Tips diet Ivan Gunawan saat ini banyak diperbincangkan dan diikuti oleh sejumlah masyarakat Indonesia. Pasalnya, dalam kurun waktu dua bulan terakhir, desainer kondang yang akrab disapa Igun ini berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 25 kilogram. Diet yang berhasil ia jalani itu membuat tubuhnya semakin terlihat lebih ramping dan membuat penampilannya kian memukau.
Mengutip dari Brilio Food, terdapat 7 tips diet yang dilakukan oleh Igun. Salah satunya adalah whole food atau pola makan yang dilakukan dengan mengonsumsi makanan utuh dan menghindari makananan olahan. Diet populer tersebut rupanya juga terbukti berhasil dilakukan oleh Ivan Gunawan, lo.
Bagi Anda yang ingin melakukan diet untuk menurunkan berat badan secara lebih sehat, berikut ini akan kami rangkumkan beberapa tips diet sehat yang dilakukan Ivan Gunawan. Yuk, simak sampai akhir ya!
7 Tips Diet Ivan Gunawan
1. Diet Whole Food
Diet ini menjadi salah satu diet populer yang dilakukan banyak orang di seluruh dunia untuk menjaga berat badannya. Mengutip dari laman WebMD, makanan yang biasanya disajikan untuk diet whole food di antaranya seperti biji-bijian, buah, sayur, daging tanpa lemak, susu, yoghurt, hingga kacang-kacangan.
Para ahli juga banyak yang memercayai bahwa diet satu ini baik untuk kesehatan tubuh dan bisa mencegah terjadinya penyakit kronis. Hal ini karena makanan utuh bisa membantu mempertahankan nutrisi yang kerap hilang saat sudah diolah.
Baca juga: 3 Diet Paling Ngetren, Apa Kelebihan dan Kekurangannya?
2. Membatasi Makanan Cepat Saji
Sumber: Pexels
Makanan cepat saji atau junk food memang menjadi makanan yang paling menggoda dan begitu nikmat untuk disantap. Namun jika terlalu sering mengonsumsinya, makanan satu ini juga tidak sehat untuk tubuh dan bisa menambah berat badan berlebih.
Itulah mengapa Ivan Gunawan mulai menghindari makanan cepat saji dan menggantinya menggunakan metode diet whole food atau makanan utuh melalui buah, sayur, biji-bijian, dan makanan utuh lainnya.
3. Membatasi Konsumsi Gula
Sumber: Pexels
Tips diet Ivan Gunawan berikutnya adalah membatasi konsumsi gula untuk kesehatan tubuhnya. Dengan dipandu oleh ahli gizi, lelaki kelahiran tahun 1981 itu mulai membatasi penggunaan gula dalam makanan atau minuman sehari-harinyanya.
Selain terbukti menjaga berat badannya agar lebih ideal, membatasi gula juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh agar terhindar dari sejumlah penyakit kronis seperti diabetes.
Baca juga: 7 Cara Diet Sehat yang Aman dan Efektif Turunkan Berat Badan
4. Menghindari Makanan Bertepung
Sumber: Pexels
Berikutnya, pria yang akrab disapa Igun ini juga mulai mengurangi atau membatasi makanan bertepung yang dikenal menjadi bahan makanan dengan jumlah kalori yang cukup tinggi. Sehingga bagi Anda yang sedang berdiet, tips satu ini juga bisa dimanfaatkan untuk mengurangi berat badan berlebih.
Ada banyak jenis makanan bertepung yang biasanya ditemukan dalam kehidupan sehari-hari, seperti olahan roti, ayam goreng tepung, pizza, kue, aneka gorengan, dan lainnya yang perlu dibatasi jumlah konsumsinya.
5. Membuat Masakan Sendiri di Rumah
Sumber: Pexels
Membeli makanan di luar memang menjadi cara terbaik untuk Anda yang malas memasak. Padahal memasak sendiri di rumah bisa jadi cara terbaik untuk menjaga pola makanan agar tetap sehat.
Igun sendiri diketahui sudah lama tidak membeli makanan dari luar rumah dan menggantinya dengan masakan yang disiapkan sendiri di rumah. Dengan cara ini, Anda pun bisa menentukan sendiri pilihan menu diet apa yang akan disantap.
Baca juga: 7 Kesalahan Diet yang Justru Bikin Berat Badan Naik, Gagal Total Langsing!
6. Menghindari Lemak dan Mengganti Minyak Khusus
Sumber: Pexels
Makanan berlemak mungkin memang terlihat menggugah selera, namun jika terlalu sering mengonsumsinya, maka itu juga tidak baik untuk kesehatan tubuh. Selain bisa memicu berbagai penyakit, lemak berlebih juga membuat berat badan meningkat drastis.
Itulah mengapa Igun memilih untuk membatasi makanan berlemak dan mulai mengganti penggunaan minyak biasa dengan minyak khusus yang lebih sehat dan cocok untuk mereka yang sedang diet.
7. Berolahraga Rutin
Sumber: Pexels
Dari semua tips di atas, yang tak kalah penting dilakukan Igun adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Mengutip dari Brilio Food, Igun diberikan saran oleh dokter gizinya bahwa ia tak harus melakukan olahraga berat seperti gym, cukup dengan olahraga ringan yang bisa membuat tubuhnya tetap bergerak agar bisa menurunkan berat badan secara optimal.
Demikianlah beberapa tips diet Ivan Gunawan yang bisa Anda coba di rumah. Menurunkan berat badan memang bukan hal yang mudah, dibutuhkan kemauan yang gigih dan konsisten agar diet tetap berjalan optimal.
Selain itu, pastikan diet yang dilakukan adalah diet sehat yang memang terbukti aman dari ahlinya. Sehingga tak hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan, tetapi juga mengubah pola hidup sehat seperti yang dilakukan Ivan Gunawan selama beberapa waktu terakhir ini.
Baca juga:
6 Potret Terbaru Ivan Gunawan, Makin Langsing Setelah Turun 30 Kg
Sukses Turunkan BB, Ivan Gunawan Berencana Operasi Payudara
7 Foto Ayu Ting Ting dan Ivan Gunawan di Pernikahan Syifa, Curi Perhatian!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
