Pola tidur bayi berbeda dari orang dewasa, mereka membutuhkan lebih banyak waktu untuk tidur agar tumbuh kembangnya bisa maksimal. Namun tidak jarang bayi mengalami sulit tidur. Seorang ibu telah memberikan tips menidurkan bayi yang bisa Parents pelajari.
Ellen Seidman adalah seorang ibu dari tiga anak, ia juga dikenal sebagai penulis. Saat anaknya berumur 6 bulan, yakni usia ketika kebanyakan bayi sedang tidur sepanjang malam, Ellen dan suami harus bangun setiap tiga jam. Ellen dan suami merasa bahwa pengalamannya seperti versi kehidupan nyata dari ‘The Walking Dead’.
Saat ini anaknya yang bernama Ben berusia 19 bulan, Ellen mengaku tidak yakin sepenuhnya bisa mengatasi masalah bayinya yang sulit tidur nyenyak. Ia sempat berdiskusi tentang cara-cara untuk membuat bayi tertidur di sebuah grup facebook, dan mendapatkan banyak masukan sebagaimana yang ia butuhkan.
Berikut ini beberapa tips menidurkan bayi
Untuk membantu orang tua lainnya dari malam-malam tanpa tidur yang amat mengganggu, Ellen mencoba membagikan tips menidurkan bayi.
1. Gunakan bedong bayi steroid
Swaddles atau bedong biasa tidak pernah berhasil menidurkan bayinya dengan nyenyak. Coba The Magic Sleepsuit yang merupakan bedong bayi yang terbaik di pasaran saat ini. Ini adalah bedong bayi, tapi tidak seperti kebanyakan, jenis bedong memiliki bagian yang pas dengan lengan dan kaki bayi.
Desainnya membantu transisi bayi dengan menyediakan lingkungan tidur yang nyaman dan aman. The Magic Sleepsuit juga membantu bayi mengembangkan pola tidur yang sehat.
2. Jangan mengganti popok saat tidur
Gunakan popok yang paling menyerap dan hanya menggantinya ketika bayi buang air besar. Gunakan tisu hangat terlebih dahulu agar bayi tidak mudah terbangun.
3. Gunakan white noise
Salah satu tips menidurkan bayi adalah dengan menggunakan White noise. Ini adalah cara yang ampuh untuk menghentikan tangisan bayi. White noise adalah bunyi yang dapat menghentikan tangisan bayi serta membuatnya cepat tertidur.
white noise dapat “menutupi” suara-suara yang mengganggu ketenangan tidur, misalnya suara orang berbicara, suara pintu dibuka, serta suara aktivitas lainnya.
4. Coba nada snoozy
Menurut pengalaman seorang ibu saat bayinya akan terbangun kemudian memainkan nada snoozy, bayinya segera tertidur lagi dalam 60 detik. Ibu yang lain memutarkan musik pengantar tidur atau musik klasik saat anaknya tidur. “Musik adalah solusi yang sangat sederhana”.
5. Biarkan kamar bayi Anda tetap gelap
Ketika bunda harus menyusui bayi di tengah malam, dan ingin menjaga pencahayaan rendah untuk menghindari overstimulation. Gunakan LED yang dapat dikontrol dari ponsel sebelum memasuki kamar.
6. Gunakan Rock ‘n Play Sleeper
Orang tua banyak yang sepakat menganggap Rock ‘Play sleeper adalah sesuatu yang harus dimiliki. Goyang perlahan sehingga bayi Anda beristirahat dengan nyaman.
Rock ‘n Play Sleeper adalah kursi tidur portabel yang unik, dengan aksi goyang dan posisi aman bagi bayi yang membutuhkannya. Termasuk getaran menenangkan dan dibuat dari kain yang sangat lembut untuk menambah kenyamanan.
7. Korbankan beberapa waktu tidur siang.
Salah satu tips menidurkan bayi agar tidur nyenyak adalah mengorbankan waktu tidur siang. Seorang ibu bernama Arianna menceritakan pengalamannya:
“Saya menempatkan bouncernya di dekat jendela, dan menyalakan lampu di ruangan tempat dia tidur siang. Dia pun bisa membedakan antara siang dan malam sejak awal dan tidur dengan nyenyak!”
Selain beberapa tips di atas, Parents juga harus ketahui bahwa menempatkan bayi di tempat tidur yang dingin setelah menyusui itu tidak terlalu memengaruhi tidurnya. Ada solusi dari seorang ibu yang menaruh botol air panas di tempat tidur, jadi tempat tidur itu sangat nyaman hangat untuk mereka.
Namun ada beberapa catatan yakni pastikan seprainya bagus dan suhu yang aman sebelum meletakkan bayi Anda di tempat tidurnya.
Baca juga:
7 Momen perilaku bayi yang bikin kesal namun gemas
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
