Andien kini sedang menikmati peran barunya sebagai seorang ibu, bayi lelakinya yang bernama Anaku Askara Biru kini telah berusia 4 bulan. Berbagai lika liku menjadi ibu bagi Kawa, telah ia jalani dengan suka cita.
A post shared by Andien Aisyah (@andienaisyah) on
Kini Kawa telah baru saja memasuki usia empat bulan, Andien masih setia memberikan ASI ekslusif untuk anak pertamanya dengan Ippe tersebut. Kebahagiaan atas kehadiran Kawa, membuat Andien rela mengubah pola makannya demi asupan ASI untuk si kecil tetap melimpah.
Tips menyusui dari Andien
Andien yang menikah dengan Irfan Wahyudi atau Ippe pada tanggal 27 April 2015 lalu ini, berbagi tips agar ASI selalu lancar saat menyusui.
1. Menjaga pikiran agar tetap positif dan happy
Bagi Andien, proses menyusui adalah hal yang membuatnya bahagia, dan sangat dibutuhkan oleh dirinya. Karena itu ia selalu senang saat waktu menyusui Kawa tiba.
A post shared by Andien Aisyah (@andienaisyah) on
2. Makan makanan sehat, perbanyak sayur dan protein
"Pola makan saya berubah sejak menyusui, setiap pagi tidak pernah lupa makan lalapan. Labu siam, kacang panjang, brokoli. Itu sudah menjadi menu wajib saya," ujar Andien saat ditemui di Hongkong Cafe, Selasa 30 Mei lalu.
Makan siang dulu . . Jadi teringat ketika kemarin sharing session di Yogya. Sebelum saya lupa akan materinya, saya ingin sekedar share. Kami kemarin membahas pertumbuhan dan perkembangan anak. 1000 hari pertama awal kehidupan anak (0 hari sampai kira-kira 2 tahun) dikenal juga sebagai "masa keemasan". Disebut demikian, karena perkembangan otak anak sangat cepat di waktu tersebut. 1000 hari pertama kehidupan, sangat menentukan kualitas manusia ke depannya nanti. Dan 1000 hari pertama kehidupan itu sangat bergantung pada nutrisi dan stimulasi. Yes, YOU ARE WHAT YOUR MOTHER EAT. . . "Membangun manusia" jika diibaratkan seperti membangun rumah, maka yang paling penting adalah fondasinya. Dari mana fondasi ini berasal? Dari makanan yang dimakan oleh sang ibu dari sebelum kehamilan, sampai selesai menyusui. Kalo buat saya, yang paling penting adalah protein kemudian sayur, buah, karbohidrat. . . Apa yang kita makan menentukan kualitas otak anak, pertumbuhan dan perkembangan anak, daya pikir, daya tahan tubuh anak, dan lain sebagainya. Nah, kalau sudah mengetahui ini, saya rasa sudah saatnya para ibu hamil dan ibu menyusui bersemangat untuk memberikan yang terbaik. Nggak bisa lagi egois "biarin makannya ngaco yang penting gue happy". Ibu happy sangat perlu, nggak kalah perlunya adalah ibu dan anak yang sehat :) If you understand the reason why, it's easier for you to go through it. . . Ps: Dari semua hal di atas.. Bonusnya adalah, berat badan yang stabil pastinya
A post shared by Andien Aisyah (@andienaisyah) on
3. Rajin olahraga
Menyusui merupakan aktifitas yang banyak membakar kalori, karena itu Andien juga mengajarkan untuk rajin berolahraga agar tubuh ibu tetap fit selama menyusui.
Meski baru merasakan jadi ibu selama 4 bulan, Andien juga sudah pernah mengalami masalah saat menyusui. Ia mengalami engorgement, yakni pembengkakan payudara karena suplai ASI berlebih hingga membuatnya demam.
"Saya pernah mengalami engorgement, jadi waktu itu ASI saya banyak sekali karena Kawa lagi Growth Spurt. Yang seharusnya ASI dikeluarkan malah tidak dikeluarkan, sampai akhirnya saya menjadi demam."
Artikel Terkait: Growth Spurt (Percepatan Pertumbuhan) Pada Bayi dan Balita
Andien mengaku, bahwa selain masalah engorgement tadi. Dia tidak pernah mengalami masalah lain.
"Alhamdulillah, anakku selalu sehat dan happy. Dia juga selalu mau sama siapa aja, gak pernah rewel juga," ucapnya dengan bangga.
Bagi Andien, menjadi seorang ibu adalah berkah. Oleh sebab itu, ia ingin mendedikasikan waktu sepenuhnya untuk Kawa dengan membatasi pekerjaan menyanyi, juga tidak memakai jasa pengasuh.
"Saya selalu bawa dia kemana-mana, karena saya gak pake pengasuh. Saya juga tidak terima job di waktu buka puasa dan sahur, agar bisa bersama Kawa."
Komitmen untuk memberikan ASi Ekslusif pada Kawa juga dijalani Andien dengan senang hati.
"Saat ini Kawa masih ASI eksklusif, dua bulan lagi baru dicoba lead weaning. Tapi saya belum tahu akan kasih menu MPASI apa aja buat Kawa," pungkasnya.
Baca juga:
id.theasianparent.com/andien-melahirkan-di-rumah/
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
