Staycation untuk Ibu Hamil
Kehamilan sering kali membuat banyak ibu hamil mengalami stres. Memikirkan kesehatan diri dan janin, terutama selama pandemi seperti saat ini, tidak jarang membuat ibu hamil merasa lebih khawatir. Relaksasi dan liburan bisa Bunda lakukan untuk memperbaiki suasana hati agar lebih bersemangat menyambut buah hati.
Staycation alias liburan dekat rumah bisa menjadi pilihan Bunda agar bisa berlibur dengan aman dan nyaman. Bunda bisa melakukan staycation di hotel agar mendapatkan suasana baru. Apalagi banyak hotel yang menawarkan berbagai promo paket harga menarik di periode-periode tertentu.
Lantas, apa saja tips staycation aman untuk ibu hamil? Yuk, langsung simak saja, Bun.
1. Konsultasikan dengan Dokter Kandungan
Meskipun Bunda tidak bepergian jauh, sebaiknya tetap konsultasikan rencana liburan Bunda dengan dokter kandungan. Dokter akan memeriksa kondisi Bunda dan memastikan kalau benar-benar prima.
Bunda juga bisa meminta rekam medis selama kehamilan kepada dokter. Sebaiknya bawa rekam medis dan buku kehamilan ketika staycation untuk berjaga-jaga jika ada kondisi darurat.
Bunda yang memiliki kondisi kehamilan khusus juga mendapat saran dari dokter. Vitamin atau treatment tertentu juga bisa dilakukan selama staycation agar Bunda dan janin tetap sehat.
2. Gunakan Kendaraan Pribadi
Selama masa pandemi belum berakhir, sebaiknya Bunda menjauhi kemungkinan untuk berkumpul dengan banyak orang. Menggunakan kendaraan pribadi untuk bepergian juga lebih fleksibel jika Bunda ingin berhenti sejenak untuk membeli makanan atau sekadar meluruskan kaki.
Kendaraan pribadi merupakan moda transportasi yang lebih aman untuk ibu hamil di masa pandemi ini. Ibu hamil bisa memilih dengan siapa dirinya berada di dalam mobil.
3. Membawa Vitamin dan Suplemen Kehamilan
Memakai masker dan membawa disinfektan adalah hal yang wajib untuk dilakukan semua orang saat ini. Khusus untuk ibu hamil, ada tambahan untuk membawa vitamin dan suplemen kehamilan.
Bunda juga bisa membawa susu kehamilan untuk diminum saat staycation. Meskipun sedang staycation, Bunda harus tetap menjaga kondisi diri sendiri dan janin tetap sehat.
Artikel terkait: 7 Rekomendasi Merek Suplemen Asam Folat untuk Ibu Hamil
4. Memilih Hotel yang Ketat Protokol Kesehatan
Agar staycation tetap aman, pilihlah hotel yang ketat dalam melakukan protokol kesehatan. Bunda bisa memastikan melalui aplikasi booking hotel yang banyak tersedia saat ini. Pastikan kebersihan hotel terjaga dengan baik agar Bunda dan janin tetap sehat.
Pastikan untuk tidak menyentuh banyak hal ketika sudah sampai di hotel. Terapkan selalu protokol kesehatan dengan menjaga jarak, memakai masker, dan menggunakan disinfektan ketika harus menyentuh gagang pintu atau perabotan umum di hotel.
Artikel terkait: Kapan Gerakan Janin Pertama Kali Bisa Bumil Rasakan? Temukan Jawabannya di Sini!
5. Pastikan Terdapat Rumah Sakit di Dekat Hotel
Hal lain yang harus Bunda perhatikan ketika ingin menginap di hotel adalah jarak hotel dengan rumah sakit. Meskipun Bunda bepergian dalam kondisi sehat, tidak ada salahnya untuk berjaga-jaga.
Memastikan lokasi rumah sakit yang tidak jauh dari hotel juga akan membuat Bunda lebih tenang dan nyaman. Setidaknya Bunda merasa lebih siaga jika membutuhkan pertolongan darurat.
Melansir dari laman UT Southwestern Medical Center, Bunda sebaiknya memilih lokasi hotel yang berdekatan dengan rumah sakit yang menyediakan fasilitas NICU (neonatal intensive care unit) untuk berjaga-jaga.
6. Jangan Lupa Membawa Camilan
Ibu hamil biasanya sering merasa lapar. Ibu hamil juga rentan mengalami kenaikan asam lambung jika perutnya dibiarkan kosong dalam keadaan lama. Rasa lapar juga sering kali membuat Bunda merasa mual atau bahkan muntah.
Bunda bisa membawa camilan selama staycation. Camilan sehat seperti buah, kacang-kacangan, biskuit, atau roti gandum bisa menemani staycation Bunda agar lebih nyaman.
Artikel terkait: 7 Keuntungan Hamil saat Pandemi yang Bunda Tidak Sadari, Apa Saja?
7. Tetap Lakukan Olahraga Ringan
Meskipun sedang staycation, kebugaran tubuh Bunda harus tetap dijaga. Melakukan olahraga ringan selama kehamilan juga akan menyehatkan janin dan memperlancar proses persalinan. Olahraga dapat melepaskan hormon endorphin yang dapat membuat Bunda merasa bahagia dan tenang.
Lakukan olahraga ringan di dalam ruangan hotel. Bunda bisa melakukan senam atau yoga kehamilan selama 30 menit agar tetap sehat. Melakukan gerakan push-up dengan bertumpu pada dinding, atau angkat beban ringan menggunakan botol air minum bisa menjadi alternatif olahraga Bunda selama staycation.
Demikian tips staycation untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat dan tetap jaga kesehatan Bunda.
Baca juga:
Persalinan saat pandemi COVID-19, ini yang perlu Bunda persiapkan
7 Tips Meningkatkan Peluang Melahirkan Normal yang Bisa Bunda Lakukan
"Tinggalkan Tradisi Setelah Melahirkan yang Salah," Pesan Seorang Ibu