Teh yang berasal dari daun teh merupakan sumber alami kafeina, teofilin, dan antioksidan dengan kadar lemak, karbohidrat atau protein mendekati nol persen. Memiliki cita rasa agak pahit, ada banyak jenis teh dengan khasiat yang beragam, termasuk salah satunya ialah teh untuk imun booster.
Selain memiliki rasa dan aroma yang menenangkan, teh juga dapat meningkatkan imun tubuh. Minum segelas teh hangat dapat membuat suhu tubuh stabil dan mencegah alergi serta influenze.
Ada beberapa jenis teh herbal dapat Parents pilih untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Umumnya, teh herbal ini bebas kafein karena terbuat dari buah-buahan, bunga, hingga rempah-rempah atau tanaman obat lain yang diseduh, misalnya teh rosehip, camomile, krisan dan jiaogulan.
Parents yang ingin minum teh herbal sebagai teh imun booster, berikut ini adalah daftarnya seperti dilansir dari berbagai sumber:
7 Teh untuk Imun Booster
1. Teh Peppermint untuk Imun Booster
Dibuat dengan memasukkan daun peppermint atau daun mentol ke dalam air panas, teh peppermint menjadi salah satu teh imun booster yang pas dikonsumsi di berbagai suasana, terutama dalam kondisi musim hujan.
Teh ini juga aman diminum setiap saat karena bebas kafein. Hanya saja, tidak berlaku untuk Parents yang alergi terhadap peppermint dan mengidap penyakit gastroesophageal reflux (GERD).
Minum teh peppermint dapat membantu meringankan masalah pencernaan, mengurangi hidung tersumbat, menurunkan alergi musiman, dan meredakan sakit kepala.
Seperti diketahui, daun peppermint mengandung beberapa minyak esensial mulai dari mentol, menthone, dan limonene. Minyak esensial ini yang terlepas saat direndam dalam air panas.
Artikel terkait: 5 Jenis teh populer di Indonesia, mana yang paling bermanfaat?
2. Teh Kamomil untuk Imun Booster
Termasuk jajaran teh imun booster karena memiliki sifat yang menenangkan lantaran anti-inflamasi dan antioksidan di dalamnya. Menghirup uap kamomil diyakini dapat meredakan gejala flu, termasuk sakit tenggorokan.
Untuk menikmati secangkir teh kamomil, Parents hanya perlu menambahkan sedikit bubuk kamomil ke dalam segelas air matang panas, kemudian saring dan minum dua kali sehari.
Artikel terkait: Lagi Diet? Coba 5 Jenis Teh Ini Ampuh Turunkan Berat Badan
3. Teh Hijau untuk Imun Booster
Terbuat dari tanaman camellia sinensis, teh hijau dikenal dengan ragam manfaatnya yang baik bagi kesehatan tubuh. Yaitu, menurunkan berat badan, peradangan, hingga meredakan perut kembung.
Mengandung campuran senyawa polifenol seperti flavanol, flavonoid dan asam fenolik, yaitu senyawa yang merupakan antioksidan sangat bermanfaat bagi kesehatan, terutama imun tubuh. Itulah mengapa teh hijau aman dikonsumsi setiap saat.
Artikel terkait: 9 Manfaat teh chamomile untuk kecantikan dan kesehatan
4. Teh Oolong
Dikenal kaya antioksidan, teh oolong juga memiliki nilai gizi yang tinggi karena mengandung mineral seperti kalsium, mangan, tembaga dan kalium, serta vitamin.
Minum segelas teh oolong dapat meringankan masalah pencernaan, stres, dan batuk ringan.
5. Teh Serai
Minuman ini kaya akan antioksidan, memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi, serta membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Teh ini juga dapat membantu meredakan kecemasan.
Untuk bisa menyeruput teh serai, Parents cukup menuangkan satu gelas air mendidih ke dalam satu hingga tiga potong serai segar atau kering dan nikmati saat hangat.
6. Teh Jahe
Seperti diketahui, jahe mengandung vitamin C yang tinggi, asam amino, dan mineral seperti seperti kalsium, seng, hingga fosfor.
Tak hanya meningkatkan daya tahan tubuh, teh jahe juga baik untuk pencernaan di tubuh. Untuk menikmatinya, Parents dapat menyiapkan empat hingga enam irisan jahe dan segelas air panas, dan menambahkan madu.
7. Teh Kunyit
Termasuk salah satu jenis rempah yang mudah ditemukan di Indonesia, kunyit selain berguna untuk masakan bisa diolah menjadi teh.
Berdasarkan sebuah studi, teh kunyit terbukti bisa meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi gejala radang sendi, dan mengendalikan tekanan darah.
Untuk menyeruput secangkir teh kunyit, Parents hanya perlu merebus empat gelas air dengan menambahkan satu hingga dua sendok kunyit bubuk sampai mendidih.
Sebelum dinikmati, saring rebusan dan biarkan selama lima menit hingga hangat. Pada sentuhan akhir, Parents dapat menambahkan campuran lemon, madu atau susu.
Itulah tujuh jenis teh imun booster yang terbuat dari beragam herbal untuk dikonsumsi setiap hari. Parents sudah membuatnya di rumah?
Baca juga:
id.theasianparent.com/booster-herbal-untuk-anak