Kebanyakan orang masih beranggapan bahwa memiliki tubuh six pack mungkin hanya bisa didapat oleh laki-laki. Padahal, perempuan juga bisa kok mendapatkannya. Selain untuk membuat penampilan lebih memukau, menjaga bentuk tubuh juga membuat tubuh menjadi lebih sehat secara keseluruhan. Untuk itu, tips olahraga Cinta Laura berikut ini mungkin bisa jadi alternatif bagi Anda yang ingin mendapat bentuk badan yang six pack dan bugar sepertinya.
Dalam kanal YouTube milik Luna Maya, Cinta berbagai cerita mengenai hobinya dalam berolahraga. Selain itu, ia juga berbagi tips olahraga yang diunggahnya dalam kanal YouTube pribadinya.
Bagi Anda yang ingin memiliki tubuh six pack dan sehat seperti Cinta, yuk simak tips olahraga sehat a la Cinta Laura yang telah kami rangkum berikut ini.
5 Tips Olahraga Cinta Laura
1. Perhatikan Pola Makan
Sumber: Instagram/claurakiehl
Dalam sebuah video yang pernah diunggah Cinta pada kanal YouTube-nya, perempuan kelahiran tahun 1993 itu membagikan tips paling utama untuk mendapatkan flat tummy dan six pack. Menurutnya, faktor utama adalah dengan memerhatikan pola makan setiap hari.
“Kalau kalian mengonsumsi makanan sehat, otomatis lemak di perut akan berkurang. Karena lemak di perut apalagi di pinggang, itu biasanya dari stres, kurang tidur, dan makanan berlemak,” ujar Cinta menjelaskan.
Cinta juga menambahkan bahwa memerhatikan pola makan sehat bukan berarti Anda harus makan salad setiap harinya. Namun, pilih jenis makanan yang memang baik untuk kesehatan tubuh. Ia merekomendasikan sayur-sayuran, protein yang bisa didapat dari daging ikan dan mengurangi daging merah. Terakhir jika ingin ngemil, Cinta menyarankan untuk mengonsumsi buah yang jauh lebih sehat.
Selain memerhatikan pola makan yang sehat dan bergizi seimbang, tips berikutnya berikutnya adalah dengan mencukupi minum air putih setiap harinya. Hindari mengonsumsi minuman manis berlebih seperti soda atau lainnya.
Baca juga: 9 Pola Makan Cinta Laura Kiehl, Hindari Makan Kulit Ayam dan Ikan
2. Lakukan Semata Demi Kesehatan Tubuh
Sumber: Instagram/claurakiehl
Di video lainnya yang pernah diunggah di kanal YouTube Luna Maya, Cinta mengaku bahwa olahraga sebaiknya dijadikan kegiatan yang memang dilakukan semata demi kesehatan tubuh. Ia sangat menyayangkan bahwa masih banyak perempuan di luar sana yang berolahraga semata demi memiliki bentuk tubuh langsing.
“Begini, yang aku sedih di dalam budaya Indonesia, aku melihat banyak perempuan ingin kurus. Mereka nggak bilang aku pengin sehat,” ungkap Cinta Laura kepada Luna Maya.
Menurut Cinta, mereka yang berolahraga semata demi mendapat tubuh langsing pada akhirnya hanya berfokus pada berat badan. Untuk itu, tips olahraga Cinta Laura berikutnya adalah dengan mengubah mindset dan fokuskan bahwa olahraga dilakukan demi kesehatan semata.
Baca juga: Lucu Banget! 12 Potret Masa Kecil Cinta Laura yang Mirip Justin Bieber
3. Ketahui Manfaat Lain dari Olahraga
Sumber: Youtube/Luna Maya
Nggak hanya untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi Anda juga perlu mengetahui manfaat lain dari olahraga yang sangat baik untuk kebahagiaan hidup seseorang. Masih dari kanal YouTube Luna Maya, Cinta berbagi cerita bahwa olahraga juga akan membantu meningkatkan hormon endorfin dalam tubuh.
Di mana hormon endorfin sendiri adalah hormon yang membuat orang merasa lebih bahagia. Di era seperti sekarang ini, kesehatan mental menjadi isu yang mendapat banyak perhatian. Untuk menjaga kesehatan mental, olahraga adalah salah satu cara mudah yang bisa dilakukan.
“Tapi olahraga benar-benar bisa mengubah mental kita. Kenapa? Kalau kita olahraga endorfin naik, endorfin adalah hormon yang membuat kita bahagia,” jelasnya.
Baca juga: Berprestasi dan Sukses, Ini Profil Cinta Laura dan Fakta Menariknya
4. Berbagai Gerakan Workout a la Cinta Laura
Sumber: Youtube/Cinta Laura Kiehl
Dalam video berjudul “Six Pack Abs Workout | Tips Olahraga Cinta Laura Kiehl” yang diunggahnya pada tahun 2020 lalu, tips olahraga Cinta Laura berikutnya adalah dengan melakukan berbagai gerakan workout yang mudah dilakukan di rumah.
Mengetahui pentingnya olahraga membuat Cinta selalu bersemangat untuk mengajak orang lain berolahraga. Itulah mengapa ia membuat suatu konten video yang berisikan tips dirinya untuk mendapatkan bentuk tubuh bugar seperti sekarang ini.
Jika Anda tertarik mengikuti gerakan workout a la Cinta, Anda bisa melakukan beberapa gerakan yang direkomendasikannya untuk membentuk otot tubuh dan six pack pada bagian perut. Beberapa gerakan tersebut adalah Plank, Jumping Jack, V Crunch, Leg Raise, Bent Leg V-Up, dan The Sprinter. Setiap gerakan biasanya dilakukan Cinta selama 30 detik sampai 1 menit, atau setiap 15 repetisi.
5. Pilih Jenis Olahraga yang Beragam
Sumber: Instagram/claurakiehl
Selain olahraga berupa workout dengan gerakan-gerakan di atas, Cinta Laura juga beberapa kali mencoba berbagai jenis olahraga lainnya. Melalui Instagram pribadinya, ia banyak memperlihatkan jenis olahraga apa saja yang pernah dia jalani.
Mulai dari pole dance atau menari di tiang, olahraga angkat barbel, soul cycle atau bersepeda di dalam studio gym, muay thai, dan olahraga lainnya. Banyaknya jenis olahraga ini dipilih Cinta untuk memberikan variasi baru agar olahraga yang dilakukan tidak monoton. Dengan begitu, Anda pun bisa lebih bersemangat dan tidak bosan saat melakukannya.
Di akhir percakapan yang disampaikannya kepada Luna Maya, Cinta Laura kembali mengingatkan kepada semua orang bahwa olahraga adalah hal mudah yang bisa dilakukan dan tak ada lagi alasan.
“Dan nggak ada alasan, lo, guys (buat) nggak olahraga. Tinggal buka handphone, klik di Google, olahraga tanpa beban. Banyak banget (informasi) yang bakal keluar,” pungkasnya.
Itu tadi beberapa tips olahraga Cinta Laura agar memiliki bentuk tubuh six pack dan tetap bugar. Anda bisa mencoba menerapkannya demi mendapat bentuk tubuh ideal yang tak hanya memukau, tetapi juga menyehatkan.
Baca juga:
Cinta Laura Cegah Kanker Serviks dengan Vaksin dan Gaya Hidup Sehat
Main di Hollywood, ini 7 Film Cinta Laura dari Romance hingga Horor
Menginspirasi Anak Muda, Ternyata Ini Sumber Kekayaan Cinta Laura
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
