X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Brain Gym - Teknik Untuk Mencegah Kepikunan Dini

18 Apr, 2014
Teknik Brain Gym

Teknik Brain Gym

Ada 6 teknik brain gym yang harus menjadi dasar gerakan latihan brain gym bagi para lansia, agar tujuan latihan bisa lebih optimal. Berikut ini 6 teknik tersebut:
1. Gerakan Lambat

1. Gerakan Lambat

Gerakan lambat dalam latihan brain gym ini bertujuan untuk menyelaraskan pola gerakan otot, ritmik pernapasan serta membantu stimulasi bagian otak untuk berimajinasi saat melakukan gerakan. Selain itu gerakan lambat juga tidak memberatkan kinerja jantung.
2. Gerakan dari Bawah ke Atas

2. Gerakan dari Bawah ke Atas

Tujuan dilakukannya gerakan dari bawah ke atas dalam latihan brain gym ini untuk melatih bagian-bagian otot dari yang kecil hingga yang besar. Hal ini membantu untuk mengasah agar motorik halus dan kasar pada lansia bisa terlatih.
3. Gerakan Berulang

3. Gerakan Berulang

Otak biasanya dapat merekam sesuatu dengan jelas saat kita melakukan pengulangan. Latihan berulang dalam brain gym ini untuk membantu mengasah konsentrasi visual serta kemampuan mengenal ruang.
4. Gerakan Sendi Penuh

4. Gerakan Sendi Penuh

Latihan yang memaksimalkan kerja persendian ini untuk mengatasi keluhan persendian yang banyak dirasakan saat usia mulai bertambah, umumnya seringkali dirasakan oleh wanita di usia pertengahan 30-an atau pria di awal 40-an.
5. Mengatur Pernafasan

5. Mengatur Pernafasan

Latihan pernafasan dalam brain gym ini penting agar kebutuhan oksigen yang masuk ke dalam otak dapat terpenuhi secara maksimal agar fungsi otak juga dapat bekerja secara optimal.
6. Penghayatan

6. Penghayatan

Tujuan akhir dari latihan brain gym atau sering dikenal dengan istilah senam revitalisasi otak ini adalah untuk mencapai keseimbangan antara kinerja otak, otot, dan stabilitas emosi.

Setiap gerakan dalam latihan brain gym ini dilakukan dengan imajinasi tertentu untuk menggabungkan keseimbangan antara ketiga unsur tersebut.

Selanjutnya
img

Penulis

Tyas

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • Brain Gym - Teknik Untuk Mencegah Kepikunan Dini
Bagikan:
  • Penelitian: Menikah Mencegah Seseorang Menjadi Pikun, Ini Alasannya!

    Penelitian: Menikah Mencegah Seseorang Menjadi Pikun, Ini Alasannya!

  • Akibat Virus Zika, El Salvador Himbau Wanita Tidak Hamil Sampai 2018

    Akibat Virus Zika, El Salvador Himbau Wanita Tidak Hamil Sampai 2018

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Penelitian: Menikah Mencegah Seseorang Menjadi Pikun, Ini Alasannya!

    Penelitian: Menikah Mencegah Seseorang Menjadi Pikun, Ini Alasannya!

  • Akibat Virus Zika, El Salvador Himbau Wanita Tidak Hamil Sampai 2018

    Akibat Virus Zika, El Salvador Himbau Wanita Tidak Hamil Sampai 2018

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.