X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

7 Tips Diet Ivan Gunawan, Bisa Turun 25 Kilogram dalam 2 Bulan!

Bacaan 4 menit
7 Tips Diet Ivan Gunawan, Bisa Turun 25 Kilogram dalam 2 Bulan!

Berkat dietnya ini, Ivan Gunawan berhasil turun 25 kilogram dalam waktu 2 bulan.

Tips diet Ivan Gunawan saat ini banyak diperbincangkan dan diikuti oleh sejumlah masyarakat Indonesia. Pasalnya, dalam kurun waktu dua bulan terakhir, desainer kondang yang akrab disapa Igun ini berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 25 kilogram. Diet yang berhasil ia jalani itu membuat tubuhnya semakin terlihat lebih ramping dan membuat penampilannya kian memukau.   

Mengutip dari Brilio Food, terdapat 7 tips diet yang dilakukan oleh Igun. Salah satunya adalah whole food atau pola makan yang dilakukan dengan mengonsumsi makanan utuh dan menghindari makananan olahan. Diet populer tersebut rupanya juga terbukti berhasil dilakukan oleh Ivan Gunawan, lo.

Bagi Anda yang ingin melakukan diet untuk menurunkan berat badan secara lebih sehat, berikut ini akan kami rangkumkan beberapa tips diet sehat yang dilakukan Ivan Gunawan. Yuk, simak sampai akhir ya!

7 Tips Diet Ivan Gunawan

1. Diet Whole Food

Tips Diet Ivan Gunawan

Diet ini menjadi salah satu diet populer yang dilakukan banyak orang di seluruh dunia untuk menjaga berat badannya. Mengutip dari laman WebMD, makanan yang biasanya disajikan untuk diet whole food di antaranya seperti biji-bijian, buah, sayur, daging tanpa lemak, susu, yoghurt, hingga kacang-kacangan.

Para ahli juga banyak yang memercayai bahwa diet satu ini baik untuk kesehatan tubuh dan bisa mencegah terjadinya penyakit kronis. Hal ini karena makanan utuh bisa membantu mempertahankan nutrisi yang kerap hilang saat sudah diolah.

Baca juga: 3 Diet Paling Ngetren, Apa Kelebihan dan Kekurangannya?

2. Membatasi Makanan Cepat Saji

Tips Diet Ivan Gunawan

Sumber: Pexels

Makanan cepat saji atau junk food memang menjadi makanan yang paling menggoda dan begitu nikmat untuk disantap. Namun jika terlalu sering mengonsumsinya, makanan satu ini juga tidak sehat untuk tubuh dan bisa menambah berat badan berlebih.

Itulah mengapa Ivan Gunawan mulai menghindari makanan cepat saji dan menggantinya menggunakan metode diet whole food atau makanan utuh melalui buah, sayur, biji-bijian, dan makanan utuh lainnya.

3. Membatasi Konsumsi Gula

DietIgun

Sumber: Pexels

Tips diet Ivan Gunawan berikutnya adalah membatasi konsumsi gula untuk kesehatan tubuhnya. Dengan dipandu oleh ahli gizi, lelaki kelahiran tahun 1981 itu mulai membatasi penggunaan gula dalam makanan atau minuman sehari-harinyanya.

Selain terbukti menjaga berat badannya agar lebih ideal, membatasi gula juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh agar terhindar dari sejumlah penyakit kronis seperti diabetes.

Baca juga: 7 Cara Diet Sehat yang Aman dan Efektif Turunkan Berat Badan

4. Menghindari Makanan Bertepung

DietIgun

Sumber: Pexels

Berikutnya, pria yang akrab disapa Igun ini juga mulai mengurangi atau membatasi makanan bertepung yang dikenal menjadi bahan makanan dengan jumlah kalori yang cukup tinggi. Sehingga bagi Anda yang sedang berdiet, tips satu ini juga bisa dimanfaatkan untuk mengurangi berat badan berlebih.

Ada banyak jenis makanan bertepung yang biasanya ditemukan dalam kehidupan sehari-hari, seperti olahan roti, ayam goreng tepung, pizza, kue, aneka gorengan, dan lainnya yang perlu dibatasi jumlah konsumsinya.

5. Membuat Masakan Sendiri di Rumah

DietIgun

Sumber: Pexels

Membeli makanan di luar memang menjadi cara terbaik untuk Anda yang malas memasak. Padahal memasak sendiri di rumah bisa jadi cara terbaik untuk menjaga pola makanan agar tetap sehat.

Igun sendiri diketahui sudah lama tidak membeli makanan dari luar rumah dan menggantinya dengan masakan yang disiapkan sendiri di rumah. Dengan cara ini, Anda pun bisa menentukan sendiri pilihan menu diet apa yang akan disantap.

Baca juga: 7 Kesalahan Diet yang Justru Bikin Berat Badan Naik, Gagal Total Langsing!

6. Menghindari Lemak dan Mengganti Minyak Khusus

DietIgun

Sumber: Pexels

Makanan berlemak mungkin memang terlihat menggugah selera, namun jika terlalu sering mengonsumsinya, maka itu juga tidak baik untuk kesehatan tubuh. Selain bisa memicu berbagai penyakit, lemak berlebih juga membuat berat badan meningkat drastis.

Itulah mengapa Igun memilih untuk membatasi makanan berlemak dan mulai mengganti penggunaan minyak biasa dengan minyak khusus yang lebih sehat dan cocok untuk mereka yang sedang diet.

Cerita mitra kami
Cerita Lucu Kuncir Rambut Sarwendah dan Si Bungsu Thania Bikin Netizen Terhibur
Cerita Lucu Kuncir Rambut Sarwendah dan Si Bungsu Thania Bikin Netizen Terhibur
3 Alasan Penting Beli Rumah Idaman untuk Keluarga harus Jadi Prioritas
3 Alasan Penting Beli Rumah Idaman untuk Keluarga harus Jadi Prioritas
Jadi Orangtua Baru, Ini 5 Tips Parenting Positif Ala Irish Bella
Jadi Orangtua Baru, Ini 5 Tips Parenting Positif Ala Irish Bella
5 Alasan Mengapa Si Kecil Perlu Nonton Film Animasi Terbaru, Disney and Pixar’s Luca
5 Alasan Mengapa Si Kecil Perlu Nonton Film Animasi Terbaru, Disney and Pixar’s Luca

7. Berolahraga Rutin

DietIgun

Sumber: Pexels

Dari semua tips di atas, yang tak kalah penting dilakukan Igun adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Mengutip dari Brilio Food, Igun diberikan saran oleh dokter gizinya bahwa ia tak harus melakukan olahraga berat seperti gym, cukup dengan olahraga ringan yang bisa membuat tubuhnya tetap bergerak agar bisa menurunkan berat badan secara optimal.

Demikianlah beberapa tips diet Ivan Gunawan yang bisa Anda coba di rumah. Menurunkan berat badan memang bukan hal yang mudah, dibutuhkan kemauan yang gigih dan konsisten agar diet tetap berjalan optimal.

Selain itu, pastikan diet yang dilakukan adalah diet sehat yang memang terbukti aman dari ahlinya. Sehingga tak hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan, tetapi juga mengubah pola hidup sehat seperti yang dilakukan Ivan Gunawan selama beberapa waktu terakhir ini.

The Whole Foods Diet

www.webmd.com/food-recipes/features/the-whole-foods-diet

Baca juga:

6 Potret Terbaru Ivan Gunawan, Makin Langsing Setelah Turun 30 Kg

Sukses Turunkan BB, Ivan Gunawan Berencana Operasi Payudara

7 Foto Ayu Ting Ting dan Ivan Gunawan di Pernikahan Syifa, Curi Perhatian!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Rianti

  • Halaman Depan
  • /
  • Hiburan
  • /
  • 7 Tips Diet Ivan Gunawan, Bisa Turun 25 Kilogram dalam 2 Bulan!
Bagikan:
  • Cerita Lucu Kuncir Rambut Sarwendah dan Si Bungsu Thania Bikin Netizen Terhibur
    Cerita mitra kami

    Cerita Lucu Kuncir Rambut Sarwendah dan Si Bungsu Thania Bikin Netizen Terhibur

  • 6 Potret Prewedding Fay Nabila, Kemben Jawanya Bikin Pangling

    6 Potret Prewedding Fay Nabila, Kemben Jawanya Bikin Pangling

  • Artis Cilik Puteri Rafasya Alami Lumpuh Akibat Prank Tarik Bangku yang Dilakukan Temannya

    Artis Cilik Puteri Rafasya Alami Lumpuh Akibat Prank Tarik Bangku yang Dilakukan Temannya

  • Cerita Lucu Kuncir Rambut Sarwendah dan Si Bungsu Thania Bikin Netizen Terhibur
    Cerita mitra kami

    Cerita Lucu Kuncir Rambut Sarwendah dan Si Bungsu Thania Bikin Netizen Terhibur

  • 6 Potret Prewedding Fay Nabila, Kemben Jawanya Bikin Pangling

    6 Potret Prewedding Fay Nabila, Kemben Jawanya Bikin Pangling

  • Artis Cilik Puteri Rafasya Alami Lumpuh Akibat Prank Tarik Bangku yang Dilakukan Temannya

    Artis Cilik Puteri Rafasya Alami Lumpuh Akibat Prank Tarik Bangku yang Dilakukan Temannya

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.